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maultäschles Fitness- und Feierles-Thread http://emu5.de/forum/viewtopic.php?f=3&t=8546 |
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Autor: | maultäschle [ 20 Jan 2011 15:11 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread |
Physiotherapie oder "schau mer mal wie weit man s'maultäschle verknoten kann" Nach genügend virtuellen Tritten in den Hintern, bin ich gestern dann endlich doch mal zum Physiotherapeuten gehumpelt. War ne prima Idee - sie hätte glatt von mir sein können Nach nem gründlichen Vorgespräch und diversen Tests hat sich mein Physio auf die Suche nach dem bösen entzündeten Muskel im Oberschenkel gemacht. Letztendlich hat sich rausgestellt, dass meine Vermutung richtig war, dass die eigentliche Ursache für den schmerzenden Muskel meine Lendenwirbelsäule war. Nach ein paar Halte- und Lockerungsübungen um den beleidigten Muskel zu beruhigen, hat mich mein Physio in der Bonusrunde als Brezel verknotet um die Blockade in der Wirbelsäule aufzuheben Zum Abschluß bekam ich noch 3 Dehnübungen als Hausaufgabe, denn meine Dehnübungen, die ich so mache wären ja ganz ok, aber nicht für den Muskel Heute gehts mir bzw. dem Oberschenkelmuskel um Klassen besser, dafür spür ich den Rücken wieder Ist aber eigentlich logisch: die Wirbel wurden wieder sortiert und ich muß jetzt einfach aufpassen, dass die mir nicht wieder durch Fehlhaltung und zu wenig Rumpfstabi durch die Gegend rutschen. Also etwas mehr Disziplin dabei, noch ein paar Tage keine Läufe bis sich der Muskel endgültig beruhigt hat und dann hab ich hoffentlich genau rechtzeitig noch die Kurve bekommen Nachher gehts wohl für ein halbes Stündchen ins Schwimmbecken. So langsam wirds also doch wieder was mit Sport Ach ja: ich war von der Stunde gestern total fasziniert und begeistert. Wenn ich groß bin, will ich auch Physio werden! |
Autor: | triaking [ 20 Jan 2011 15:31 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread |
maultäschle hat geschrieben: Physiotherapie oder "schau mer mal wie weit man s'maultäschle verknoten kann" Nach genügend virtuellen Tritten in den Hintern, bin ich gestern dann endlich doch mal zum Physiotherapeuten gehumpelt. War ne prima Idee - sie hätte glatt von mir sein können Nach nem gründlichen Vorgespräch und diversen Tests hat sich mein Physio auf die Suche nach dem bösen entzündeten Muskel im Oberschenkel gemacht. Letztendlich hat sich rausgestellt, dass meine Vermutung richtig war, dass die eigentliche Ursache für den schmerzenden Muskel meine Lendenwirbelsäule war. Nach ein paar Halte- und Lockerungsübungen um den beleidigten Muskel zu beruhigen, hat mich mein Physio in der Bonusrunde als Brezel verknotet um die Blockade in der Wirbelsäule aufzuheben Zum Abschluß bekam ich noch 3 Dehnübungen als Hausaufgabe, denn meine Dehnübungen, die ich so mache wären ja ganz ok, aber nicht für den Muskel Heute gehts mir bzw. dem Oberschenkelmuskel um Klassen besser, dafür spür ich den Rücken wieder Ist aber eigentlich logisch: die Wirbel wurden wieder sortiert und ich muß jetzt einfach aufpassen, dass die mir nicht wieder durch Fehlhaltung und zu wenig Rumpfstabi durch die Gegend rutschen. Also etwas mehr Disziplin dabei, noch ein paar Tage keine Läufe bis sich der Muskel endgültig beruhigt hat und dann hab ich hoffentlich genau rechtzeitig noch die Kurve bekommen Nachher gehts wohl für ein halbes Stündchen ins Schwimmbecken. So langsam wirds also doch wieder was mit Sport Ach ja: ich war von der Stunde gestern total fasziniert und begeistert. Wenn ich groß bin, will ich auch Physio werden! Mach mal!!! Dann haben wir hier unseren persönlichen EMU-Physio! |
Autor: | thilo69 [ 20 Jan 2011 15:48 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread |
triaking hat geschrieben: Mach mal!!! Dann haben wir hier unseren persönlichen EMU-Physio! @PeterMuc: |
Autor: | PeterMUC [ 20 Jan 2011 15:53 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread |
thilo69 hat geschrieben: triaking hat geschrieben: Mach mal!!! Dann haben wir hier unseren persönlichen EMU-Physio! @PeterMuc: NEEEEEEINNNNNNNNN Soll ich ihr mal ne Mehl schrreiben mit einem Link ? |
Autor: | Realdedo [ 20 Jan 2011 16:15 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread |
Da läuft doch irgendwas |
Autor: | la_gune [ 20 Jan 2011 16:24 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread |
Realdedo hat geschrieben: Da läuft doch irgendwas Echt ? Hoffentlich verwechselt sie "PeterMUC" nicht mit "Peteraus der Nähe vonMUC" ... |
Autor: | maultäschle [ 20 Jan 2011 16:27 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread |
Von was reden wir hier gerade eigentlich?! |
Autor: | Realdedo [ 20 Jan 2011 18:59 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread |
Hat Thilo schon ne "eigene" Physio-Fee? Klang für mich irgendwie so... |
Autor: | maultäschle [ 02 Mai 2011 09:51 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread |
crema-catalana hat geschrieben: Wagnerli hat geschrieben: Ja, mit der Radfahrerei war sie nicht zu frieden. Da geht eigentlich mehr. Hast Du in der T2 die 30 sek. verspielt ? Die Radstrecke hat nach meinen Infos 23km, aber so dürfen sie sie nicht ausschreiben. Ich hab' mal in der Ergebnisliste von letztem Jahr geschaut: das ist das Maultäschle 2 sec. schneller als ich gestern geradelt! Aber gelaufen ist sie da etwas langsamer als dieses Jahr. Naja, mein Sockenkampf dauerte gefühlt eine Ewigkeit, ich schätze aber mal dass es max. 15 sec. waren. Den Sockentanz hab ich dafür in WZ 1 aufgeführt What a day. Irgendwie war letztes Jahr das Training strukturierter Ich hab gerade gesehen, dass ich hier ja schon ewig nix mehr reingeschrieben habe, deshalb erstmal die Kurzzusammenfassung der letzten Monate. Februar: nix ok, ein paar Läufe und ich bin in SiFi 1000m geschwommen März: nicht viel ein paar Läufe mit dem Rom Marathon als krönendem Abschluß 1-2 Radausfahrten gabs auch Schwimmen: kein einziges Mal April Schwimmen: 1x ca 1000 m sosnt war die Halle zu, oder es hat zeitlich nicht mehr hingehauen oder wir waren einfach zu kaputt Rad: quasi aus dem Stand raus den Oster-Radblock mit la_gune zusammen gefahren. Danach bin ich die restliche Woche einfach platt Lauf: ich komm langsam wieder in Tritt, 3kg sind runter und machen sich auch schon etwas bemerkbar |
Autor: | maultäschle [ 02 Mai 2011 10:10 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread |
Sonntag, 1.Mai Saisoneröffnung in Gelnhausen beim Kinzigtal-Triathlon Ich hatte ein wenig Bammel vor dem Schwimmen, da ich dieses Jahr kaum mehr als 3x im Wasser war und daher das Schlimmste befürchtet habe. Die Sorge war ich dann aber schnell los, denn 3 Minuten vor dem Schwimmstart ist mir das Gummiband über der Nase an meiner Schwimmbrille gerissen. ich hab also in völliger Panik mit zittrigen Fingern versucht, die Reste des dicken Gummis durch die winzige Öse an der Brille zu fädeln, während der Sprecher den Countdown bis zum Start runtergezählt hat 2 mal ist der Gummirest wieder durchgerutscht und hat erst beim 3.Versuch beinahe zeitgleich mit dem Startschuß gehalten Das Schwimmen war dann sehr entspannt und lief eigentlich recht gut. Leider waren wir 3 gleichschnelle Mädels und sind uns ständig selbst im Weg rumgeschwommen, aber ich hab einfach versucht das zu ignorieren und mich auf einen langen Zug konzentriert. Die Arme waren natürlich bereits nach 200m müde, aber der Rest ging dann auch noch rum. In der WZ hab ich dann ersmtal mit nem Ordner diskuteirt, dass ich zu meinem Rad will. Anscheinend hab ich es falsch abgestellt, aber er hat mir dann irgendwann geglaubt, als er das kleine Radel zwischen den gazen großen gesehen hat Söckchen angezubbelt, Weste angezogen (war im nachhinein unnötig, aber was solls), tja und dann hab ich festgestellt, dass meine Radbrille im Auto liegt... also Augen zu und durch. Rad lief bei mir gestern nicht gut. Mir schläft neuerdings dauernd der linke Fuß ein. Beim Oster-TL meist erst nach 4 Stunden, aber gestern direkt nach dem ersten Kilometer auf dem Rad. Und ich bekam gestern keinerlei Druck auf die Pedale. Ichh ab schon überlegt, ob mein Sattel vielleicht reingerutscht ist... keine Ahnung. Ich fühl mich jedenfalls zur Zeit nicht richtig wohl auf dem Rad und der jedesmal einschlafende Fuß macht mir auch ein wenig Sorgen. Ich mußte beim Radpart also einige Mädels an mir vorbeiziehen lassen. Es ging gestern einfach nicht schneller. Dafür war das Laufen dann prima, nachdem mein Fuß nach einem guten Kilometer nicht mehr taub war . Es fühlte sich gut an und da ich ohne Uhr unterwegs war, wußte ich auch bis ins Ziel nicht, wie schnell ich gelaufen war. Ein Mädel zog noch an mir vorbei, aber ich konnte dafür auch einige einsammeln. Die letzte sogar kurz vor dem Ziel. Es war ein schöner Wettkampf. Und ich hab mit danach beim auf der Wiese rumliegen noch nen ordentlichen Sonnenbrand im Gesicht geholt ABER: Dieses Jahr ist bei mir einfach kein Triathlon-Jahr. Ich habe dafür zu wenig Zeit fürs Training. Zu viele andere Dinge sind wichtiger in meinem Leben. Und Triathlon kommt deshalb nun mal erst an X.ter Stelle. Klar wäre ich gern jedes Jahr schneller, besser, trainierter, aber man muß auch mal realistisch sein. Fehlendes Training läßt sich nur bis zu einem bestimmten Punkt kompensieren. Ich bin nun ja noch für einige Triathlons dieses Jahr gemeldet und ich ringe gerade sehr mit mir selbst, ob ich überhaupt antreten oder es einfach sein lassen soll. Für meine Staffelkollegen : Keine Sorge: Zumindest das Laufen kommt langsam in Schwung. Und fühlt sich inzwischen auch wieder wie laufen an |
Autor: | maultäschle [ 04 Mai 2011 15:45 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread |
Montag, 2.Mai wie jeden Montag Lauftreff. Da la_gune heute Kochdienst hatte war ich alleine mit den anderen Jungs. Irgendwie ist das Ganze ein wenig zum "wir scheuchen maultäschle rund ums Frankfurter Mainufer" ausgeartet Der Caipi-Stand hatte leider noch nicht auf, so dass wir zügig an der Stelle vorbeigaloppieren konnten. Trotz müder Beine vom Vortag und teilweise heftiger Windboen wurde es ein zügiger Lauf. Die Nachbaruhr sagte am Ende gesamt: 57:22 min für 10,5 km; davon die ersten 6km im 05:40er-Schnitt zum Warmlaufen der Rest dann schneller Irgendwie scheint am Sonntag der Knoten beim Laufen geplatzt zu sein. Mein Körper beginnt sich daran zu erinnern, wie sich zügig laufen anfühlt. Das war einfach schön Und zuhause gabs dann zur Krönung auch noch Spargel mit Lachs und Kartoffeln und extra für mich leckere Schoki Heute starte ich mal den 3.Versuch in 3 Wochen, schwimmen zu gehen. Mal schauen, ob sie mich dieses Mal endlich ins Bad lassen |
Autor: | maultäschle [ 23 Mai 2011 14:17 ] | ||
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread | ||
Taunusschnecke hat geschrieben: Wagnerli hat geschrieben: :bse Das Maultäschle hat schon wieder den zweiten Platz in der AK W30 gemacht und sah nicht mal angestrengt aus. Die Frau ist nicht zu stoppen. Dein Coach a.D. der Wahnsinn... Äh..nun... naja öhm... Danke merke: man muß sich nur die richtigen Wettkämpfe suchen Mit meiner PB wäre ich am Samstag sogar 6. geworden Nachdem ich 1,5 Wochen die Füße stillgehalten und dank meines Brummschädels auch keinerlei Lust auf Sport verspürt hatte, gabs am Mittwoch den ersten zaghaften Neustart im Langener Waldsee. ca. 1500m dürften dabei wohl rumgekommen sein, inklusive der Erkenntnis, dass meine Arme nach 2000m tot sein werden, mein Neo vor allem am Hals geschrumpft ist und ich alt und vergesslich werde Beim Anziehen ist mir nämlich aufgefallen, dass ich mir beim letzten Tria 2010 nen Riss im Neo geholt hatte und mir das nach dem WK über den gesamten Winter einfach entfallen ist Aber egal, das Planschen war schön und das Wichtigste: ich hatte danach kein Kopfweh, Übelkeit oder völliges Erschöpfungsgefühl Also stand dem langen Trainingslauf, d.h. der HM in Offenbach, Samstag abend nichts mehr im Wege. Während s'la_günsche Samstag arbeiten war und Geld rangeschafft hat, hab ich es zeitgleich in vollen Zügen in der Stadt ausgegeben und mir neue Laufsofas gekauft Nachdem mein einziges anderes Paar für lange Sachen inzwischen endgültig am Ende ist Die Laufsofas wurden dann natürlich gleich am Abend beim Halbmarathon eingelaufen. Der Lauf war ein sehr idyllischer 3-Runden-Kurs mitten durch die Offenbacher Innenstadt inklusive Fußgängerzone Hauptverkehrskreuzungen, einen Park und die umliegenden Wohnviertel. Plan war den HM als langen Lauf für la-gune zu gestalten. Vorgabe: konsequentes Durchlaufen eines 6er-Schnitts. Kurz vor dem Start hatten wir uns in der Nähe des Start-Banners eingefunden - zusammen mit ca. 200 anderen Teilnehmern, die sich links und rechts im Schatten der Fußgängerzone rumdrückten. Okay... das Ganze wird offensichtlich sehr übersichtlich Beim Anblick der gnazen topmotivierten Läufer haben wir uns gleich mal hinten eingereiht und sind nach dem Startschuß gemütlich über die Startlinie geschlendert Schon nach 500m hatte sich das Feld sortiert und hinte runs waren vielleicht noch 20 Leute. Das hat uns aber nicht weitergestört - dies war schließlich ein Trainingslauf. Die erste Runde war die Kennenlernrunde und wir durften gelich mal unangenehm lernen, dass es an der 1.Verpflegung nur echtes Mienralwasser und nix stilles gab...uuuuh das mochten unsere Mägen nicht so Und schon gings am Fanclub am Zielbereich vorbei danke wagnerli Auf der 2.Runde gabs einen kurzen technischen Boxenstop des LD-Rookies mit anschließenden Bauchkrämpfen und beginnenden Wadenkrämpfen, die aber alle so gut wie möglich wegignoriert wurden Und dann gings auch schon auf die 3. und somit letzte Runde. Das war dann UNSERE Runde: wir haben bei weiterhin konstantem 6er-Schnitt einen nach dem anderen Teilnehmer vor uns wie an einer Perlenschnur eingesammelt - genauso, wie es sein soll: Kräfte richtig eingeteilt und sauber durchgezogen Es folgte der umjubelte Zieleinlauf und la_gunes 1.offizielles HM-Finish (und sein 4. Lauf > 20km überhaupt) Offiziell waren es 02:10h, da es aber keine elektronische Zeitnahme gab und das abscannen im Ziel dann doch ein Momentchen gedauert hat und wir nicht gleich mit dem Startschuß über die Startlinie sind.... , waren es laut unserer Uhr 02:08:XX, davon 2 min Pinkelpause abgezogen, waren es am Ende 02:06:XX reine Laufzeit, d.h. nahezu exakt ein 6er-Schnitt über die komplette Strecke - Vorgabe also zu 100% umgesetzt Fazit: ein wirklich netter Lauf mit vermutlich hunderten engagierten Helfern. Ein Wahnsinns-Aufwand, die Hauptverkehrsstraßen immer wieder zu sperren und Läufer durchzulassen Es war schon ein besonderes Flair mitten während der Einkaufszeit durch die Innenstadt zu joggen - gerne wieder! Anbei noch eine Rückenansicht von uns mit jeweils der "3" auf dem Trikot"
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Autor: | maultäschle [ 23 Mai 2011 14:24 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread |
Am gestrigen Sonntag haben wir dann noch in einer kleineren Gruppe eine RTF in Angriff genommen - 116km durch den Odenwald. Auf der Geraden kann ich im Windschatten der Jungs dran bleiben, am Berg häng ich gnadenlos hintendran. Das ist dann wohl der Unterschied zwischen ~ 2000km bis Mitte Mai letztes Jahr und ~ 1000 Gesamt-Radkilometern dieses Jahr Gut dass die Mitteldistanz in Heilbronn nächstes Wochenende so flach ist Aber: ich kann wieder kopfschmerzfrei Sport machen und das ist wichtiger als alles andere Und ich ernte Komplimente für meine Bräune Die sollten mal sehen wie käsig ich an den Trikot-Trage-Stellen bin |
Autor: | maultäschle [ 25 Mai 2011 09:04 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: maultäschles Fitness- und Feierles-Thread |
Wagnerli hat geschrieben: Wie war's Schwimmen? Fein war's ...bis mein plöter Mitbewohner gefragt hat, was denn los sei, ich würd heute ja gar nicht vom Fleck kommen Nein, eigentlich war es wirklich schön und irgendwie hat heute, nach einigem Rumgezuppel, auch der Neo besser gepaßt. Aber irgendwie war gestern nicht mein Tag. Meine Arme waren schwer und nach jedem 10.Zug hab ich angehalten und die Brille und das Mützchen neu sortiert und mich umgeguckt und..... Vielleicht lag es daran, dass wir zu viert unterwegs waren und ich mich deshalb beeilt habe an den Jungs dranzubleiben... Keine Ahnung, auf jeden Fall hab ich bei jedem Sop geschnaubt wie ne Dampflok und bin trotz Schaufelraddampfer-Feeling nicht vorwärts gekommen. Wahrscheinlich hätt ich mich genauso gut mit der Strömung treiben lassen können Das wird ein Spaß am Sonntag... 2km... danach sind meine Arme Brei Und schattiger wars gestern auch als letzte Woche. Brrrrr! Aber trotz allem: schön im See gewesen zu sein |
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