emu5.de

Hab gerade ne 24 Stunden Messung hinter mir. Ausser Nachts war mein Blutdruck eigentlich nie unter 160/100.
Vielleicht sollt ich's mal mit Ausdauersport probieren. Hab gehört das soll helfen. Oder ich lass mich gleich einschläfern.

Habe auch etwas erhöhten Blutdruck, wenn ich wenig trainiere so bei 140/90, wenn ich gut trainiert bin, fällt er auf 132-85, also etwas mehr machen und weniger Bier trinken dann bekomme ich meinen immer in Griff.

Hab gehört das soll helfen.

Nee jetzt mal ernsthaft, einfach etwas weniges saufen und rauchen, dann wird das wieder.

Les dich mal hier und durch die weiterführenden Links durch.

Vielleicht findest du was!

.... kippe aus(weg)

runter und gib ,,,,erst mal 5 würd ich sagen

brachst jetzt noch n grund um....

Bist Du Mediziner? Ich wäre nämlich a) niemals auf diese Seite gekommen und verstehe b) gar nix. Im endeffekt landet man ja aber bei c) http://de.wikipedia.org/wiki/ACE-Hemmer die ich verschrieben bekam.
















Ach so, ausnahmsweise find ich das mal nicht lustig, mir gehts rein psychisch ziemlich scheisse.

Ach weisst du, so psychisch geht es einem immer richtig scheiße wenn man was hat. Da muß man halt durch. Nimm es doch einfach mal als anlaß um über dein lebensstil nach zu denken.

A propos, wolltest du nicht mit dem Rauchen aufhören?

Warum bist Du Hirn noch wach, ich wollte gerade mein Post löschen.

Ich weiß das du es löschen wolltest, deshalb habe ich ja auch schnell gequotet.

Chris, dein Feingefühl ist manchmal ohne Worte.

Dem kann ich mich nur anschliessen, was macht der Blutdruck denn? Besteht da noch eine Chance, dass sich das ohne die ACE-Hemmer wieder legt?

Ernsthaft:

Alkohol und Zigaretten treiben den Blutdruck eher nach oben.

moderater Ausdauersport ist ein gutes Regulativ.

Moderat heißt, Du musst nicht die 10 k in 49:49 absolvieren, 5 k Walking und danach ein leckerer Salat ist völlig ok.

Setze Dich nicht unter Leistungsdruck. Setze Dir Ziele. Aber die Ziele müssen realistisch sein. Wenn 10 k unrealistisch ist, dann fahre 10k Rad.

Kleine Schritte. Stress treibt auch den Blutdruck hoch.

Halt die Ohren steif

Ich dachte Rotwein senkt den Blutdruck

hi beini,

160/100 ist schon ziemlich hoch, aber ich würde dich nicht gleich einschläfern ;-).
also das mit dem rauchen und saufen weisst du ja schon => ist wirklich nicht unerheblich und
darüber solltest du dir echt gedanken machen.
ich hatte anfang des jahres auch zu hohen blutdruck. bei mir kam es vom übertraining.
moderates training senkt deinen blutdruck, nur keine powereinheiten absolvieren.
die powereinheiten kannst du dann wieder machen, wenn der druck unten ist. jetzt ist eh
wintertraining??? angesagt und da kannst du grundlage trainieren.
wie war denn deine nachtabsenkung?
wenn die nacht absenkung im bereich 120/70 war, dann bekommst du das bestimmt schnell wieder in griff.