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Meine Mädels sind schon aus dem Gröbsten raus.
Ich habe aber gerne noch andere Pläne und nicht nur sportliche.
Das wollte ich damit sagen.

an Deiner Stelle würde ich diese Jahreszeit nutzen, um andere Dinge sportlich zu testen.

Sprints, kein Scheiss.

Ausdauer hast Du, noch ist es nicht kalt draussen, eine gute Form ist nach dem Marathon ja eh noch vorhanden. Also das beste ist es, wirklich mal neue Reize auszuprobieren, ausserdem bringt es fun, wenn einem danach so richtig alles wehtut.

z. B. einlaufen, 5 - 10 x 20 - 50 m volle kanne ballern mit ner schönen geh Pause, auslaufen. ist gut für die Technik, die Schirttlänge und alles irgendwie.

viel Vergnügen.

Nach Wagnerlis Asthma-gebeutelten Maßstäben ist es jetzt bereits zu KALT zum draußen laufen (und dann auch noch was zum Lungen pfeifen), auch wenn in Island weiterhin Langärmel-Verbot herrscht. Da ist jeder Jeck anders.

Der Grillmeister hat recht.
Draussen ist jetzt vorbei....am Samstag habe ich noch kurz überlegt, ob ich in Seligenstadt zum Abschluß mitlaufe, aber habe mich dagegen entschieden.
Ich werde noch ein paar langsame lange Trainingsläufe draussen machen, wenn es geht.

Wagnerli hat heute Muskelkater im Oberkörper.

Am Samstag wollte ich ja eigentlich in Seligenstadt den 5er im 5er Schnitt laufen,
um meine Bestzeit endlich unter die 25 min zu drücken.
Im Sommer bin ich sowas schon mal in der Staffel mit dem Hai gelaufen, aber es gab keine Zeit Messung.

Heute habe ich mir die Ergebniss-Liste angeschaut.
http://www.tria-seligenstadt.de/

Die W40 ist mit 25.51 min weggegangen.

Ja, und die M45 über die 10 km ist mit 42:43 weggegangen. Da hätte ich in der M45 auch noch was reißen können . Die W40 dafür mit 42:27. Immer diese flotten, jungen Dinger .

Ich wollte ja nur meine 5km-Zeit endlich unter 25 min bringen.
In der W45 hätte es natürlich nicht gereicht.
Die Frauen, die ich aus der W45 kenne, sind auch alle mördermässiß unterwegs.

Bist du dann in 43 Tagen ebenfalls .

Thorsten ist so gemein zu mir.

Es gibt Gründe, warum das Training verschärfe.In der W45 stinke ich sonst vollkommen ab.
Wann rutschen die endlich in die W50?

Gestern war schönstes Wetterchen zum Lauf, aber ich habe immer noch Muskelkater.
Heute noch schlimmer, als gestern.
Wenn ich mein Auto von der Inspektion abgeholt habe,
bleibt hofftlich ein bisschen Zeit für eine kleine Runde im Park.
Heute Morgen habe ich schon mit den Kerl diskutiert, dass ich mit diesen
Inspektionsintervalen nicht zu frieden bin, weil ich zu den Wenigfahrern gehöre.

Nach dem ich mein Autochen abgeholt und ein paar Dinge eingekauft habe,
liege ich wieder faul auf der Couch.
Mit Ach und Krach habe ich gerade noch ein Zimmer in Erfurt bekommen.
Dieser Weihnachtsmarkt muß wirklich gut besucht sein.

Ich freue mich wie Bolle,
weil mir heute mitgeteilt wurde, dass die Startunterlagen
für den Brüder Grimm Lauf in der Post sind.
Wieder mal werde ich mir überlegen, wie das Training aussehen soll.
Das wird so toll.


Danach werde ich ins Marathon-Training starten.

Wenn ich ganz brav trainiere, läßt mich Tante Kampa im April Marathon-Staffel laufen.

2013 wird toll.

Dann bist du ja auch (fast, so ohne Schwänzchen) in der richtigen AK .

Das setzt mich ganz schön unter Druck.

Ich bin noch nicht reif genug für diese AK.... ich brauche noch ein paar Jahre.

Um heute den magischen Anziehungskräften meiner Couch zu entkommen,
habe ich die Sporttasche ins Auto gelegt und werde direkt nach der Arbeit ins Studio gehen.