01.11.
Ruhetag, weil Monatg bis Mittwoch intensiv waren.
02.11.
Crosslauf, sehr bergig, ganze 10km in 55 Minuten
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| Stefan's "Anti-Wampen-Programm" http://emu5.de/forum/viewtopic.php?f=3&t=6487 |
Seite 1 von 1 |
| Autor: | tri_stefan [ 02 Nov 2007 22:37 ] |
| Betreff des Beitrags: | Stefan's "Anti-Wampen-Programm" |
01.11. Ruhetag, weil Monatg bis Mittwoch intensiv waren. 02.11. Crosslauf, sehr bergig, ganze 10km in 55 Minuten
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| Autor: | tri_stefan [ 03 Nov 2007 18:54 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
03.11. 15km Laufen in 75 Minuten, lockerer Grundlagenlauf, war schön |
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| Autor: | tri_stefan [ 05 Nov 2007 22:38 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
04.11. Ruhetag, weil Reisetag und steinharte Waden vom Crosslauf 
05.11. Schwimmen, 2200m, Technik und 100er, gefühlt wie Flasche leer |
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| Autor: | tri_stefan [ 07 Nov 2007 19:41 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
06.11. und 07.11. leichte Erkältung im Anflug und deswegen kein Training 
mal sehen, wie es morgen so ist |
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| Autor: | tri_stefan [ 11 Nov 2007 14:19 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
09.11. und 10.11. neue Extremsportart erfunden: Extreminhaliering
11.11. 30 min gaaanz locker gelaufen und nicht weggeblasen worden 
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| Autor: | tri_stefan [ 13 Nov 2007 16:44 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
12.11. 1h MTB, das Teil al schön eingesaut 13.11. 1h locker Laufen mit dem Mitbewohner |
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| Autor: | tri_stefan [ 20 Nov 2007 16:11 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
14.11.-18.11. bißchen Laufen und Rumpfstabi 
19.11. Beginn PREP 1 1h Schwimmen 20.11. 50 min Laufen, war angenehm |
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| Autor: | tri_stefan [ 25 Nov 2007 16:56 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
21.11. 2h Rad, irgendwie hat die ganze Zeit mein HR an der Bremse geschliffen  , "schöner" Widerstand, daheim im Keller hab ich dann den Schnellspanner (verdammt, heißt das wirklich so  ?) getauscht und es funzt wieder
22.11. 30 min Laufen wegen wenig Zeit 23.11. 65 min Laufen bei schönstem Wetter und 1h Techniktraining beim Schwimmen 24.11. 1h Schwimmen mit roher Gewalt als Frustbewältigung
25.11. 2h Rad bei Nieselregen, Kälte und Wind war sogar noch ein "Bekloppter" auf dem RR unterwegs Woche 1 Prep 1 ist rum |
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