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Hast Recht , deswegen muss ich ja die Strecke ändern. Aber gefreut hats mich trotzdem
Die Taktik bleibt erstmal bei kurz und kontrolliert flott auf hügeligem Cross. Außerdem will ich mich mit aktiverem Laufen auf dem Mittelfuß versuchen, kann bei lädierter Ferse wohl auch nicht schaden. Wer nicht variiert, stagniert

Huhu Sportsfreund
bald steht Köln auf dem Programm und das Zweifeln hat ein Ende
Ich will Dich mal aus Deinem Glauben rausreißen, daß Du mir ne Apfelsaftschorle spendieren mußt

Beim swim liegen wir, je nach Tagesform, nahezu gleichauf. Beim Laufen/Gehen ironischerweise auch
Und aufm Bike? Adrenalin fördert die Leistung, hab ich festgestellt
Immerhin 31,5 km/h für allerdings nur 30 min EB. Bitte erspar mir dein Mitleid

Was hat das Adrenalin damit zu tun gehabt? Naja, bei der Mitte der EB tauchte plötzlich ein Hindernis auf. Und da ich in Köln als auch in Roth am Start stehen möchte, bin ich NICHT mit dem Kopf durch das Hindernis (hätte eindeutig den Kürzeren gezogen ), sondern voll in die Eisen..., Ergebnis des Abgangs über den Lenker: Lauter Kommentare der Gäste eines Restaurants (so was Dummes haben wir ja noch nie gesehen + ). Wer den Schaden (Hautabschürfungen am Knie und Ellbogen tut weh) hat, der braucht...
Obwohl, hinfallen ist keine Schande, nur gleich wieder aufstehen soillte man
Was ich voller Wut dann auch getan hab...

PS: Ich find es gut, dass Du wieder auf dem Weg der Besserung bist . Nimmt mir die ganze Last für Roth 2012, zu glauben, mich mit Dir messen zu können

Jetzt muss ich doch mal fragen, Godi: Machst Du bei der LD in Köln mit?
Hab ich irgendwie nicht mitbekommen.

Hab ich (noch) vor

Klar, dafür kriegt er doch dann in Sifi eine Apfelschorle

Schön wieder was von Dir zu hören, wenngleich Positiveres wäre mir doch lieber gewesen. Hauptsache, du hast Dich nicht zu arg verletzt. Den Ehrenpunkt auf dem Rad könntest Du mir ruhig gönnen, Schwimmen und Laufen wird bei Dir super
Davon bin ich überzeugt.
Und über Roth 2012 sprechen wir danach
Alles Gute, ich kann Dir leider nur aus dem Urlaub die Daumen drücken, aber ich denk an Dich

Danke, den Urlaub und mdst. den Bikepunkt hast du dir redlich verdient

BTW: SiFi hat Keko ja ne Woche nach hinten verlegt. Das bringt leider meine ganze Planung durcheinander Ich weiß nicht, ob ich tatsächlich im November kommen kann (wenn überhaupt, dann nur für Sa, aber selbst da muß ich abends wieder nach Hause und 350k zweimal am Tag sind mir zu viel).

Wir müssen unser dann wohl auf den Februar/März (?) 2012 Termin verlegen. Sorry !

BTW-2: Wie ist eigentlich die optimale Kopfhaltung beim Bike?. Ich hab nur nen "normalen" Helm (Giro irgendwas)-nix Aero. Schaut man aus aerodynamischen Gründen nach unten (mach ich häufig ) oder guckt man immer nach vorne? Weil, dann gehts doch arg in den Nacken

Bei 31 km/h ist das noch egal!

Ich kämpfe um jede Sekunde

Und es waren 31,5 km/h

Bei Deiner aerodynamischen Gesichtsform würde ich nach vorne gucken....

Ich denke, dass es bei einem "normalen " Helm nicht so viel ausmacht. Aber das ganze ist doch blos Training. Fahr mal ein-, zwei 150er mit so viel "Kopf nach oben" wie es geht und Du wirst sehen, dass Du dann genug Nackenmuskeln aufgebaut hast.

............ etwa so nen Stiernacken wie der Typ auf Deinem Benutzerbild?

Genau...der muss nur aufpassen, dass sich sein Doppelkinn nicht in der Kette verfängt...

Meine Planung leider auch, ich kann höchstwahrscheinlich nur am Samstag kommen. Also hoffen wir auf einen günstigeren Termin im Frühjahr 2012.
Kopfhaltung ohne Aerohelm ist doch ziemlich egal, oder? Steht doch nichts im Wind und wenn Du nach unten guckst, hast Du weniger Angriffsfläche, weil der Kopf dann auch weiter drunten ist. Allerdings solltest Du halt sehen, was vor Dir abgeht, deswegen empfiehlt es sich schon die Nackenmuskulatur zu trainieren.

Nö...in Köln ist auf der Radstrecke nix los...da reicht es nach Gehör zu fahren

ich hab es für Dich nochmal, insbesondere beim Laufen, wieder spannend gemacht

Warum? Mußt Du hier klicken!!!