emu5.de

Roth hat es mir ja auch angetan... erst als Staffelschwimmer, dann geradelt und nun fehlt noch die letzte Disziplin. Das Laufen.

Wie viele von Euch ja wissen, ist das definitiv die Disziplin, die ich am allerwenigsten kann. Nicht dass ich in den anderen viel besser wäre, aber rennen ist nun Mal nicht so meines. War es noch nie. In der Schule habe ich nur bei den Sprints gewonnen, weil ich am schnellsten aus dem Startblock war und beim Hürdenlauf war ich einfach die einzige, die ohne Probleme über die Hürden kam. Hochsprung sei dank musste ich bei den Bundesjugendspielen nur mit dieser Disziplin starten und konnte anschliessend quasi aufhören... Nur bei den langen Sachen konnte ich punkten, da mein Dickkopf damals schon grösser war als der meiner Mitschülerinnen. Ein Grund zu rennen war höchstens ein Ball. Erst Handball und weil eine "kontaktlose" Sportart für meine Mitspieler besser war, letztendlich Volleyball. Hier musste man auch nicht mehr so viel Rennen, dafür durfte man mehr springen.

Tja und da ich ja gerne Herausforderungen annehme, die ich nicht kann, steht nun der Staffel-Marathon im nächsten Juli auf dem Plan. Aber dem nicht genug, habe ich mich mit einer Freundin als Couple beim Gigathlon angemeldet. Hier werde ich wahrscheinlich aber eher Schwimmen und Inlinen.
Und als drittes steht unser Chile-Projekt an und dazu muss ich: Laufen. Also vielmehr bergwandern. Dies widerspricht wenigstens nicht dem Marathon-Ziel (hoffe ich zumindest).

Ziel ist ein Emu5. Alles andere wäre wahrscheinlich ein völliger Traum.

Aktuelle Trainingskilometer diesen Monat: sage und schreibe 4 km. Aber immerhin war das ein kleiner "Traillauf" hier vor der Haustür und der hat riesig Spass gemacht. Damit würde ich gerne weiter machen.

Wenn das also nicht völlig plem, plem ist...

Plan habe ich aktuell: keinen und auch nicht so die Ahnung, wie ich es angehen soll... vielleicht einfach voll nach Gefühl? Einfach, um mein Gestell nicht völlig zu überfordern. Training nach Spass, wäre da so eher der Ansatz.
Damit bin ich bei meiner ersten MD voll gut gefahren, das war zumindest der HM, den ich komplett durchgetrabt bin. Das habe ich später nie mehr geschafft.
Aber, ob das gut kommt ?

Ich hoffe auf Eure Unterstützung! Eure ehrlichen Meinungen, gut gemeinte Tipps und alle Inputs, her damit! Virtuelle A---tritte werden auch gerne genommen.

Achja, zur Erklärung noch: Schnegge weil ich renne wie eine und Delphin ist ein Teil unseres Teamnamens beim Gigathlon.

Bis Ende Januar auf alle Fälle, danach vielleicht etwas strukturierter.

Oh Schnegge, da fällt mir gerade auf, dass der Titel etwas unglücklich gewählt ist... sorry.
Hm, wie kann ich den ändern ?

Erstmal ganz viel Gefühl und Spaß beim Laufen!

Einfach im ersten Beitrag den Betreff ändern

Ich find's cool! Ich würde jetzt halt langsam die Laufhäufigkeit erhöhen, um dein Fahrgestell an höhere Umfänge zu gewöhnen. Und regelmäßig dehnen & Stabi! Was und wie lange du läufst ist erst mal egal. Spaß machen soll es. Und wie drullse schrieb, ab Januar ein bissl Struktur, das reicht.

Guten Morgen junge Frau,

vielleicht kannst Du Dir noch erinnern, als ich Mike für die Roth-Staffel 2012 zusagte.
Ich habe ganz klein mit Runden im Park und Gehpausen den Einstieg geschafft.
Allerdings bin ich schon 3-4 Mal die Woche gelaufen und habe Krafttraining gemacht.
Es hat nicht so lange gedauert und ich konnte wieder längere Strecken laufen....lang und langsam.
Dann bin ich in den Steffny- 4.15 h Plan eingestiegen.
Das schien mir ein machbares Ziel zu sein.

Liebe Solo,

das klappt nicht! klar, man soll sich Ziele setzten *laber-rhabarber... *

Das klappt nicht, solange Du noch zu schwer bist, und Dich zu schwer fühlst.

Ein 5h Marathon am heißen späten Nachmittag,
wenn man schon den ganzen Tag auf den Beinen ist,
Das ist ein richtig schwer zu erreichendes Ziel.

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Du müsstest Dich erstmal auf 4x pro Woche laufen bringen, ...
dann auf 100km Laufen im Monat wegstecken können,

ehe Du mit richtigem Lauftraining dann anfangen könntest....

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der 20-Wochen Trainingsplan der hier verlinkt ist : http://www.triathlon-szene.de/index.php ... &Itemid=70 "Training für ambitionierte Einsteiger" könnte vielleicht eine schlanke Einsteigerin weiterbringen....
Aber jemand wie Du, die eher tauchen oder schwimmen geht,
und bei Laufen und Radfahren doch lieber das Minimal-Programm nimmt, - ...

Nee... ich wette dagegen, Das schafftst Du nicht!

Grüßle!

@runningmaus: fehlt da irgendwie der Sarkasmusmodus - An - und - Ausschalter?
Das hast doch nicht wirklich du geschrieben?

keine Ironie heute....

Sonst schreiben wir immer "klar, schaffst Du das" ...

Aber diesmal setze ich dagegen.

(Bei mir klappt das mit der Negativ-Motivation oft prima...
Dieses "Jetzt erst recht" ...

aber wahrscheinlich bin ich ihr nicht wichtig genug, das das funktionieren würde ... )

Also wenn sie das zu mir geschrieben hätte, dann hätte sie zu 100% Recht...

Danke!
Gut, dass schon 10 kg weg sind

Mach mal ein Bild

und lass es uns sehen

Heute abend...

Und, wie fühlst Du Dich?

kannst Du Dir 4 unterschiedlich lange Läufe pro Woche vorstellen, für die letzten 4 Monate vor Roth -

und ab sofort 2-3 unterschiedlich lange Läufe pro Woche?

Ist Dein BMI 27 oder darunter?

Aktuell ist er NOCH bei 27... in den Ferien habe ich nicht so geschaut. Das passt schon.
Noch 2 kg und dann habe ich mein 2. Ziel erreicht und gehe das 3. an.

Ich fange diese Woche wohl mal mit 2 Läufen an und schaue dann mal, ob am WE noch ein dritter passt oder ob wir länger wandern gehen.
Ja, 4 Läufe vor Roth passt schon.