emu5.de

Ich würde an deiner Stelle mal Buch führen.
Alles aufschreiben was du isst oder trinkst und wenns nur ein Fingernagel ist.

Meine Meinung: Von nichts kommt nichts.

=> Du wirst dich wundern.

Das vermute ich auch.
Ich muss ja jetzt auch wieder 4-5kg runter kriegen. Das wird in 3-4 Wochen auch erledigt sein, weil ich ziemlich diszipliniert sein kann, was Abnehmen betrifft. Am liebsten würde ich ja mal nen Thread aufmachen, in dem ich das ganze Prozedere haarklein dokumentiere, bis auf die letzte Kalorie, jede Sporteinheit detailliert, jeden Tag, einfach alles......
Dann wird vielleicht endlich mal manches klarer....

Bei mir hat es geholfen, dass ich einfach vollständig auf Süssigkeiten, Kuchen, Chips, Alkohol verzichtet habe und bei den Mahlzeiten ein bisschen weniger gegessen habe. Ok, der August war mal wieder einer von der anderen Sorte, demnächst werde ich wieder disziplinierter sein.

Das brauche ich gar nicht..., dafür geht's halt langsamer, aber bei der angepeilten Menge ja auch gut so. Aber ich schreibe halt auch alles auf, sonst klappt es nicht Ein, zwei Tage nicht so genau, oder nicht aufgeschrieben schon war die restliche Woche umsonst. Das weiss ich inzwischen.

Dann wird ja mein Eßverhalten noch pathologischer. Ich esse eh nur noch mit schlechtem Gewissen. Spaß ist was anderes. Wenn ich auch noch protokollieren muß (was ich schon mal 4 Wochen gemacht habe) esse ich in der Zeit einfach noch seltsamer, weil ich keinen Bock zum Aufschreiben habe. Jetzt esse ich schon nicht mehr mit den Kollegen, weil ich dann weniger esse und früher weiter arbeite. Die einzigen normalen Eßtage sind am Wochenende.

Aber gut, nach dem Urlaub schreib ich hier mal eine Woche auf.

Ich nutze so ein Online-Programm. Das Protokollieren geht schnell und es würde mir auch einen Wochenplan an Rezepten vorschlagen...
das ist aber nicht so mein Ding. Entscheide lieber kurzfristig auf was ich Lust habe....

Welches?

ebalance (gibt's jetzt wohl auch in D)

zum Protokollieren (oder Nachschlagen von Nährwerten) eignet sich fddb.info auch gut.

Nach der Anmeldung zum Ostseeman, habe ich nun mal wieder richtige Motivation an meinem Gewicht zu arbeiten!

Dieser Sommer war diesbezüglich sehr sehr bescheiden, aber egal, vielleicht brauchte ich das einfach mal!

Willkommen!

So, das war eine schlechte Woche für's Abnehmen. Die nächste muss wieder konsequenter werden.

Das wollte ich auch gerade feststellen! Aber so ist es eben, wenn man am Samstag auf nem Jungesellenabschied von morgens um 11 an Bier säuft...

Aber schön war es trotzdem! Aber immerhin ist es nicht wieder mehr geworden!

Na, das ist doch schonmal gut!
Motiviert bin ich heute morgen immerhin schon mit dem Rad in's Büro gesaust... frisch war's. Brrrrr....

Ne, dafür waren es zuviel Bücher im Rucksack! Aber morgen geht es wieder los! Denn die Bücher bleiben jetzt im Büro und dann brauch ich nur ein paar Wechselklamotten...