heute war wieder mal sierre-zinal-sierre dran
3.13std. 1340hm
es war immer kurz vorm regnen, doch ich hatte einfach glück
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| Von Null auf Powerman in 6 Monaten http://emu5.de/forum/viewtopic.php?f=3&t=7733 |
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| Autor: | tobleroneman [ 10 Mai 2009 10:08 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
Wochenbilanz Mountainbike 8 Std. 02 min. 1500 hm laufen 2std.40 min. 780 hm rudern 37 min. schwimmen fehlanzeige |
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| Autor: | tobleroneman [ 14 Mai 2009 09:32 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
nachtrag dienstag 7 km rudern 38 min. |
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| Autor: | tobleroneman [ 14 Mai 2009 09:35 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
nachtrag mittwoch am morgen vitaparcours mit viel laufen (bergab) 70 min. 350 hm abends 7km rudern 37 min. |
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| Autor: | tobleroneman [ 14 Mai 2009 14:03 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
heute war wieder mal sierre-zinal-sierre dran 3.13std. 1340hm es war immer kurz vorm regnen, doch ich hatte einfach glück
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| Autor: | tobleroneman [ 16 Mai 2009 22:26 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
heute eine stunde eingerollt ich mit meiner prinzipessa und nicole mit ihrem neu erworbenen scott cr1 pro, was für eine kampfrakete  ich hechel nur noch hinterher 
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| Autor: | tobleroneman [ 17 Mai 2009 16:53 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
heute die erste harte einheit mit meiner triathlonmaschine abfahren der radstrecke des gemmitri gerundensee - sportarena leukerbad 79 min. 910 hm total 117 min. 975 hm stürmischer wind
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| Autor: | tobleroneman [ 17 Mai 2009 17:00 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
wochenbilanz: war eher eine gemütliche woche Mountainbike 3 Std. 13 min. 1340 hm Rennrad 2 Std. 57 min. 975 hm laufen 1 Std.10 min. 350 hm rudern 1 Std. 15 min. schwimmen fehlanzeige |
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| Autor: | tobleroneman [ 19 Mai 2009 14:34 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
nachtrag montag morgens im garten gearbeitet abends 8 km rudern 38 min. |
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| Autor: | tobleroneman [ 19 Mai 2009 14:39 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
heute gings nach chandolin, ein kleines dorf auf 2000 meter über meer oben wars dann auch ganz angenehm frisch  sierre-chandolin-sierre 3 std.34 min. 1625 hm |
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| Autor: | tobleroneman [ 19 Mai 2009 21:59 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
heute abend ging ich noch mit nicole aufs rennrad 100 min. 415 hm durch die hügel um sierre somit heute also über 2000 hm und über 5 std. reine fahrzeit 
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| Autor: | tobleroneman [ 20 Mai 2009 11:47 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
heute morgen mit nicole aufs mtb sierre-aminona-sierre 2.15std. 1115hm |
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| Autor: | tobleroneman [ 21 Mai 2009 17:43 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
heute 1 std. locker rumgerollt
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| Autor: | tobleroneman [ 22 Mai 2009 18:54 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
heute mit dem bike und nicole nach chandolin 3.40 std. 1460 hm |
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| Autor: | tobleroneman [ 24 Mai 2009 13:45 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
heute mit nicole nach montana gejoggt, teilweise marschiert da sehr steil 1.39 std. 945 hm sonniges wetter um die 30 grad abends 7km rudern 38 min. |
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| Autor: | tobleroneman [ 24 Mai 2009 20:37 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
wochenbilanz: Mountainbike 10 Std. 30 min. 4200 hm Rennrad 1 Std. 40 min. 415 hm laufen 1 Std.39 min. 945 hm rudern 1 Std. 15 min. schwimmen fehlanzeige |
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