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 Betreff des Beitrags: Jo trainiert für Roth 2007
BeitragVerfasst: 26 Dez 2006 15:51 
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running Emu
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Sooo,

nach fast dreimonatiger Pause wegen entzündeter Achillessehne gehts bei mir endlich wieder los! Am Anfang noch ganz locker und langsam, will ich meinen Körper wieder ans "richtige" Training heranführen.

Und ihr dürfts die nächsten Wochen und Monate exklusiv mitverfolgen :cheer


Übersicht Trainingsumfänge:
TW1: 5:09
TW2: 6:20
TW3: 8:12
TW4: 4:09
TW5: 6:53
TW6: 7:33
TW7: 7:51
TW8: 5:13
TW9: 7:17
TW10: 7:06
TW11: 9:51
TW12: 5:08
TW13: 9:00
TW14: 9:39
TW15: 5:35
TW16: 10:18


Gesamt: 116:42
Schnitt: 7:20

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Zuletzt geändert von jo am 09 Apr 2007 23:15, insgesamt 8-mal geändert.

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BeitragVerfasst: 26 Dez 2006 16:01 
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running Emu
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TW1: 18.-24.12.

Schwimmen 1h / 2,5KM
Rad 2:51 h / 70KM
Lauf 1:18h / 13KM
Gesamt 5:09h

Fazit: Irgendwann muss man halt mal wieder anfangen, meine Sehne hat gehalten und jetzt wird langsam gesteigert.

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BeitragVerfasst: 02 Jan 2007 15:49 
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running Emu
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TW2:

Schwimmen 2:07h / 4,1KM
Rad 2:23h / 63KM
Lauf 1:50h / 19,7KM
Gesamt 6:20

Am Sonntag bin ich mal wieder bei einem 10KM Lauf mitgelaufen. Nach 3 monatiger Laufpause und erst 3 lockeren Läufchen zuvor, eine doch recht gewagte Angelegenheit... Aber es lief besser als erwartet und ich bin noch recht locker in 50:04 ins Ziel gekommen.

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BeitragVerfasst: 09 Jan 2007 18:03 
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TW 3:

Schwimmen 2:05 h / 4,4 km
Rad 3:02 h / 78 km
Lauf 3:05 h / 30 km

Gesamt: 8:12 h


So, jetzt hats schon langsam was mit Training zu tun, letztes Jahr hatte ich im Schnitt auch nicht mehr als 8 Stunden Training vor Roth :lookaroun:

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BeitragVerfasst: 18 Jan 2007 00:22 
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TW 4:

Schwimmen 0:45
Rad 1:32
Lauf 1:52
Gesamt 4:09

So das war eine ganz lockere Woche nach drei "härteren". Soweit gehts eigentlich gut, aber meine sch... Achillessehne tut wieder weh. Abartig, warum hört das eigentlich nie auf. Heute wieder beim Physiotherapeut, super toll...

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BeitragVerfasst: 22 Jan 2007 11:08 
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TW 5:

Schwimmen 2h / 4,4km
Rad 2:43h / 69km
Lauf 2:10h / 22km

Gesamt 6:53

Comment:
War soweit eine gute Woche, auch meine Achillessehne hat gut gehalten. Das muss sie auch, denn die nächsten Wochen muss ich langsam mal anfangen richtig zu laufen...

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BeitragVerfasst: 29 Jan 2007 11:15 
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TW 6:

Swim 1:55 / 4,5
Bike 2:55 / 87
Run 2:43 / 28

gesamt 7:33

Ja so langsam, ganz langsam, sehr sehr langsam, wirds...

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BeitragVerfasst: 12 Feb 2007 12:14 
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TW7:
Swim 1:20 / 2,7
Bike 2:35 / 76
Run 3:56 / 41,5
ges 7:51

TW8:
Swim 1:43 / 4
Bike 2:15 / 67,5
Run 1:15 / 11
ges 5:13

TW 7 war hart, irgendwie hatte ich mir was Blödes eingefangen und konnt nich so richtig durchziehen :???:

TW8 war die geplante Relaxwoche und so ruhig ist sie dann auch abgelaufen...

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BeitragVerfasst: 19 Feb 2007 12:55 
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running Emu
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TW9:

Schwimmen 2:20/5,3
Rad 2:06/63
Lauf 2:51/28
Gesamt 7:17

A bisserl mehr hätte es schon sein dürfen! Eine Radeinheit wegen Arbeitsüberlastung ersatzlos gestrichen, leider... :(

Dafür war Schwimmen wirklich gut, so weit bin ich schon lange nicht mehr in einer Woche geschwommen ;)

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