emu5.de

Ich vermisse die Insel und die wärme....
Kiwi ist eben dort angekommen

GG und ich haben einiges über Japan und Tokyo und Tokyo Marathon gelesen und ziehen dies für Februar 2019 ernsthaft in Erwägung.
Und meine Schwester will mit

Was für Ideen.....
Ob ich noch mal so fit werde?

Hallo

meine Wassereinlagerungen des Heimflugs (und das Zusatzgewicht) sind glücklicherweise in der ersten Heimatwoche weggegangen , ich fühl mich nun besser

ich habe versucht, nach den superaktiven Urlaubswochen schön locker anzufangen , das hat auch einigermaßen geklappt, vor allem habe ich mir nicht gleich wieder eine dicke Erkältung eingefangen, wie letztes Jahr . Diesmal Glück gehabt.

Daher sind es diese Woche 7:54 h Sport geworden
Ich war zweimal schwimmen, zweimal kurz laufen, zweimal mit dem Trekki radeln ,
ausserdem war ich donnerstag abend beim Rücken-Stabbi-Training und Samstag nachmittag mit meiner Nichte und meiner Schwester Schlittschuhlaufen ... hehe... das hatte ich ewig nicht mehr gemacht ... es klappte aber nach ein paar Wacklern erstaunlich gut ... und einige Male haben die zwei mich auch fein an die Hand genommen. Erstaunlich, wie das die (gefühlte ) Sicherheit erhöht.

Beim Rückenstabbi gab es diesmal Hocker-Gymnastik... da dachte ich vorneweg, nee, das ist nur was für "alte oder dicke Leute" ... , ich habe mich aber trotzdem mal darauf eingelassen ... und siehe da:
hinterher war ich reif für eine Dusche! .... Das Getrappel und das viele Aufstehen und setzen, ganz ganz oft mit nur einem Bein und ohne zuhilfename der Hände! ... und am Schluss die Balance-und Dehnungs-Sachen... uff-uff... Das war definitiv Sport ... Hätte ich nicht gedacht... !
Sogar ein kleiner Muskelkater am folgenden Abend in den Beinen erinnerte mich an das Einbeinige Aufstehen und Setzen.... ...
Also, die neue Trainerin ist gar nicht so verkehrt: Die Programmen sind echt abwechslungsreich
- auch wenn ich beim Rhythmus des "ein-atmen-aus-atmen" es bestimmt nur in der Hälfte der Übungen richtig mache ... aber es wird.... anfangs war da noch mehr falsch *unrythmisch-schnauff* ...

Viele Grüße und schönen Abend!

Hockergymnastik klingt gut...ich finde Du hast viel Sport gemacht für eine dicke Erkältung.
oder war die schon wieder besser?

die dicke Erkältung war letztes Jahr direkt nach dem Urlaub -

diesmal war alles gut

Ah ha , das ist ja super..hatte ich anders verstanden.

ich habe mir für Mitte März eine weitere Woche Lanzarote gebucht... , incl. einem Mietauto..., d.h. ich werde Sonne tanken, mir all die Sehenswürdigkeiten und Strände ansehen, zu denen ich vorher nie gekommen war (weil mit dem Rad doch weit weg, weil GG unwillig, oder warum auch immer ) - jedenfalls will ich im Meer schwimmen, und Trails laufen, Vulkane erwandern ....
Soweit der Plan... Es wird eine Verabredung mit mir selber...

Es wird ohne Trainingscamp und ohne Mietradl sein.


(GG fliegt die Woche danach ohne mich mit seinem Freund nach Zypern, um ein weiteres Rad-Trainingslager zu machen ... )

Dann hast du ja schon 2 Wochen Ruhe .

Ja -
und er auch

dazwischen ein halber Sonntag und ein halber Montag zusammen

Hallo
Verabredung mit mir selbst und Alleine Urlaub mache ich eigentlich selten...,
aber ich genieße es, wenn es mal klappt. Inzwischen kann ich gut alleine sein.
Auch Sport mache ich oft gut und motiviert alleine. (allerdings merke ich deutlich, daß richtig harte und schnelle Intervalle, Berganstiege etc. nur mit Trainingspartnern funktionieren . Bestzeiten laufe ich NIE alleine im Training )
Ich kenne einige Menschen, die werden alleine glatt verrückt, müssen immer mind. TV oder Radio laufen haben, damit sie das Gefühl haben, das da jemand sei.... Mir geht das glücklicherweise nicht so.
Und beim Sport bin ich weiterhin nicht bereit damit zu warten, bis endlich jemand anders für mich Zeit und Lust hat. Und das ist gut so.


Sport-Minuten-mäßig gesehen:
Es ist Donnerstag, - und bisher habe ich tatsächlich erst eine gute Stunde Sport (schwimmen am Dienstagabend) auf dem "Haben" -Konto. Das ist total ungewöhnlich für mich
Irgendwie .... brauche ich vielleicht etwas Ruhe....
Die Blase am linken Fuß (vom Schlittschuhlaufen am Samstag) ist noch nicht gut heile, ... tut einfach weh in engen Laufschuhen - das spielt gewiss mit rein.... , ok, irgendwie tapen würde funktionieren.... mit dem Blasenpflaster am ersten Tag ist die Haut nur so seltsam aufgeweicht, aber nicht Heile geworden
Überhaupt heilt meine Haut im Moment nicht so gut, wenn mal etwas ist... eigentlich, beobachte ich dies bereits seit der Bauch OP mit Antibiotika-Gabe Ende Oktober - Kleine Kratzer, Riss am Fingernagel, Schramme am Ellbogen, was man halt so hat..., Alles heilt etwas langsamer als früher.
Nun, - ich beobachte das mal

Diese Woche mit Schneeregen und Sturmtief bietet sich ohnehin für Hallen- und Indoor-Sport an ...,
und für heute Nachmittag/Abend ist bereits der kleine Rucksack mit den Sportsachen im Auto, also mach ich entweder eine Geräterunde in der Muckibude mit vorher 20 min warmlaufen aufm Laufband, oder die abendliche 3/4 h Rückenstabbi-Training - oder beides .

Hehe... wegen des Wetters bin ich die ganze Woche mit dem Auto zur Arbeit gefahren, statt mit dem Rad.
Das gibt's bei mir sonst auch nicht ... Gestern war ich statt laufen mit einem Buch auf der Couch.
Im Prinzip tat das gut.... praktisch habe ich dabei mehrere Datteln in Schokolade vernascht

Am Wochenende bin ich ja mit einer Freundin verabredet und freu mich schon sehr darauf
Die NW-Stöcke kommen ins Auto, da ist gewiss wieder mal Zeit und Wetter für eine Runde über die Felder - außerdem mag ich gerne wenn wir in die Therme gehen (das ist geplant *freu* ) , dort vor dem Abhängen im Whirlpool und in den anderen warmen Becken mal eine Runde schwimmen - oder beim Aquasports mithoppsen.... nun, mal sehen, wie gut das klappt.... Kunst und Kultur gibt's auch: wahrscheinlich besuchen wir die Etrusker-Ausstellung im Landessmuseum

Hallo
für die vergangene Woche schaut das Wochenende sportlich aus - Die Etrusker-Ausstellung haben wir aber nicht mehr geschafft

Dienstag ca. 62 min Schwimmen
Donnerstag 20 min warmlaufen aufm Laufband , 35 min Geräte-Runde , ... abends noch 45 min Rückenstabbi-Training

Freitag: 40 min rutschen und schwimmen (3h durchs Spassbad gehoppst, incl. 10 x große Rutschen! - wir waren die ältesten auf den Rutschen, aber nicht die langsamsten und 3 x die kleine , Strömungskanal und 25m Becken... )
Samstag : nochmal 5 min schwimmen (2h im Thermalbad abgehängt)
Sonntag: 55 min Nordic Walking


ergibt 4:22h Sport und einen Haufen Spaß!

jetzt muss der blaue Fleck am Knie von der Rutsche erstmal heilen

Eine tolle Woche wünsche ich Euch!

Herzlichen Glückwunsch und bleib weiterhin so fit

Dankeschön für die lieben Gedanken und Glückwünsche!

Ich hatte einen feinen Arbeitstag, mit lieben Kollegen,
die begeistert meinen Schoko-Kirsch-Kuchen und die Muffins gegessen haben
Es gab viele Mails und so einige Anrufe

aber ich bin froh, diesmal keine Party ausgerichtet zu haben
(so ein Montags-Geburtstag ist immer bissl ungünstig )

Vielleicht nächstes Mal wieder

Ich hab dicke Kuschelsocken bekommen , dunkelrot und mit Antirutsch drunter....,
und eine tolle USB-Farbwechsellampe in Hasenform ...,
eine Wanderkarte für Lanzarote
außerdem wird wohl für mich ein Wochenendausflug gebucht werden -
irgendwie hoffe ich auf so eine "Baumhausübernachtung" ...

Grüßle!

Um es mal mit den Worten der jungen Leuten zu beschreiben:

Bei mir wird es Abriss geben

Ich weiß genau, dass das die letzte richtige Party wird.
Laut Klein-Wagnerli ist man ( oder hat sie Mann gemeint?) ab 50 alt.
Ja, sie hat Recht.
Mit 60 feierst Du Geburtstag, aber eine Party ist das nicht mehr.

Baumhausübernachtung hört sich cool an.

Ein guter Plan


Na, bei mir kommen noch so einige...
Never say never