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hey - Du bist ja so schnell wie t.o.t....

ok - 5 Sekunden kann man nur schon wegen Deiner Länge abziehen

meine Trainierin hat mir/uns mal folgende Übung zur Verbesserung der Wasserlage erklärt:

2 cirka gleich große personen stellen sich gegenüber hin.
Der Eine winkelt den Arm ab und zwar so, daß sein Unterarm senkrecht nach oben zeigt, dazu winkelt er noch die Hand nach hinten, 90° ab.
Der ander kommt an, und "lehnt" sich gegen den Unterarm, und zwar so, daß der Ellbogen des anderen am Brustbein ist, und sein Kinn in der Hand des anderen liegt.
Jetzt auf folgendes achten:

Körper muß gestreckt sein
so ausbalancieren, daß sich am Brustbein und am Kinn in etwa der gleiche Druck einstellt.
Blick nicht 90° , sondern eher etwas nach vorne.
Wenn man dann die Lage so gefunden hat, daß man eben leicht nach vorne guckt , der Körper gestreckt ist und die Beiden Punkte gleichen Druck haben--> kurz so bleiben, sich die Haltung merken und dann ab ins Wasserr und versuchen beim Kraulschwimmen die gleiche Haltung einzunehmen.

Vll hilfts dem einen oder anderen was...

ich werde wohl kaum n trainingspartner für diese übung finden *schnief*

1:08*76 ergibt 1:26:08h auf 3,8km - das ist auf die Minute genau der schwimmsplit meiner letzten LD - was machst du dir noch Sorgen um den Armzug

Hab gestern auch mal auf die Uhr geschaut 9:30 auf 300m, d.h. 1:35 auf 50 - irgentwas läuft da noch suboptimal

Die gute Nachricht - das Becken in SLS ist zumindest nicht viel zu kurz. Zum Schluß des Trainings sind wir Intervalle geschwomme -6*100 in 1:30-1:33

Gruß Torsten

Das paßt irgendwie gar nicht zusammen...

jo - und vorallem hat Drag wohl nicht dran gedacht, dass ich die 1:08 keinen Meter weiter schwimmen könnte als grad mal die 50 m - danach bin ich fertig

Ok, war unübersichtlich - die 9:30 auf 300 waren ebenso wie newbies 1:08 auf 50 Kraul Beine.

Die Intervalle ganze Lage als Vergleich mit meinen eigenen Zeiten aus SLS (die mich dort ebenso wie TomTiger) an der Beckenlänge haben zweifeln lassen.

Alle Klarheiten beseitigt?

Gruß Torsten

Ja.

So, gestern 4x 50m Beine, 1:20 ab. Bedeutete für mich 5-8 Sekunden Pause. Schneller kann ich nicht...

ich machte neulich 10x50, da gings auch nicht mehr mit sub 1:15 - ich denke, viermal in ca 1:15 würde ich wohl auch noch hinkriegen, die Luft wrüde aber knapp.

ich komme aber auch nicht mehr auf die 1:08 von letzter Woche, stagniere bei ca 1:10/1:11

Du meinst aber 50m oder

ja klar - Drullse oben aber auch

Danke, reibs mir richtig ein...

Heute abend 1,5 Stunden volles Programm auf einer Bahn mit allen - das wird was...

Waaaaas?? du schwimmst 10x50 Beine in 1.15min ich schaffe nicht einmal übers Becken, ich habe manchmal das Gefühl es geht rückwärts bei mir.

nö Drullse - war nicht abwärtig gemeint. Olli hörte sich nur so an, wie wenn ich mich da völlig vertan hatte - aber hier war doch immer von den 50-er Zeiten "nur Beine" die Rede

und Olli - ich schrieb "nicht sub 1:15" über 10x50 - dürften sich irgendwo zwischen 1:15 und 1:25 einpendeln