emu5.de

Hab die letzten Wochen meinen Trainingsschwerpunkt aufs Schwimmen gelegt. Nachdem ich die letzten Jahre bei LDs mit jeweils 84-86min (ein Ausrutscher mit 94min war auch dabei) jeweils als fast letzter ausm Wasser gekommen bin, hab ich erstaunt feststellen müssen, dass das hilft

Letzte Woche hat unser Trainer mal Zeiten gestoppt - 100m in 1:16,77

@TOT: hat dir schonmal jemand gesagt, dass euer Schwimmbad in SLS zu lang ist?

Für Ende April hab ich mich von meinem Verein sogar für nen 400er Wk breitschlagen lassen, hab blos keine Ahnung, was ich als meldezeit angebe. Hatte ursprünglich - basierend auf den 100er Inervallen in SLS - mir 6:00 vorgenommen, und wäre wahnsinnig stolz gewesen, wenn ich da drunter bleibe. Jetzt erscheint mir das sogar etwas pessimistisch.

Was meint ihr - wie schnell soll ich schwimmen?

Gruß Torsten

Hallo DragAttack, die Antworten findest du nebenan im Diskussionsthread. Wir haben das getrennt, damit sich die Emus nicht ihre Trainingsthreads gegenseitig zumüllen. Erstaunt über so viel Ordnung hier? Macht nichts, wir sind immer für eine Überraschung gut.

Dank für den Hinweis,
hätt hier sonst vergeblich gewartet

Gruß Torsten

Geh jetzt schwimmen - werd morgen berichten was bei rauskam. schönen abend noch.

Gruß Torsten

Nachdem ich mich die letzten Wochen hauptsächlich auf Schwimmen (3mal/Woche) (+gelegentlichse laufen) beschränkt hab hab ich gestern endlich die Radsaison eröffnet.

Bei herlichstem Sonnenschein sind wir vom Stadtrand aus nach Polen (60km bis zur Grenze) und dort nochmals ebensoweit parallel zur Oder bis zum nächsten Übergang gefahren. Leider war das Wetter so gut, dass schon nach 90km keine Chance bestand Sven am zweistündigen Sonnenbad auf einer Wiese am Straßenrand zu hindern, so dass wir den Rückweg ab Küstrin mit DB bestreiten mußten

Hatte eigentlich vor hier noch neue Strecken zu erkunden.

@Trifi: Kennst du ne schöne Strecke von Küstrin nach Straußberg (oder sonstwo ans S-Bahn netz)?
Bin mal über Gorgast, letschin, Neuhardenberg, Reichenberg gefahren. Ist eigentlich ganz ok, bis auf den Abschnitt zwischen Gorgast und letschin. 20km eintönig nur geradeaus.
Kennst du Alternativen?
Hätte gestern die Strecke Küstrin, Bleyen, Genschmar, Zechin, Letchin ausprobieren wollen.

Gruß Torsten

Sry drag, kann nich alles lesen Danke für den Hinweis.

Also wir fahren auf unserer Polen-Runde in Fürstenwalde los und dann über Steinhöfel, Jahnsfelde, Neuhardenberg, Letschin nach Kienitz (!) direkt am Deich. Dieser ist (mit einer kleinen Umleitung "Sydowswiese") sogar für Rennrad fahrbar. Mit Deinen Reifen kanste direkt aufm Deich bleiben und bis Küstrin rollern.

Fürstenwalde - Erkner ist eigentlich auch kein Problem, Strausberg natürlich näher...

Auch in Nordwest-Richtung ist der Deich jetzt komplett befahrbar, und zwar bis Hohensaaten. Von dort denn über Parstein und um den Werbellinsee nach Bernau. Oder direkt übers Hebewerk und die schöne Strecke Gersdorf - trampe - Grüntal - Tempelfelde - Albertshof

Sind die Runde heute gefahren: Bernau-Oderberg-Hohenwutzen-Küstrin-Letschin-Straußberg.

Mit 190km wars für die zweite Tour des Jahres ziemlich anstrengend.

Der Tip mit dem Oderdamm war sehr gut, einer der schönsten Streckenabschnitten. Jedoch die Baustelle war nur sehr schlecht fahrbar - insbesondere meine berennradete Begleitung war wenig begeistert

Wie sieht die Umgehung aus, durchgängig asphaltiert?

Gruß Torsten

Schön Da hätten wir uns ja fast getroffen War am Hebewerk unterwegs. Morgen dann zum Rennen Berlin-Bad Freienwalde-Berlin.

Oderdamm muß man natürlich eigentlich mit Scheibe bollern Auch wegen der Skater Wie gesagt : die Baustelle mit Trekking-Schlappen gut, mit RR naja... Umfahrung sind die üblichen Oderbruchstraßen. Also keine Super-Pisten, aber durchaus fahrbar... Ist glaube auch ausgeschildert ?!

Allerdings : Warum überhaupt bis Küstrin fahren ? Kannste doch vorher schon in Kienitz (direkt an der G/Raststätte) Richtung Letschin abbiegen.

P.s.: Zur Bekohnung gehen wir morgen brunchen. All you can eat - und das wird ne Menge sein

Hab keine Ausschilderung gesehen. Muß ich nächstes mal genauer schaun.
Du meinst, wir hätten von Namyslin direkt zur Oder runter fahren sollen und rüberschwimmen

Gruß Torsten

DAS mußte natürlich dazusagen, daß Ihr Euch die Polen-Runde gegeben habt Kann ich ja schlecht wissen... Dachte ihr seit den Deich von Hohenwutzen bis Küstrin... Da war tatsächlich früher eine Fährstelle in der Nähe des Gasthauses. Jetzt natürlich nicht mehr. Brücke wird auch nicht gebaut wegen Naturschutzgebiet. Was solls, so kommste wenigstens auf Deine Kilometer Ich glaube Polen machen wir erst im Mai... Im Moment noch die kleineren Runden bis max. 160... Immerhin die Woche schon 400km Die Sonne is einach toll