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frühmorgendliches laufen von chalais nach vercorin 59 min. 800 hm
schon sehr heiss

heute bin ich mit nicole hoch in den bergen herumgejoggt.
start auf der bettmeralp, dann über die riederalp und dem aletschgletscher entlang und dann aufs bettmerhorn
start auf 1950 meter über meer, das ziel war dann auf 2650 metern, dazwischen unesco weltnaturerbe vom feinsten


1050 hm 2 std. 47 min. etwas über 21 km - der längste orgasmus der welt

Wochenbilanz

Mountainbike 7 Std. 37 Min. 3300 Hm
Rennrad Fehlanzeige
Laufen 3 Std. 46 Min. 1850 Hm
Rudern 41 min. 7 km
Schwimmen Fehlanzeige

Bilanz Juni:

27.5 Std. Mountainbike/Rennrad 10800 Hm
10.4 Std. Laufen 5040 Hm
2.5 Std. Rudern
0.5 Std. Schwimmen


Bilanz Mai:

32 Std. Mountainbike/Rennrad 9285 Hm
6.5 Std. Laufen 2290 Hm
4.5 Std. Rudern
0.0 Std. Schwimmen

Bilanz April:

31 Std. Mountainbike 8160 Hm
3.5 Std. Laufen 220 Hm
1.5 Std. Schwimmen
1 Std. Rudern

heute mit nicole sierre-aminona-mont petit bonvin
mtb 3 std. 28 min. 1800 hm

ein traum diese aussicht

heute 58 min.locker rumgerollt

morgen gehts auf die powermanstrecke

heute wollten wir knackig 2 powermanrunden machen
doch ohoh es herrschte richtiges zofinger wetter

als wir die richenthal-höhe hoch wollten, kam uns eine halbe sintflut entgegen
strasse überflutet, kein durchkommen mehr

das kommt mir doch alles sehr bekannt vor

dann gabs halt ein geiles koppeltraining

60 min. rad 30 km 230 hm
89 min. laufen 395 hm

Wochenbilanz

Mountainbike 4 Std. 26 Min. 1800 Hm
Rennrad 1 Std. 0 Min. 230 Hm
Laufen 1 Std. 29 Min. 395 Hm
Rudern Fehlanzeige
Schwimmen Fehlanzeige

Nachtrag Montag

Rudern 7 km 39 Min.

heute gings von sierre erst nach sion, dann hoch nach saviese und dann auf den col du sanetsch
kurz bevor ich oben ankam fings dann an zu schütten, anhand der temperaturen im tiefen einstelligen bereich war ich schon froh dass es nicht schneite
da fiel mir dann doch auf dass ich etwas underdressed gekleidet war

dann wieder zurück und dann auf dem heimweg noch die ollonrunde mitgenommen

mtb 2240 hm 298 min. etwa 90 km

als vorbereitung auf den glacierrun mit 2050 höhenmetern
http://www.glacier3000.ch/index.cfm?Pag ... usmenuid=0
sind wir heute von chalais nach vercorin und dann auf die cret du midi gerannt

141 min. 1785 hm und ein wahnsinniges panorama dass sich einem auf 2300 metern höhe offenbart
runter sind wir dann mit so offroadtrottinets
so was geiles aber auch, adrenalin pur

heute hab ich ein kleines einzelzeitfahren gemacht
wir sind nach saillon zum baden und ich hab dafür meine prinzipia genommen
war zwar noch nicht ganz das rennsetup (campa eurus/cosmic carbon)
leider herrschte krasser gegenwind, gekoppelt mit den höhenmetern hat das meinen schnitt ziemlich gekillt
35 km 63 min.

immerhin, die power kommt

heute mit der prinzipessa rhone runter, dann hoch nach lens, denn rüber nach crans montana und dann hinten wieder runter nach sierre

102 min. 985 hm

Wochenbilanz

Mountainbike 4 Std. 58 Min. 2240 Hm
Rennrad 1 Std. 45 Min. 1085 Hm
Laufen 2 Std. 21 Min. 1785 Hm
Rudern 7 km 39 min.
Schwimmen Fehlanzeige

heute hab ich wieder ein kleines einzelzeitfahren gemacht
wir haben einen ausflug nach evionnaz gemachtund ich hab dafür wieder meine prinzipia genommen
dieses mal das rennsetup (cosmic carbon/Hed Disc)
leider herrschte schon wieder krasser gegenwind, deshalb hat es wohl da 2 windkraftanlagen

54 km 65 hm 1 Std. 28 min. sehr windig