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 Betreff des Beitrags: Liebes Doktor Emu Team...(AUA)
BeitragVerfasst: 22 Mär 2011 10:25 
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running Emu
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Registriert: 30 Okt 2007 19:53
Beiträge: 203
Wohnort: Ilvesheim
Lieber Doktor Emu….

Ich hab mir beim Tourengehen vor 2 Wochen den Oberschenkel etwas überlastet.
Das Kind schont sich nicht und hat fleissig weiter trainiert obwohl der Oberschenkel gezogen hat.
Leider war damit am Samstag dann Schluss.
Es zieht der Oberschenkel vorne (nicht Knie, nicht Hüfte). Wenn ich aufsteh geh ich erstmal in die Knie weil es weh tut. Und der ganze Apparat ist hart.

Was tun (klar - nicht weiterlaufen)
- Physio?
- Dehnen?
- oder etwa zum Arzt…und wenn ja zu welchem?
- oder reicht einfach eine Sportmassage?

Was meint ihr?
LG Melanie

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 Betreff des Beitrags: Re: Liebes Doktor Emu Team...(AUA)
BeitragVerfasst: 22 Mär 2011 10:27 
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Urmel-Emu
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Beiträge: 7973
Wohnort: am liebsten in Südfrankreich...
Wenn du einen guten Physio an der Hand hast, würde ich erst mal da hin gehen.

Gute Besserung! :gut

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swim, bike, run, eat, drink, fun - ich liebe alles!

Mitlesen, leiden, lachen und lästern: Urmels Alltags- und Trainingsgeschichten


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 Betreff des Beitrags: Re: Liebes Doktor Emu Team...(AUA)
BeitragVerfasst: 22 Mär 2011 10:40 
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running Emu
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Beiträge: 203
Wohnort: Ilvesheim
Was kost den so was? Ein Rezept hab ich ja nicht.....

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 Betreff des Beitrags: Re: Liebes Doktor Emu Team...(AUA)
BeitragVerfasst: 22 Mär 2011 10:52 
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Eiermann U5 Emu
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Wohnort: skog
Die Preisauskunft ist in der Regel kostenfrei.

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Wennst was machst, mach's gern. Machen mußt 'es eh!
(Dem Fritz Engelhardt seine Mutter)


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 Betreff des Beitrags: Re: Liebes Doktor Emu Team...(AUA)
BeitragVerfasst: 29 Okt 2012 10:43 
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Aussenhundantrieb-Emu
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Registriert: 23 Aug 2006 18:28
Beiträge: 8419
Wohnort: nicht auf dieser Welt
Ja habe mal den Fred hier ausgegraben:

Lieber DR Emu:

Was mache ich nun mit meiner Achilles-Sehne :???:
Die macht ganz schön Rabatz... Ruhe halten oder doch bewegen?
Wenn ich länger keine Bewegung habe und dann aufstehe :dead
Was meint Herr DR Emu?

Ach ja Magerquarkumschläge helfen gut...aber wenn ich dann wieder mal kurz laufe wie gestern,dann macht sie wieder Aua.


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 Betreff des Beitrags: Re: Liebes Doktor Emu Team...(AUA)
BeitragVerfasst: 29 Okt 2012 15:14 
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Die Emu-Maus
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Registriert: 14 Jun 2010 08:56
Beiträge: 9006
Wohnort: Mainspitze
hi Schnegge, :kuss

meine unwillige Sehne habe ich vor einiger Zeit mit dem Schmieren von Voltaren-Gel
morgens und abends einigermaßend am Laufen halten können.
Später habe ich noch Globuli dazu probiert... wobei ich denke, den Haupteffekt machte das Gel.

Das geht zwar zunächst die Ursache nicht an, beruhigt aber den Schmerz.
LG!

_________________
Leidenschaft meistert jede Krise. Est-ce qu'il sont fous, les français?
aktuell 2023 - und Spaß
und was davor geschah... runningmaus 2012: Kopf hoch!


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 Betreff des Beitrags: Re: Liebes Doktor Emu Team...(AUA)
BeitragVerfasst: 29 Okt 2012 19:05 
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S(up)portlerin
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Registriert: 28 Jun 2004 12:00
Beiträge: 16165
Taunusschnecke hat geschrieben:
Ja habe mal den Fred hier ausgegraben:

Lieber DR Emu:

Was mache ich nun mit meiner Achilles-Sehne :???:
Die macht ganz schön Rabatz... Ruhe halten oder doch bewegen?
Wenn ich länger keine Bewegung habe und dann aufstehe :dead
Was meint Herr DR Emu?

Ach ja Magerquarkumschläge helfen gut...aber wenn ich dann wieder mal kurz laufe wie gestern,dann macht sie wieder Aua.


Kinesiotape, Schuhkeile, Salbenverbände - bewegen ja, aber nicht überlasten.

Pumps tragen :)

_________________
06.05.2012 Caldera Blanca
12.10.2014 - München Marathon * 12.07.2015 - Challenge Roth * 27.09.2015 - Berlin Marathon *
25.09.2016 - Berlin Marathon * 27. - 30.11.2016 Lanzarote Running Challenge * 10.12.2016 Lanzarote Marathon * 09.07.2017 Challenge Roth


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 Betreff des Beitrags: Re: Liebes Doktor Emu Team...(AUA)
BeitragVerfasst: 29 Okt 2012 19:42 
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Seinen Benutzerrang nicht kennendes Emu
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Registriert: 08 Sep 2011 17:20
Beiträge: 2419
Du tust mir ganz arg leid :gut
Ich habe zwar nicht selbst die Probleme,aber leide höre ich oft davon....es gibt doch solche exzentrischen Übungen wie hier zu sehen.Ein Kamerad hat damit und viel Geduld seine Probleme in den Griff bekommen und gnz wichtig Schuhwechsel und Einlagen!!!!Gute Besserung
http://www.youtube.com/watch?v=--_oBtyQ9a4
http://www.youtube.com/watch?v=5ZxuFVEhcJo

_________________
Alles wird gut!


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