Probier's mal mit meinem glaurung'schen Wundergetränk, welches ich vor kurzem in meinem Thread "publiziert" hab!

Nach einer Woche ist die Hälfte von Projekt Sub-64 (Von ca. 67kg auf 63,9kg) bereits erreicht.
Aktueller Stand: 65,4kg

Ich hatte in letzter Zeit ja immer befürchtet, dass Abnehmen mittlerweile auch bei mir aufgrund der hohen Ausdauerleistung deutlich schwieriger geworden ist. Zum Glück allles Schwachsinn.
Das einzige, was immer im Weg steht, ist der Kopf, nicht mehr und nicht weniger. Ich hab ja auch bei mir beobachtet, dass man, wenn man die Umfänge hoch hält, einfach beim Essen nicht zurückstecken will. Viel öfters als sonst wanderte irgendwelcher Süßkram oder Schrottfraß in mich rein. Disziplin gleich null. Und so kommts dann halt, dass trotz mindestens zehn Stunden Spocht in der Woche das Gewicht nach oben geht.
Was ich stattdessen seit einer Woche mache, ist denkbar einfach und hat bei mir schon immer astrein funktioniert:

- sehr wenig Kohlenhydrate, auf keinen Fall Süßigkeiten oder anderes hochkalorisches Zeugs
- keine Kohlenhydrate am Abend
- sehr viel Protein, am Besten 150g bis 200g am Tag
- sehr viel Salat
- Obst darf auch viel gegessen werden, am Besten Obst mit nicht allzu viel Kalorien. Also Bananen oder Avocados sind vielleicht eher schlecht.
- sehr wenig bis gar kein tierisches Fett
- genügend Wasser oder andere Flüssigkeit mit 0 Kalorien, d.h. keine Energiezufuhr über Getränke
- eiserne Disziplin und kein einziger Ausrutscher
- moderate Bewegung (z.B. lockere 50km-Ausfahrten nur mit Wasser als Getränk). Körperliche Höchstleistung ist in so einer Phase natürlich nicht möglich.

Somit bleibt der Insulinspiegel konstant unten und die Fettverbrennung kann optimal ablaufen. Der Verbrennungsmotor läuft dann auch konstant ohne Unterbrechungen dank der eisernen Disziplin.

Also eigentlich alles ganz leicht.
In einer Woche bin ich dann soweit. Mahlzeit.

Ach ja: Und kommt mir bitte keiner mit dem Totschlagargument, dass man durch schnelles Abnehmen nur Muskelmasse verliert. Das wird durch den hohen Proteinanteil vermutlich wirkungsvoll verhindert. Ich seh die 1,5kg weniger schon sehr deutlich am stark reduzierten Schwabbl über'm Sixpack und links und rechts der Taille. Das waren definitiv keine Muskeln.

Perfekt!

Was mir gerade so einfällt:

Wie wäre es denn mit einem Maß-Anzug... ähh -Rahmen aus Titan?

Wo gibbet denn sowas hier in der Nähe? Denn zum Maßnehmen müsste ich schon hin...

Rahmen aus Titan? Den kannste Dir in Wunschfarbe Pulvern lassen

Titan pulvern lassen? Wozu das? Wird nur anfällig für Kratzer etc.

Grüne Aufkleber auf Titan sehen doch nix aus...

Sag das nur net den Hazel.
http://www.triathlon-szene.de/forum/sho ... hp?t=17695

Hat der nicht 'ne Idee, wie ich an einen maßgebackenen (urmelgrünen) Rahmen komme? Naja, zur Not geht auch Titan "nackig", es gibt ja noch grünes Lenkerband...

Äh, wo geht's hier nochmal zum Lottospielschein?!