emu5.de

Das glaub ich Dir. Muß mal schauen. Oben in Schäftlarn ist ein Sportplatz. Der hat aber glaub keine Bahn aussen rum. Vielleicht irgendwo bei den Bonzen in Starnberg.
Es ist hier ja bei Weitem nicht bergig. Aber das hügelige Auf und Ab summiert sich schon arg. Und runter zur Isar isses ja noch schlimmer. Eigentlich strange, weil das direkte Münchner Umland im Schnitt eher topfeben ist. Beim Radeln kommste bis zu den Bergen runter kaum auf Höhenmeter.

andere nehmen sich für sowas ein Tempo-Taschentuch mit

Heute wollte ich endlich mal wieder flach laufen. Diese 150HM auf 10km Runden nerven irgendwann.
Flach geht leider nur direkt unten am Isar Kanal entlang. Dort aber dann umso besser.
Naja, lustiges Profil heute auf alle Fälle.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1338133660

Ich war irgendwie recht platt, weil ich gestern hart geradelt bin und weil ich mir heute 4 Fleischscheiben, 4 Knödel und ein Bier zu Mittag gegönnt hab.

Jedenfalls kam mir dann die ziemlich naheliegende Idee, in Zukunft mit dem Rad zur Isar runterzufahren, ne Runde flach zu laufen und mit dem Rad wieder hochzufahren. Ganz am Anfang noch recht kalt so stark bergab zu laufen is ja auch net soo vorteilhaft für die Knie.

FFM ist raus. --》Hamburg oder Wales???

Lanzarote?

Zu früh für meinen Geschmack

aber sehr schwer - und daher sehr ehrenvoll!
In manchen Jahren, so heisst es, gar schwerer als Hawaii

Moin,

(ja, ich lebe noch...;-)



Das ist IMHO auch so.



In einem früheren Leben habe ich mein Bahntraining immer am Kanal gemacht. Die Entfernung dahin (ca. 2,5km) war zum Ein- und Auslaufen ideal und alle 100m war ein Kilometerstein (eigentlich ja 100m-Stein) im Weg am Kanalrand eingelassen, sodass alles, was man für Intervalle benötigt, vorhanden war. Lustig waren nur die Angler, die da hockten, und die mich garantiert für bekloppt gehalten haben, weil ich alle paar Minuten mit vollem Tempo (also meinem vollem Tempo;-) an ihnen vorbeigalopiert bin. Umgekehrt habe ich natürlich nicht verstanden, was an stundenlangem Herumsitzen so toll ist... Kurz gesagt war die Situationvon immer von gegenseitigem Unverständnis geschwängert.

Munter bleiben,

Christian

Pünktlich zum Herbst isser wieder da, der Chris!

Ich laufe jetzt manchmal direkt nach der Arbeit auf meinen alten Strecken in Großhadern und steig dann danach ins Auto nach Hause. In Großhadern isses auf alle Fälle auch flach. War voll erstaunt, wie schnell man da im Schnitt auf einmal wieder ist.

Definiere "schnell".

So ca. 04:05 auf den letzten Kilometern. Ohne große Mühe. Ausbaufähig, aber ich hab ja jetzt erst wieder angefangen.......Wie halt so oft

Die neue Speedrunde. Muss natürlich wieder deutlich schneller werden. Und die Strecke ist Richtung Wolfratshausen noch um einige km verlängerbar. Da werde ich wohl viele Tempoläufe machen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1346755603

Blöd nur, dass grad der Schalthebel für das Schaltwerk der Edelstadtschlampe kaputt ist und ich auf dem kleinsten Ritzel hänge. Sprich, die Rückfahrt mit dem Rad den Klosterberg wieder hoch (100HM, 8% Steigung ca.) war mit 39/11 sehr niedertourig.

Sieh es als Kraftaufbau

War ne einmalige Sache.
Hab das Teil repariert. Bzw. war innen im Schalthebel nur der Zug eingerissen und hat blockiert.

Arschlangweilig drüben wieder. Die Ironman Hamburg Threads waren die besten seit langem.
Und jetzt sind sie geschlossen. Es ist ja schließlich nichts offiziell bisher. Und Spekuliererei ist höchst verwerflich.

Da hat der Spaß ein Loch. Jawoll.