emu5.de

Und richtig spaßig wirds, wenn man auch noch laufen muss
Morgen sollte ich erstmals etwas schneller laufen , ach waren diese ruhigen Winterläufe schön

Darum beneide ich derzeit echt niemanden.
Richtig laufen kann ich bei meinem Radumfang von ca. 300km pro Woche komplett knicken. Dazu reichen meine Grundlagen noch nicht aus. Ich beschränk das im Moment auf ca. 15km pro Woche, verteilt auf 2 Einheiten. Das reicht auf alle Fälle für die ODs im Juni. Wie ich das mit der MD in Erlangen gebacken kriegen soll, is mir noch'n Rätsel.
Aber ich werd schon noch ne praktikable Lösung finden.

Also dass mit dem schneller Laufen war sehr relativ
15 Km in 1.23 Std. , aber der erste Lauf nach dem Winterschleichen ist halt immer so

Ich würde was drum geben, wenn ich derzeit so schnell laufen könnte!

Wahrscheinlich hängst Du mich dafür beim Schwimmen oder Deinem Benutzerbild nach zu urteilen beim Radeln ab

Schon besser , heute 1.15.30, dabei 2.Hälfte der Wendepunkstrecke trotz 60 HM bergauf in 37.30
würde zu meinem üblichen Koppeltempo und auch im Hinblick auf die gestrigen über 6 Stunden Radeln passen

Jetzt erst gesehen! Die Sitzposition passt!

Aber das war`s dann schon!

Ich wäre froh, wenn ich was Positives über mein Schwimmtraining berichten könnte
Selbst mit einer Stagnation wäre ich aktuell schon zufrieden
Aber zum einem sind die Bäder gerade wieder überfüllt, zum anderen fehlt mir bei sonst recht forderndem Rad-und Lauftraining einfach die Energie . Und ohne Energie geht bei mir im Schwimmen wenig
Aber ist ja durchaus so geplant, ab Mai sollte es hoffentlich wieder besser werden

Schwimmen bleibt konstant schlecht , aber wie unserer cleverer Hilfssheriff anmerkte, liegts wohl an den neuen Beinmuskeln durchs Radeln
Meine vorher schon kaum vorhandene Wasserlage ist gerade vollens weg , der Rhythmus ebenso
Ok, Laufen gestern nach fast 3 Wochen Pause vorsichtig probiert: 2 Stunden im lockeren Wintertempo, ging wie vorher, Nachwirkungen bisher keine
Rad gestern zum ersten Mal 2011 aufs Zeitfahrrad(sonst nur MTB oder Rolle).
Kurze Glücksgefühle im 45er Schnitt, recht schnell von der Realität eingeholt , einen kurzen 14% er Hügel hochgequält( im MTB wars kein Problem).
Heute 120 Km flach am Neckar mit einem kleinen welligen Abstecher in den Odenwald.
Zuerst um 8 Uhr festgefroren trotz relativ warmer Kleidung, dann 29-30er Schnitt gebissen, am Ende dank relativ warmer Kleidung , Wassermangel und Wind voll eingebrochen im 27-25er Schnitt heimgerettet.
Aeroposition
Ok., Training soll die Leistung ja steigern

Ich frage mich gerade, ob es wirklich sinnvoll ist, nach einer Verletzungspause gleich wieder 2h zulaufen .

Ok, anders ausgedrückt, 2-3h weniger als im Winter gewohnt ,
ist jetzt wirklich keine Belastung für mich, war ja auch sanftes Schleichen
Interessanter wirds beim nächsten Tempolauf , aber auch den werde ich ganz vorsichtig angehen

Also, ich bin ja sturr, aber irgendwann auch lernfähig
Gestern bin ich tatsächlich fündig geworden . Heute zuerst Termin beim Hausarzt, entzündete Plantarsehne
Ok, nicht neues, mit Rezept gleich zum Sporttherapeuten geradelt (Termin gestern schon vereinbart , sind auch Betreuer von Timo Bracht und bei mir vor Ort ).
Diagnose bestätigt. Mit meinen Füßen war er zufrieden, was immer, das heißen soll
Bei der ganzen Kneterei war ich schmerzfrei, Ursache ev. alte Schuhe oder ungedämpfte Sicherheitsschuhe.
Ein Wadenmuskel wurde noch freigedrückt(ok, das war nicht ganz schmerzfrei ).
Demnächst gibts noch 5 weitere Sitzungen und ich soll auf jeden Fall Laufen, um zu probieren, ob es was gebracht hat
Schau mer mal.

Oh ja. Das glaub ich Dir gerne. Ich krieg leider recht zügig muskuläre Verhärtungen im unteren Wadenbereich (knapp über der Achillessehne), wenn ich mit den extrem flachen Nike Streak XC2 (Sprengung 4mm) schnelle Läufe mache. Das Weichkneten praktizier ich dann immer selber. Tut höllisch weh.

Vor lauter geplantem Radtraining weiss ich jetzt gar nicht mehr, wann ich das Laufen unterbringen kann.

Laufen ist im allgemieinen total überbewertet