emu5.de

Tja, nun bin ich über sieben Berge gekommen und es wird Zeit für einen neuen Trainingsfred.

Damit es schön unübersichtlich wird, darf hier auch direkt gelästert und kommentiert werden.

Finde ich gut, viel Spaß

Ich gratuliere erst einmal zu Deinem schönen Bericht.

Gibt es schon ein neues Ziel?
Also nach der Feierei und Regeneration

Erlangen.

Nachdem ich jetzt schon im Rhein geschwommen bin, wird der Kanal hoffentlich nicht schlimmer sein.
Dann hoffe ich auf "Hammer the bike"-Laune und dass meine Füße und Beine auch 20 km brav mitmachen.

Naja, und bis dahin Liga-Bespaßung.

Während ich meinen Beinen, die zwar keinen schlimmen Muskelkater haben, aber sich doch ziemlich gebraucht anfühlen, noch einen zweiten Tag Pause gönne (ja, so als alte Frau braucht man ein bissl länger zum Regenerieren) grübele ich vor mich hin, wie ich nun planvoll planlos weitertrainiere.
Durch die Liga-Wettkämpfe habe ich ja noch 2 "Tempo-Einheiten" vor Erlangen. Durch Familienfeiern genügend Zwangs-Regenration.

1. Schwimmen:
Einfach weitermachen. "Form halten" oder so. Halt 2-3x/Woche Schwimmen. Möglichst 1x im See. Anti-Panik-Meditation...

2. Wechseln:
Klappt gut, die Wettkämpfe reichen als Training.

3. Radeln:
Da müssen jetzt mal wieder ein paar lange Einheiten her. Und ein paar kurze Einheiten "Kraft am Berg" oder sowas in der Art. Ich bin ganz zufrieden, wie es zur Zeit auf dem Rad läuft, aber ich muss was tun, damit es auch so bleibt.

4. Laufen:
Tja, das ist ne größere Baustelle. Ich muss a) Grundlagenausdauer aufbauen - ja ich brauche die auch laufspezifisch - und b) Tempo trainieren. Heißt, dass ich sobald mein Fuß es zulässt, mehr km machen will und im Lauftraining die Tempoeinheiten wieder mitmache. So dass ich mich dahin arbeite, dass pro Woche ein längerer Lauf und min. eine Tempoeinheit möglich sind. Dazu noch ein paar Bespaßungs- und Kopffrei-Läufchen. Koppeln habe ich gerade keinen Bock und das Loslaufen ging in den Wettkämpfen bislang ziemlich gut.

5. Gewicht:
Ein leidiges Thema. Aber das Laufen wird halt einfacher, wenn ich nicht so viel kg mit mir rumschleppe. Ich probiere es jetzt erst mal mit Verzicht auf Getreide(produkte) und Süßigkeiten. Dadurch esse ich automatisch mehr Obst, Gemüse und Eiweiß, da hoffe ich mal, dass es klappt. Aber einen Ausnahme-Tag werde ich mir pro Woche gönnen, damit ich auch durchhalte. Zumindest nach einem Wettkampf muss das Kuchenbuffet geplündert werden.

6. Material:
Mein Neo sitzt gerade aus bekannten Gründen recht stramm, aber ich bekomme noch Luft. Ein paar Macken muss ich jetzt mal mit Neoprenkleber bearbeiten.
Ach ja, und vermutlich brauche ich mal neue Reifen. Ob ich mein Rad nochmal zur Inspektion bringe? Und putzen könnte ich es auch mal... Generell bin ich mit meinem Rad ja ganz zufrieden, fühle mich wohl darauf und freue mir 'nen Ast, wenn ich bergab kräftige Jungs auf Rädern mit Aero-Laufrädern überhole. Dennoch ist der Gedanke an ein Triathlonrad schwer verlockend und die schicken Laufräder schaue ich auch mit großen "haben-wollen"-Augen an. Naja, aber es eilt nicht.
Mit meiner Laufschuh-Galerie bin ich zur Zeit auch gut bedient, die K-ruuz liefen sich am Sonntag auch über 15 km gut - ich denke bis Halbmarathon ist das ein feiner Schuh. Falls ich irgendwann wieder so weit bin, dass ich Marathon laufen kann, weiß ich nicht, welcher meiner Schuhe da gut für wäre... Aber nein, ich brauche zur Zeit wirklich keine neuen Schuhe.

Ich glaube, ich muss mal beim Maultäschle ein Zeitmanagement-Seminar belegen. Und mal eben in eine Zeitmaschine steigen, die mich 15 Jahre jünger macht. Es ist bei mir fast jedes Wochenende verplant. Und dann kommt noch eine Einladung zu einem schicken Laufevent in Berlin rein. Klar hätte ich riesige Lust dazu - aber dieser ständige Wochenend-Tourismus macht mich fertig. Und Göga ist noch regenerations- äh - Couch-bedürftiger als ich.

Vielleicht können sich Gögä und la_günchen zusammen tun.
Er hält Maultäschles Tempo auch nur bedingt durch.

Heftig, nicht wahr?!
Da guckt man in den Kalender und muß mit Freunden teilweise Termine für ein Treffen Wochen im voraus ausmachen

@la_gune: grad kam ne Essen-Geh-Einladung für Freitag abend rein...

Triathlon als Hobby macht das Ganze ja nun auch nicht wirklich einfacher. Entweder ist am Wochenende Wettkampf oder Training für den Wettkampf

Für den Laufteil gebe ich Dir da vollkommen Recht...

Oder man muss zum Zuschauen und Supporten hin...

Soviel schwätze kannst Du auch net.
zurück

Was ist denn das?
Brauchst du Support?

Wo?
Wann?

Ist 'ne private Veranstaltung.