Training für Roth 2006...

Nils · **Verfasst:** 05 Nov 2005 14:00

Neue Saison, neues Glück.
Letzte Woche habe ich die alte Saison hinter mich gelassen und eine Woche (fast) nix gemacht. Ab Montag fängt die neue Saison an.
Ziele: 450 h über das Jahr trainieren, etwas weniger Krafttraining, dafür mehr laufen, vor Roth 100km schwimmen, Rad ungefähr gleich, Zeit:11:30.

Nils · **Verfasst:** 11 Nov 2005 17:41

Montag: 1:10 Krafttraining
Dienstag: 1: 11 GA 1 Lauf, 14 km
Mittwoch: nüscht
Donnerstag: 1:10 Krafttraining, danach 1:05 Spinning
Freitag: 0:55 schwimmen 4*500 Meter. 4 Wochen nicht schwimmen und man säuft fast ab.... :roll:

abends noch 11km Laufen in 55 Minuten (GA 1)
Samstag: 70km MTB in 3:02 Minuten, davon 1:30 durch den Königsforst
Sonntag: GA1 Lauf, 18km in 1:30h

Nils · **Verfasst:** 18 Nov 2005 11:36

[Woche vom 14.11. bis 20.11]

Montag: GA 1 Lauf 14 km in 1:11
Dienstag: nix
Mittwoch: 1:00 Schwimmen (3*500, 50er paddle Sprints)
Donnerstag: 1:10 Krafttraining und danach 1:03h Spinning

Nils · **Verfasst:** 18 Nov 2005 15:10

Nächste Woche: :chris76

Ulfila · **Verfasst:** 18 Nov 2005 15:19

Warum müssen Emus für jeden Wettkampf, für jede neue Saison einen neuen Trainingsthread eröffnen? :mad:

Wenn ihr hier so weiter macht, dann verschiebe ich eure nicht mehr aktuellen Threads ins Archiv, damit es überschaubar bleibt. :hammer

So, und jetzt trainiert mal fleißig weiter.

Nils · **Verfasst:** 18 Nov 2005 15:22

Ulfila hat geschrieben:

Warum müssen Emus für jeden Wettkampf, für jede neue Saison einen neuen Trainingsthread eröffnen? :mad:

Wenn ihr hier so weiter macht, dann verschiebe ich eure nicht mehr aktuellen Threads ins Archiv, damit es überschaubar bleibt. :hammer

So, und jetzt trainiert mal fleißig weiter.

und warum postest Du hier rein? Dafür gibt es einen Diskutierfred :newwer

Wenn Du willst kannst Du beide Fred zusammenstecken oder den alten ins Archiv packen. Mir doch egal :roll:

Ulfila · **Verfasst:** 18 Nov 2005 15:25

Zusammenpacken geht leider nicht. Ich räume die ollen Kamellen einfach ins Archiv.

Die Grundidee war aber mal, dass jedes Emu immer ein und denselben Trainingsthread fortführt. Aber wenn ihr das nicht wollt, ist mir das auch wurscht. :newwer

pete-131313 · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 3939

So. Und wenn dir Hollo das nicht passt, dann musst du für immer Emu bleiben. :newwer

Nils · **Verfasst:** 18 Nov 2005 15:32

pete-131313 hat geschrieben:

So. Und wenn dir Hollo das nicht passt, dann musst du für immer Emu bleiben. :newwer

...und jetzt hört endlich auf meinen Fred vollzumüllen :lol:

...sonst eröffne ich noch einen :newwer

Ulfila · **Verfasst:** 18 Nov 2005 15:33

Verschieben ist auch blöd. Da steht dann halt statt des Threads 'Verschoben + Threadtitel'. Ich bin einfach machtlos gegen diese Spamer, es sei denn ich lösche die alten Threads.

EDIT: Ich bin hier die Moderatorensau, darf also auch mal, wenn nötig, rummüllen. Jeder Unbefugte, der weiterhin hier rummüllt, wird entmüllt.

Nils · **Verfasst:** 18 Nov 2005 17:41

Ulfila hat geschrieben:

EDIT: Ich bin hier die Moderatorensau, darf also auch mal, wenn nötig, rummüllen. Jeder Unbefugte, der weiterhin hier rummüllt, wird entmüllt.

Ich finde dieser Satz gehört in die Forenregeln! :lachen

Nils · **Verfasst:** 16 Jan 2006 15:40

Ich schreibe mal einen Zwischenstand. Genaueres kann man im Winterpokal-Forum nachlesen:

Zwischenstand seit 6.11.
Swim: 13,9 km
Bike: 613 (dabei zähle ich eine Stunde Spinning wie 30 km)
Run: 275 km
Kraft: 15 h und 15 Minuten

Dabei habe ich mich im Verhältnis am stärksten beim Schwimmen gesetigert... :lol:

emu5.de

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