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Das IST schnell.

Oder koche dir halt ein paar Eier hart vor, deponiere die im Kühlschrank und dann kannst du dir bei akutem Hunger eins (mit Senf - leckaaaa!!!) reinschieben.

Ich habe immer TK Suppengemüse in der TK-Schublade, damit geht Gemüsesuppe wirklich fix...,
durchpürieren würde ich auch lassen, das schmeckt viel besser mit Biss.

Oder eine halbe Tüte TK Asia-Gemüse mit etwas Sojasoße durch die kleine Pfanne gejagt....

Mein schnelles Abendessen ist hin und wieder ein halber Becher Sojajogurt mit ein, zwei TL zuckerarmer Marmelade drin, plus eine kleine Hand Walnüsse drüber. Wäre das was für Dich?

Die Spiegeleier sind auch ruck zuck fertig

Hm scheinbar muss ich scheinbar doch mal des kochen lernen.

Irgendwo daheim müsst ich auch nen Mixer rumliegen haben.
Mal die 15000 Kisten durchsuchen.

Oder von Frosta z.B. ne Tiefkühltüte Paella. Das dauert in der Pfanne 10 min und ist ohne Zusatzstoffe.

Oder eingefrorene Maultaschen
In der Brühe erwärmen und bis Du aus der Dusche raus bist sind die durchgezogen

Das fand ich mein SiS-Kochbuch ganz brauchbar, weil ich gerade für mein Abendessen
die kh-freien Rezepte nutzte.
Das war meistens kein all zu großer Aufwand.
Ich essen aber deutlich früher, weil das alte Weib auch gerne um 22 Uhr in den Federn liegt.

Die Sachen nehmen meine Töchter auch gerne.

Maultaschen gibt's nicht für Icey.

Eine Gemüsesuppe ist echt kein Aufwand. Heimkommen. Gemüse in Topf, Brühe dazu, Herd anstellen. Duschen. Sahne dazu, Pürierstab reinhalten (also in die Suppe, nicht in die Dusche... ), fertig.

Hm dann muss ich mal diverse Tiefkühltruhen absuchen...


Mach ich normal auch, aber bei den Temperaturen sportel ich lieber n bissle später und dann hab ich halt auch danach erst Zeit was zu futtern.

Icey sollte lernen, FRISCH zu kochen mit echten Lebensmitteln. TK Gemüse ohne Firlefanz ist ok (das geht als frisch durch) - aber so Fertigessen besser nicht. Außerdem ist in Paella Reis = viele Kohlenhydrate.

Ich habe gestern auch vorm Lauf gegessen und danach gibt es eigentlich nichts mehr.....leider hat Klein-Wagnerli Muffins gebacken und da konnte ich nicht widerstehen.

Du hast ja recht.
Frosta bietet aber auch gutes Tiefkühlgemüse ohne Firlefanz an.

Direkt vorm Sport futtern is bei mir teilweise eher kritisch. Vorallem vorm Laufen geht des eigentlich nicht wirklich.

Da fällt mir ein, ich hab ja noch garnicht erzählt was ich gestern gemacht hab...
Ich war mitm 2h mitm Rad unterwegs. Teilweise mit ordentlich Druck und dann auch wieder ruhige Sachen. Meine Batterien für meinen Pulsgurt hab ich immer noch nicht gefunden, deswegen gibts dazu keine Daten.
Und weil ich auch momentan eher schlampig bin mit dem eintragen in mein Trainingstagebuch, kann ich leider auch nicht sagen wieviel HM es waren.
Ich hatte zwar irgendwie das Gefühl schnell unterwegs zu sein, trotzdem is ein Schnitt unter 23km/h rausgekommen, verstehen tu ich des nur bedingt.

Guten morgen

Ich als äußerst kochfauler Mensch würde in diesen Fällen, wenn es so spät wird einfach die Quarkvariante wählen. Etwas Obst reinschnippeln, Zimt und vielleicht ein Löffel Honig drüber, lecker! Man braucht keine Küche aufräumen, ist ratz fatz fertig und kann früh ins Bett.

Und Radschnitte sind doch eigentlich egal. Das ist ja auch immer vom Streckenprofil, dem Verkehr, den Ampeln usw. abhängig.

Ich essengegen 18 Uhr und bin kurz nach 19 Uhr losgelaufen.
Das geht dann.

Ja wenn ich soviel Zeit dazwischen habe geht das, aber ich bin gestern schon um 18 Uhr los und war 2h unterwegs.