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Ja, aber ich hatte auch die doppelte Portion Vitamin C eingeworfen . Doch das ist nur die äußere Schalte gewesen, ich war nach 4 h Schlaf alles andere als fit.

Da hat jemand meine Puchstaben auf der Tastatur vertauscht.

Weiter geht`s

Montag 28.11. Laufen:
Angestachelt von der Meile hab ich mir am Montag den Dackel umgeschnallt und bin gleich wieder gelaufen. Wellness sollte es werden, das hat nicht ganz geklappt, aber fast 1 h sind wir über die Feldwege gehopst, die letzten paar hundert Meter hat sich der Hund hinter mir einsortiert, nix mehr mit fröhlichem Frauchen-Ziehen-Wollen, jetzt sollte Ich ihn wohl ziehen

abends Schwimmen:
ich hab meinem Trainer gesagt er soll mir auf die Füße hauen, wenn die wieder machen was sie wollen er meinte, das hätte doch ganz gut ausgesehen, keine Ahnung was da am WE los war. Ich hab aber auch versucht darauf zu achten, ebenso darauf den Ellbogen oben zu lassen.
ein
4x100 (50 Armzugpyramide bis 5 Züge/ 50 Schultertippen)
50 locker
800 (4x200 m. 10 s Pause): 3:05/ ~3:09/3:12/3:15 da konnte ich nicht mehr an meinen Vorschwimmern dran bleiben
50 locker
5x150 Arme: 2:22/2:21/2:21/2:20/2:19
aus

Dienstag 29.11. MTB:
Bevor ich mich aufs Paulchen schwingen konnte, stand da noch die Sache mir der Schaltung an. Christian hatte mir am WE einen Montageständer mitgebracht der seinen ersten Einsatz hatte. Nu kenn ich mich ja eigentlich gar nicht aus mit so Radzeugs will das aber endlich mal lernen. Da hülft eben nur Augen zu und durch. Ich hab das ganze Geraffel im Büro aufgebaut, da ist es schön warm und Telefon und PC stehen daneben Volkeree war mein "Hero of the day" , mit ihm als Telefonjoker hab ich es tatsächlich hin bekommen, dass das Paulchen wieder schnurrt und ich noch 1 h durch die Wälder juckeln konnte.

abends Hallentraining:
Diesmal gab es volles Programm: 30 min Stabi auf der Matte, 30 min Zirkeltraining und 30 min Volleyball. Hat Spaß gemacht Ein Arbeitskollege war das erste Mal dabei, auch er war begeistert, hat mich gefreut

seit gestern kratzt mir der Hals etwas und der Ponyhof ist grad mal wieder keiner Sportpause

och nee....

Gute Besserung!



ich bin seit vorhin für den Rest der Woche krank geschrieben
Vielleicht war meine Sifi-Performance so seltsam, weil meine Erkältung *hust-schnief-röchel-japs* bereits ihre Schatten voraus warf?


Fein, daß Deine Schaltung jetzt wieder mehr schaltet, wie sie soll

Moin,



ich röchel auch seit Dienstag Abend rum
Vielleicht ist in SiFi ja ein kleines Andenken verteilt worden...
Euch jedenfalls gute Besserung!

Christian

Es ist nicht wirklich schlimm, zum Glück, aber halt so, dass ich mal lieber langsamer mach.
Ich hab doch noch was vor heute, das darf nicht so schlimm sein
Dir auch gute Besserung

Ich bin auch seit Sonntag erkältet. Ein paar meiner Arbeitskollegen aber auch. Und da sie nicht in Sifi waren, ist es wohl gerade ein allgemeines Problem.

Allen gute Besserung
Ich kränkel momentan auch etwas, war aber beruflich abzusehen und ist eigentlich außer etwas Husten harmlos. Heute könnte ich eh nicht sporteln, da 13 Std. Tag geplant ist.

Melde mich zurück im Geschehen, ich schnief zwar noch etwas rum, aber es geht soweit wieder besser. Gut genug für den Kraul-Technikkurs gestern abend.

Samstag, 03.12. Schwimmen
Wie gehabt 1 h Kraul-Technikkurs. Iwie hab ich das Wasser nicht so zu packen bekommen wie sonst und die Erkältung noch gemerkt Das fiel auch meinen Mitschwimmern auf, ich musste nicht die ganze Zeit vorn schwimmen. Nur als es an die letzten 100 ging und die Ansage war: auf die Technik achten und Rollwenden, hab ich mich wieder nach vorn geschlichen

Wombat ist grad auch schon wieder heftig krank. Hat sogar um die 39 Fieber gehabt und wirft sich abwechselnd Wick Daymed und Ibuprofen ein. Sie pennt den ganzen Tag (grad schon wieder) und hustet wie blöd. Ich zieh momentan nachts vorsichtshalber immer ins Wohnzimmer um, zum einen weil bei dem Lärm (Husten) kein Mensch schlafen kann und zum anderen, weil ich die Viren nachts nicht milliardenfach amplifiziert einschnaufen will. Das funktioniert wohl ganz gut. Ich erfreue mich noch bester Gesundheit.

Oh mei, richte ihr mal gute Besserung aus
Evtl. komm ich demnächst öfter mal nach Erlangen zum SChwimmen, ne Vereinskollegin von mir will, wenn der Samstags-Kurs rum ist, rüber fahren zum Trainieren, da könnte ich mit

Auch von mir gute Besserung , sie soll sich verwöhnen lassen.

Oh ja. Mach mal. Vielleicht kann ich mich dann auch ab und zu mal aufraffen und ausserhalb des Vereinstrainings ins Bad gehen. Zur Abwechslung könnte ich dann vielleicht auch mal GA1 schwimmen.