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Wochenbilanz

Mountainbike 8 Std. 02 min. 1500 hm
laufen 2std.40 min. 780 hm
rudern 37 min.
schwimmen fehlanzeige

nachtrag dienstag
7 km rudern 38 min.

nachtrag mittwoch

am morgen vitaparcours mit viel laufen (bergab)

70 min. 350 hm

abends 7km rudern 37 min.

heute war wieder mal sierre-zinal-sierre dran

3.13std. 1340hm
es war immer kurz vorm regnen, doch ich hatte einfach glück

heute eine stunde eingerollt

ich mit meiner prinzipessa und nicole mit ihrem neu erworbenen scott cr1 pro, was für eine kampfrakete
ich hechel nur noch hinterher

heute die erste harte einheit mit meiner triathlonmaschine

abfahren der radstrecke des gemmitri
gerundensee - sportarena leukerbad 79 min. 910 hm

total 117 min. 975 hm
stürmischer wind

wochenbilanz:

war eher eine gemütliche woche


Mountainbike 3 Std. 13 min. 1340 hm
Rennrad 2 Std. 57 min. 975 hm
laufen 1 Std.10 min. 350 hm
rudern 1 Std. 15 min.
schwimmen fehlanzeige

nachtrag montag

morgens im garten gearbeitet
abends 8 km rudern 38 min.

heute gings nach chandolin, ein kleines dorf auf 2000 meter über meer
oben wars dann auch ganz angenehm frisch

sierre-chandolin-sierre 3 std.34 min. 1625 hm

heute abend ging ich noch mit nicole aufs rennrad

100 min. 415 hm durch die hügel um sierre

somit heute also über 2000 hm und über 5 std. reine fahrzeit

heute morgen mit nicole aufs mtb

sierre-aminona-sierre 2.15std. 1115hm

heute 1 std. locker rumgerollt

heute mit dem bike und nicole nach chandolin

3.40 std. 1460 hm

heute mit nicole nach montana gejoggt, teilweise marschiert da sehr steil

1.39 std. 945 hm

sonniges wetter um die 30 grad


abends 7km rudern 38 min.

wochenbilanz:


Mountainbike 10 Std. 30 min. 4200 hm
Rennrad 1 Std. 40 min. 415 hm
laufen 1 Std.39 min. 945 hm
rudern 1 Std. 15 min.
schwimmen fehlanzeige