runningmaus 2013/14: This Girl is on fire!

maultäschle · **Registriert:** 03 Aug 2010 23:31 **Beiträge:** 4056

Du siehst wirklich ganz toll aus auf den Bildern! :applaus

Herzlichen Glückwunsch auch zum Finish :bse

@Lauf-Wiedereinstieg: ja, ich würde es so machen.
Erst mal kurz und dafür öfter und wenn die Streckenlänge wieder klappt und Dein Körper sich daran gewöhnt hat, dann am Tempo arbeiten

runningmaus · **Verfasst:** 22 Apr 2013 13:37

Dankeschön :blush

mhm... für die 5 km nur mit Fitnessambition ist das wohl genau die richtige Methode :lookaroun:

Es ist halt alles total tagesformabhängig im Moment ...

Und schon kleinste Steigungen ziehen mir die Zähne :dead

...

In der Ergebnisliste habe ich eben gesehen, daß ich von 23 Frauen die 13. Radzeit habe :smokin:

,
und die 23. Laufzeit :roll:

.... ersteres freut mich ernorm... :ja

witzigerweise habe ich eben von meiner Freundin gehört,
daß Crema aktuell die gleiche Frisur hat wie ich - nur halt in blond.... :lol:

runningmaus · **Verfasst:** 30 Apr 2013 18:42

hallo

mein (unser) Trainingslager in Allersberg tobt seit 4 Tagen und tut mit gut

bisher war das Wetter bissl durchwachsen... ich habe mir sogar so Zehen-überschuhe für die Radschuhe gekauft, und seitdem keine kalten Füße mehr...

... aber ein echtes Frühjahrs-Trainingslager schaut anders aus :blush

aber zumindest heute morgen haben wir mal kurz Schatten geworfen *yeah*

eben habe ich mit Anja telefoniert

... der Nachmittagskaffee morgen ist gesichert *freu*

und dann kam ich auch noch dazu meinen Sportmonat April abzurechnen:
run 38,3km - 9x gelaufen

bike 390,8km :smokin:

swim ca. 6km
stabi 3x insg. 2:15h
insg. 30:04 h sport.......... find ich gut... soviel, trotz wieder Arbeiten gehen

grüßle

Wombat · **Registriert:** 16 Jun 2011 19:32 **Beiträge:** 456

runningmaus hat geschrieben:

:tomtiger hallo

und dann kam ich auch noch dazu meinen Sportmonat April abzurechnen:
run 38,3km - 9x gelaufen

bike 390,8km :smokin:

swim ca. 6km
stabi 3x insg. 2:15h
insg. 30:04 h sport.......... find ich gut... soviel, trotz wieder Arbeiten gehen

grüßle

Super!

Nachdem das Wetter ja dann hoffentlich im Mai schöner wird, wird´s bestimmt noch mehr Training. Man darf ja die Hoffung auf Sonne nicht aufgeben. :pfeif

runningmaus · **Registriert:** 14 Jun 2010 08:56 **Beiträge:** 9027 **Wohnort:** Mainspitze

Heute bin ich mehr als 85 km auf der streckenweise sogar sonnigen Challenge-Strecke Rennrad gefahren Bild

Längste Ausfahrt diesen Jahres und mir gehts gut :bse

eine Viertelstunde danach fing es an zu regnen! :roll:

aber ohne uns :smokin:

!

(Gesundheitssporttempo mit 3 Pausen.... Bild

)

Anja · **Registriert:** 28 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 16165

Super, ich freu mich für Dich!

Ich hab heute nachmittag nur einen Radler unter dem Dach der Bushaltestelle gesehen als es wirklich übelst schüttete. Das blieb Dir zum Glück erspart.

runningmaus · **Registriert:** 14 Jun 2010 08:56 **Beiträge:** 9027 **Wohnort:** Mainspitze

Fein

... heute haben wir gleich noch einmal eine (kleinere) Runde gedreht, weil das Wetter so genial war.... :cheer

Wochenabrechnung:
ich war fleissig, diese Woche.... Sport machen ist so einfach, wenn man in einem tollen Ferienhaus in Franken weilt,
und 3 andere Sportfreaks um sich herum hat, und auch noch immer mehr gesund wird :smokin:

edit:

16:25h Sport sind es geworden :yo:

Ich war Montag bis Sonntag jeden Tag radeln Bild

immer so zwischen 75min und gut 4Stunden :applaus

,
ausserdem war ich dreimal eine halbe Stunde Laufen,
und bin 3x (allerdings ohne Zeitnahme

) nach dem Radeln tüchtig Trampolin gehüpft....
im Garten stand so ein 5m-Teil, und immer wenn es trocken war konnte man loslegen... :cheer

LG !

edit: da hatte ich doch glatt eine Radeinheit vergessen.... 1:46h mehr...

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7070

runningmaus hat geschrieben:

Fein

... heute haben wir gleich noch einmal eine Runde gedreht, weil das Wetter so genial war.... :cheer

Wochenabrechnung:
ich war fleissig, diese Woche.... Sport machen ist so einfach, wenn man in einem tollen Ferienhaus in Franken weilt,
und 3 andere Sportfreaks um sich herum hat, und auch noch immer mehr gesund wird :smokin:

14:39h Sport sind es geworden :yo:

Ich war Montag bis Sonntag jeden Tag radeln Bild

immer so zwischen 75min und gut 4Stunden :applaus

,
ausserdem war ich dreimal eine halbe Stunde Laufen,
und bin 3x (allerdings ohne Zeitnahme

) nach dem Radeln tüchtig Trampolin gehüpft....
im Garten stand so ein 5m-Teil, und immer wenn es trocken war konnte man loslegen... :cheer

LG !

Uii, läuft ja gut :applaus

Trampolin ist bei meiner Jugend auch gefragt :daumen

runningmaus · **Registriert:** 14 Jun 2010 08:56 **Beiträge:** 9027 **Wohnort:** Mainspitze

hallo

ich bin eben aus der Klinik in HD zurück, von der 3monatigen Nachkontrolle,
und alles ist gut ...

Mein Hals und Zungengrund ist laut heutiger MRT- und HNO- Untersuchung prima am Heilen, und es sind weiterhin keine unerwünschten Zellen zu entdecken, wie bereits bei der ersten Nach-Untersuchung vor 3 Monaten.
Alles gut.
Außerdem sagen die Ärzte, das auch von den übriggebliebenen kleinen Einschränkungen (Stimme, Geschmackssinn, Schwellung am Hals, Mundtrockenheit, Tagesformschwankungen, manchmal fehlende Kraft) noch viel wegheilen wird, im nächsten halben Jahr. :smokin:

Der Port wurde gespült, da habe ich jetzt auch 3 Monate Ruhe, und Blut abgegeben und Fragebogen ausgefüllt habe ich auch

Erfreulicherweise habe ich auch 3 meiner Mitpatienten getroffen, und auch bei denen heilt viel, und die Folgeschäden bessern sich und bei keinem von ihnen ist auf dem MRT Unfug zu sehen gewesen *yeah*

ganz glückliche Grüße!
runningmaus :tomtiger