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kllingt eher nach hungerast...

wie hast du es denn im training bei den langen einheiten gehalten mit essen/trinken?

wobei ich diese oatdinger im wettkampf nicht essen würde - das belastet IMHO die verdauung zu stark - meine jedenfalls...

hab ich auch noch nie gemacht. ich hab mir aber darüber, wieviel salz ich rausschwitze und deshalb zuführen müsste auch noch keine gedanken gemacht....
ich würde salz nur nehmen, wenn ich das gefühl hätte, gleich krämpfe zu bekommen.

Ich auch nicht. Ist doch eigentlich genug in dem Restzeuchs drin und so schnell nimmt man das nun auch wieder nicht auf.

Ich hatte schon 2-3 mal im Training einen HA auf dem Rad (wenn die Runde mal wieder länger war als gedacht ) - da war ich nur platt mir war aber nie übel.

Der Hungerast beim Lauf ist dann m.E. nach Wirkung, nicht Ursache?!

EDIT: Die Oat-Rigel vertrage ich besser als PB, Xenofit, etc. Oat rult!

hm also wenn mir schlecht wird dann entweder, weil flüssigkeit fehlt oder weil zucker fehlt....

und wie lang waren deine langen einheiten im training? hast du bei den langen einheiten ähnlich viel gefuttert wie im wettkampf?

Lange Einheiten?

Tja, nach Going Long halt.

Lauf ein paar mal 2,5h, ein paar mehr mit 2h viele mit 1,5-1,75h.

Rad max. 190km meist 100-150km.

Viel gekoppelt.

Übelkeit beim Radfahren hatte ich nur einmal wg. Hungerast. Da war mir schwindelig und ich hätte fast gekübelt.

und wie dabei verpflegt?

Ähnlich wie in FFM ... Ausnahme auf Malle (da gab's nach 100 km immer den Stop am Supermarkt mit Cola und Schoggi )

Mein Gefühl (bzgl. der Übelkeits-Ursache) ist, dass mein Kopf bei zu viel Hitze "durchgart". Ich trage ne Laufkapp klatsche immer fleißßig Wasser drauf und packe Eis drunter ... what else?

Wie alt bist du denn und wie lange machst du Triathlon?

Vielleicht solltest du einfach mal noch ein paar Jahre racen und trainieren

du kommst mir etwas ungeduldig vor

ob das richtig ist weiß ich nicht, aber ich versuche im training mit so wenig als möglich an kcal auszukommen - zumindest bei den langen ga1 einheiten.

wenn tempo angesagt ist, dann natürlich mehr zucker...

ziel: training des fettstoffwechsels....

das gefühl, daß mir der schädel gleich platzt, kenne ich .....aber wenn auch eiswürfel in der cap nicht helfen...*achselzuck*

Alter: noch 29
Triathlon: Seit ca. 3 Jahren (davor MTB-Marathons)

Geduld? Nicht gerade meine Stärke - ich gehöre zur "I want it all and I want it now"-Fraktion.

Das mache ich oft mal beim langen Lauf ...

und auf dem rad?