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Ich glaub ich würde Angst kriegen, wenn mir Gimli mit Doppelaxt um die Zeit mit der Geschwindigkeit begegnen würde.

A n j a

Das mit den Zeiten musst du mir nochmal erklären, wofür stehen die denn?

na 5 Km Runde, dreimal gelaufen...

für je 5km i suppose

Ach soooo, Ätsch ich laufe 6km in 26.

Ahja, dann biste natürlich besser als ich, weil Du ja länger kannst...



Puls: 156 - 158 - 158

Genau, ich kann 6km in 26 bei Puls 175 und du niiiicht.

Ps: (Nachm rad und swim natürlich)

gut, den Schnitt kann ich auch halten, aber ich weiß es sicher nur von 10km und das ist dann WK. Und danach hätte ich ncihtmehr 5km auslaufen wollen.

Puls ( geschätzt ) 198-197-196.

Tja Jungs, L aufen lernt man nur durch L aufen...

ich würde gerne wesentlich mehr l-aufen, aber es geht nicht....

und was kochen wir morgen?

30 km - was sonst?

Wenn ihr wüsstet, was ich grade gegessen habe, würdet ihr umfallen. na gut, auf eigene Gefahr dürft ihr weiterlesen *g*

Also, Putenbruststückchen anbraten. In einer kleinen Schüssel oder wo auch immer ein ei mit ein bisschen Haferflocken einrühren und zu dem fleisch zugeben. Kurz warten und n bisschen geriebenen Käse draufstreuen. Nach dem das Zeug schon im Teller oder wo auch immer ( ) liegt, n bisschen Sojasosse drauf tun. Fertisch! Ich muss sagen ,dasses überraschend lecker war.

Guten Appetit!

Heute: "Käsespätzle für Hektiker"- Gertreu dem Motto: Wer viel tut, tut viel Essen

Mal wieder kleine Zeit gehabt einzukaufen? Keine Lust stundenlang in der Küche zu stehen? Training für Heute beendet?- Dann ist das hier das Richtige!

für 1 Person:

300gr Spätzle (aus der Tüte, je billiger desto besser )
250gr Emmentaler oder anderer würziger Käse (gerieben, kann man
prima einfrieren)
2 große Zwiebeln
100gr Schinkenwürfel oder Kabanossi/ Salami

Zubereitung
1-5min 2L Salzwasser zum Kochen bringen, derweil die Zwiebeln in
dünne Scheiben schneiden. Die Kabanossi ggf. in Würfel
schneiden.
5-13min Die Spätzle in den Topf werfen und eine Pfanne mit Öl erhitzen.
Die Zwiebeln und den Schinken/ Kabanossi/ Salami anbraten,
so daß die Zwiebeln glasig werden- das wird den Darm
freuen
14min Die Spätzle in einem Sieb abgiessen. Die Zwiebeln und
Schinken mit den Spätzle vermengen. Nun den Käse
einrühren, bis es eine klumpige, zähe, fettglänzende Masse ist.
16min Im "Unterschichten-TV";) eine Talkshow ansehen und nur mit
einer Gabel die Spätzle hinunterschlucken (Kauen nicht
notwendig)- dazu Apfelschorle

Hmm...kein Wunder, daß ich 66kg bei 173cm wiege....... Aber warum treibe ich sonst Sport?

Hmmm lecker.
66kg bei 173cm. Iis doch wenig
Zum Glück habe ich von meinem Kapuzinermuskel was abtrainiert. Komme trotzdem noch auf 85kg bei 183cm. Das tut echt weh beim laufen

Ja und?

D. - 172 / 66