| emu5.de http://emu5.de/forum/ |
|
| think-or-thwim trainiert ..wofür eigentlich??? http://emu5.de/forum/viewtopic.php?f=3&t=21 |
Seite 6 von 18 |
| Autor: | think-or-thwim [ 24 Dez 2004 17:28 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Bin soeben eine schöne Runde gelaufen, schätzungsweise 8km T-o-T-al 2004 S 408,4km L 153,2km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 28 Dez 2004 22:35 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Endlich Schnee im Saarland. Deshalb war ich vorhin im Dunkeln im Wald laufen. ich muß ehrlich gestehen, daß ich in dieser Hinsicht ein kleiner Schisser bin. Obwohl der schnee kräftig aufhellt, und es irgendwie auch eine schöne Atmosphäre im Wald war, schrecke ich bei jedem unerwarteten Geräusch am Wegrand kräftig zusammen. Aus diesem Grund blieb es bei 1 Runde à 5km! Lästert ihr alle nur..zumndest bin ich ehrlich! 
T-o-T-al 2004 S 408,4km L 158,2km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 30 Dez 2004 00:27 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Heute durfte ich den Wald mit Schneematsch und leicht überfrorerer Nässe genießen. Die 2 Runden à 5km waren ziemlich anstrengend, dennoch recht nett. Das Naturerlebnis meldet sich wieder und das ist gut so! T-o-T-al 2004 S 408,4km L 168,2km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 31 Dez 2004 16:15 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Abschlußlauf zusammen mit Wehaka im Saarwellinger Wald/ Hoxberg. Irgendwie haben wir den Silvesterlauf verpasst. Deshalb haben wir kurzfristig beschlossen, einen eigenen Silvesterlauf zu veranstalten. 3 Runden à 5km 1:21 Std. Schnitt/5km ca. 27/27/27 T-o-T-al 2004 S 408,4km L 183,2km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 02 Jan 2005 12:48 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Waldlauf mit Wehaka durch den Dillinger Stadtwald, Geländelauf sozusagen: 2 Runden à 7km T-o-T-al 2005 S 0km L 14km R 0km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 04 Jan 2005 00:23 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Als Trainigsauftakt hat das heutige Schwimmtraining gestimmt: 600m Lagenwechsel/ Koordination einschwimmen 400m Beine 400m langes Kraulschwimmen 12x50m Beine alle 1:15min. 2000m 75m Kraul/ 25m Rücken lockeres Tempo 100m aus Gesamt 4100m T-o-T-al 2005 S 4.100m L 14km R 0km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 07 Jan 2005 01:58 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Das heutige training lief recht gut: 500m Koordination einschwimmen 300m Beine 200m langes lockeres Kraulschwimmen 20 x 100m alle 1:45min mit paddles ( Schnitt 1:13min) 200m locker 5 x 200m all 3:15min mit paddles (Schnitt 2:35min) 100m ausschwimmen Gesamt 4300m T-o-T-al 2005 S 8.400m L 14km R 0km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 09 Jan 2005 12:26 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Welch ein Wetter. Man könnte meinen, wir hätten schon Mitte/ Ende März: sonnig, relativ mild, fast windstill. So war ich gradeben mit Stephan und Michael im Saarwellinger Wald laufen. Leider waren die anderen beiden nicht ganz so fit heute, so daß wir gemeinsam 2 Runden à 5km gelaufen sind. Ich hab mich einfach fit gefühlt und bin dann Richtung "Heimat" zurück gelaufen, während Stephan mit meinem Auto dieselbe Strecke zurückgefahren ist. Insgesamt wr ich 1:16 Std(28min/ 26min/ 22min. unterwegs und schätze die gesamtstrecke auf ca. 14km (2x5 + 4). T-o-T-al 2005 S 8,4km L 28km R 0km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 10 Jan 2005 23:10 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Strammes Training, lief aber prima: 500m Koordination einschwimmen 5x400m alle 6min (Schnitt 5:10min mit paddles) 100m locker 5x200m alle 3min (Schnitt 2:30min mit paddles) 10 x 100m alle 2min (50Delfin/50 Kraul) 200m auschwimmen Gesamt 4800m T-o-T-al 2005 S 13,2km L 28km R 0km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 13 Jan 2005 22:58 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Heute war ich absolut unfit. Deshalb war ich ganz froh, daß wir nicht zu viel geschwommen sind: 500m Koordination einschwimmen 15x50m beine alle 1min (Schnitt 50sec) 10 x 100m Kraul alle 2min (Schnitt 1:13min.) 10 x 50m (abwechselnd Delfin/ Kraul) alle 1min (Schnitt 38sec) 10x25m Delfin 100m locker 100m Delfin unterbrochen mit 5 sec pause Endzeit 1.23 ./. 15 sec = 1.08 100m locker Gesamt: 3200m T-o-T-al 2005 S 16,4km L 28km R 0km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 16 Jan 2005 18:04 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Heute war ich mit Tri im Saarwellinger Wald/ Hoxberg laufen: 4 Runden, also 20km in 1:42 Std. Jetzt tun mir kräftig die Beine weh! T-o-T-al 2005 S 16,4km L 48km R 0km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 20 Jan 2005 22:07 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Lang und bündig: 500m Koordination einschwimmen 11x400m alle 7min. (Schnitt 5:20min) 100m aus Gesamt 5000m T-o-T-al 2005 S 21,4km L 48km R 0km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 23 Jan 2005 16:24 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
2 Runden à 5km am Hoxberg/ Saarwellinger Wald in 49min.. Wenn der kalte Wind nicht wäre, könnte man meinen , es sei Frühling! T-o-T-al 2005 S 21,4km L 58km R 0km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 25 Jan 2005 02:53 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Das heutige Training hielt sich in Grenzen. Und wie es scheint, wird es sich auch zukünftig eher in Grenzen halten. Leider. 
Das Resultat solcher Trainingseinheiten ist bei mir, daß es auf mich wirkt, als hätte ich kurz vor dem Schlafengehen noch 5 starke Kaffee getrunken. Ich kann also nicht einschlafen, weil der Körper, angeregt vom training, noch auf Hochtouren läuft. So liege ich meistens nach solchen Trainingseinheiten bis 3-4h morgens wach. Ich bin demnach körperlich nicht ausgelastet. So ging es mir Anfang der 90er, ich konnte einfach nicht mehr schlafen, weil das Training zu schwach wurde, und so hab ich dann mit dem Schwimmen aufgehört. ich kann mir doch nicht nach jedem Training 3 große Biere reinhauen, damit ich endlich mal müde werde!!! 500m Koordination 8x50m 25m tauchen/ 25m Delfin 30 x 50m alle 1.30min Delfin 50 aus. Gesamt 2450m Wie ich das Problem löse, weiß ich noch nicht. Evtl. muß ich halt zum Abschluß des Trainings noch 40min dranhängen und meine eigenen Sachen machen. Es wird zwar dann spät und der Hunger quält, aber wie immer, kann man nicht alles haben. Ich verstehe halt leider den Wechsel der vorherigen, wirklich guten Trainingseinheiten zu den jetzigen, eher schwach mittelmäßigen nicht und hab mich beim Training darüber ziemlich geärgert! Kann man darüber nicht erst einmal mit allen auf der Bahn reden, bevor man einfach ein anderes Trainingsschema verfolgt?  Wir sind ja nur ein paar Leutchen!
Mein Schwimmpaß scheint auch Probleme organisatorischer Art zu bereiten. 
|
|
| Autor: | think-or-thwim [ 25 Jan 2005 19:41 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Gestern vor lauter Ärger ganz vergessen: T-o-T-al 2005 S 23,85 km L 58km R 0km |
|
| Seite 6 von 18 | Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|