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think-or-thwim trainiert ..wofür eigentlich??? http://emu5.de/forum/viewtopic.php?f=3&t=21	Seite 5 von 18

Autor:	keko [ 19 Nov 2004 09:46 ]
Betreff des Beitrags:
Bigfoot hat geschrieben: so, ich hoffe, ich tippe das alles richtig, das Leihhandy hat nen Streifen im Bildschirm: 500m koord ein 400m Beine stramm, 6050m alle 1min im Wechsel je 1Kraul, 1*Delfin 100m aus Gesamt 4000m T-o-T-al 2004 S 365,15km L 120,2km 60x50?!

Autor:	chris76 [ 19 Nov 2004 10:14 ]
Betreff des Beitrags:
keko hat geschrieben: Bigfoot hat geschrieben: so, ich hoffe, ich tippe das alles richtig, das Leihhandy hat nen Streifen im Bildschirm: 500m koord ein 400m Beine stramm, 6050m alle 1min im Wechsel je 1Kraul, 1*Delfin 100m aus Gesamt 4000m T-o-T-al 2004 S 365,15km L 120,2km 60x50?! Klar 60x50, irgendwie muß er ja auf seine 3000m bzw 4000m kommen. Wobei 6x500 wahrscheinlicher ist. Tacis bitte alles in den Kommentarbereich verschieben, sooo geht das hier nicht!

Autor:	think-or-thwim [ 22 Nov 2004 21:10 ]
Betreff des Beitrags:
Am 20.11.04 in DA bin ich so ca. 1500m locker hin und her gepaddelt, anstrengend waren die 100 Delfin "gegen" Bigfoot, die allerdings nur mit einer 1:12 endeten. ich muß dazu sagen, daß mir das Delfintraining vom Donenrstag noch gewaltig in den Knochen hing. Gesamt also 1600m Heute dagegen war ich früher im Hallenbad, weil meine Frau um 20h zur Weihnachtsbastelstnde verabredet ist. Mein Training sah wie folgt aus: 400m locker Lagenkoordination einschwimmen 400m Beinarbeit stramm 200m Kraul, lang auf Stil achtend 15 x 200m alle 4min (Schnitt 2:37min) dabei habe ich besonders auf die Armbeuge des linken Arms geachtet, da ich die Angewohnheit habem, diesen Arm zu sehr zu strecken. 100m locker 15 x 50m Delfin alle 1.15min (Schnitt 38sec 150m locker aus Gesamt 5000m Irgendwie macht es z. Zt. richtig Spaß, sich beim training total zu zerstören T-o-T-al 2004 S 371,75m L 120,2km

Autor:	think-or-thwim [ 25 Nov 2004 22:21 ]
Betreff des Beitrags:
Das heutige training hatte es in sich. Winston98 rief mich bereits bei der Arbeit an, um mir das Programm durchzugeben , da er nicht kommen konnte. Mein erster Eindruck war: Ohje, was ist das schon wieder. Here it goes: 600m Koordination einschwimmen 16x50m Beine die ersten 8 alle 1:15min, die weitere Hälfte alle 1min (Schnitt 46sec) 10 x 250m alle 5min wie folgt: 25 Delfin 50 Rücken 25 Brust 50 Delfin 100 Kraul 200m aus. Gesamt 4100m Weil ich bereits um halb 7 im Hallenbad war, hab ich die 30min vor dem training genutzt, stramme Gymnastikübungen und Dehnübungen zu machen. Heute abend tut mir alles weh......aber was will ich mehr, als mich zu zerstören! Gabi hat mir den Floh ins Ohr gesetzt, mich bei den Deutschen Masters zu melden, Mal sehen! Wäre doch eine Herausforderung! T-o-T-al 2004 S 375,85m L 120,2km

Autor:	think-or-thwim [ 28 Nov 2004 21:15 ]
Betreff des Beitrags:
Weil der Adventslauf heute in SB eigentlich als trainingseinheit gedacht war, nehme ich die 10km auch in mein Tagebuch auf. Hier mehr darüber: http://www.emu5.de/modules.php?name=For ... sc&start=0 T-o-T-al 2004 S 375,85m L 130,2km

Autor:	think-or-thwim [ 29 Nov 2004 22:10 ]
Betreff des Beitrags:
Mal wieder ein Training, wie es mir gefällt: 400m Koordination einschwimmen 500m Beine zügig 100m locker lang 400m Lagen zügig 300m Beine zügig 200m Lagen 6x50m alle 1:30 25m tauchen/ 25m Defin 10 x 150m alle 2.30min, 100m kraul/50m Delfin 200m locker 20x50m alle 1min 50Kraul/ 50 Delfin im Wechsel 100m locker 1x50m Delfin auf Zeit vom Block 32,8sec 50m locker 2x25m Delfin (13,8sec/ 14,1sec) 100m aus Gesamt 5200m T-o-T-al 2004 S 381,05km L 130,2km

Autor:	think-or-thwim [ 06 Dez 2004 22:40 ]
Betreff des Beitrags:
Nach 1 Woche Pause konnte ich heute wieder ins Wasser und es tat gut! 1000m lockeres einschwimmen 500m Beine 10x50m beine alle 1:15min 500m-400m-200m-100m 100m locker 500m-400m-200m-100m 150m aus Gesamt 4650m T-o-T-al 2004 S 385,7km L 130,2km

Autor:	think-or-thwim [ 09 Dez 2004 21:38 ]
Betreff des Beitrags:
Heute mußte ich wieder früher ins Schwimmbad, weil meine Frau ein Weihnachtsessen mit den Kiga-Muttis hat. Als war ich bereits um 18:15h im Wasser: 500m Koordination einschwimmen 300m Beine 200m locker Kraul 400-300-200-100-100-200-300-400 15 x 50m Beine alle 1min 6 x 25m tauchen 20 x 50m alle 1min 100 m aus Gesamt 5000m T-o-T-al 2004 S 390,7km L 130,2km

Autor:	think-or-thwim [ 12 Dez 2004 12:43 ]
Betreff des Beitrags:
Guter Lauf durch den Saarwellinger Wald/ Hoxberg , 3 Runden à 5km 28min/27min/26min Gesamtzeit also 1:21 Std, mit einer ziemlich notwendigen, aber kleinen Unterbrechung von 3-5min. in der 2.Runde, Der Wald wirds mir danken! Aber kalt war's! T-o-T-al 2004 S 390,7km L 145,2km

Autor:	think-or-thwim [ 13 Dez 2004 23:38 ]
Betreff des Beitrags:
Heute war ich bereits kurz nach 18h im Hallenbad und hatte das Glück, eine ganze Bahn für mich allein zu bekommen. Mein Training sah wie folgt aus: 500m Lagen Koordination einschwimmen 300m Beinarbneit 200m langes Kraulschwimmen 10 x 200m alle 3min mit paddles (Schnitt 2:37min.) 1000m (300m beine/200m Kraul/300m Beine/200m Kraul) 1300m Kraul stamm (1:20er Schnitt/100m) 50m locker 25-50-75-100-100-75-50-25 50m locker 10 x 100m Lagen alle 2min. 200m aus Gesamt 7100m Danach waren Optikus, Wehaka, Ute, Arno und ich im "Tapas" was essen. Die Riesenportion Spaghetti hab ich mir wohl verdient! T-o-T-al 2004 S 397,8km L 145,2km

Autor:	think-or-thwim [ 16 Dez 2004 22:31 ]
Betreff des Beitrags:
Heute hatte ich wieder das Glück, daß im Hallenbead um 20 nach 6 eine Bahn frei wurde, so daß ich paar meter mehr machen konnte: 500m Koordination einschwimmen 300m langes Kraulschwimmen 6 x 200m alle 3min Schnitt 2:38min 300m langes schwimmen mit Armzug zählen 300m (50 beine/ 50 Brustarme) 8x 50m 25 tauchen/ 25 kraul 5x500m alle 8mn (schnitt 1:20/100m) 2x100m zügig 4x50m Delfi 4x25m Delfin 100m ausschwimmen gesamt 6100m Nacheher wollten wir nochmal ins Tapas zum Nudeln essen..leider hab ich ca. 20min Parkplatz gesucht, bei strömenden regen und nix gefunden. Dann hatte ich die Faxen dick und bin nach Hause T-o-T-al 2004 S 403,9km L 145,2km

Autor:	think-or-thwim [ 19 Dez 2004 12:36 ]
Betreff des Beitrags:
Waldlauf mit Stephan und Michael im Saarwellinger Wald bei Schneeregen. Es war ganz schön matschig! 2 Runden = 10km T-o-T-al 2004 S 403,9km L 155,2km

Autor:	think-or-thwim [ 19 Dez 2004 21:53 ]
Betreff des Beitrags:
Ich war heute einfach mal in der Sauna...3 komplette Saunagänge, 1x mit richtigem Aufguß. Es war einfach genial!

Autor:	think-or-thwim [ 21 Dez 2004 00:23 ]
Betreff des Beitrags:
Heute war Jahresabschlußtraining. 500m einschwimmen 20x50 alle 1min 15x delfin/ 5x Kraul Gesamt 1500m Rest Wasserball spielen.....das geht tierisch an die Substanz! Ichhab mir jedoch vorgenommen, nähste Woche mindestens 3x morgens um 7h ins Hallenbad zu gehen und ein paar meter zu paddeln..immerhin wird jetzt mit der Langstrecken DM IN Köln Ernst und der Verein beantragt meinen Schwimmpass..! Zitter T-o-T-al 2004 S 405,4km L 145,2km

Autor:	think-or-thwim [ 23 Dez 2004 15:25 ]
Betreff des Beitrags:
Heute mittag war ich im Schwimmbad, mit der guten Absicht, zu trainieren. Es wurde allerdings eher ein "wäre gern..bin aber nur" Tag und zwar wie folgt: wäre gern: 500m einschwimmen Koordination 5x100m beine 10x 200m alee 3min 15x 100m (50D/50K) alle 2min 10x 50m D und K im Wechsel bin aber nur: 500m einschwimmen Koordination 5 x 100m Beine 5 x 200m alle 3min 8 x 100m (50D/50K) alle 2min 200m aus Gesamt 3000m Warum? das Hallenbad war zwar schön leer, aber ein paar fette Kinder meinten, sie müßten ausgerechnet heute einen ArschbombenWK starten. Nachdem ich dann ständig wasser geschluckt habe, hab ich es dann aufegegeben! T-o-T-al 2004 S 408,4km L 145,2km

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