emu5.de

Das sehe ich so oder so auch so .

Toi, toi, toi , dass es nur was Kurzfristiges ist.
Zur Not lieber etwas weniger trainieren, fit genug bist Du allemal.
Die letzten Tagen werden dann noch schlimmer, Phantomschmerzen an allen Ecken und Enden

Mir tun auch beide Schultern weh, rechts mehr als links. Und das nach dem Radfahren. Keine Ahnung was das ist...

My Friend....das Alter

Dann muss da wohl etwas in der Luft liegen.

Ich habe Druck oder gar Berrührungsschmerz auf dem Knochen, der oben auf der Schulter etwas raussteht.

Immer diese Jammerei, schlimm....

Aber wenn es plötzlich mitten in der Saison weh tut, ist das schon blöd.

Bin gerade 12,1 gelaufen, 4:53......
..... wenn es denn 12,1 km waren. Das GPS Gedöns mit dem iPhone ist schon merkwürdig, stellenweise habe ich das Gefühl ein KM war länger, dann wieder viel kürzer. Manchmal weiß ich aber auch einfach, dass es nicht stimmt, weil ich ein bestimmtes Stück ausgemessen hab.
Ich habe zwar kein gutes Tempogefühl, wenn ich einmal laufe, kann ich das Tempo aber ganz gut halten. So kann ich wohl ausschließen, dass ich vom einem auf den anderen KM plötzlich 30 oder 40 Sek schneller werde. Wenn sich dann aber alles ausgleicht und es unterm Strich auf ein paar Meter stimmt, soll es ja gut sein.

Der Lauf war aber ganz locker, die Schulter habe ich gar nicht gemerkt und die Leiste auch nur minimal. Das stimmt mich weider deutlich positiver .

So waren es diese Woche:
- 350 km Rad
- 63,4 km laufen, so viel bin ich in einer Woche schon lange nicht mehr gelaufen
- 4 km schwimmen

Jetzt sind es schon weniger als vier Wochen und ich mache mir gerade deutlich weniger in die Hose als glaurung . Das mit der Schulter geht wie es gekommen ist (hoffe ich zumindest) und das mit der Leiste wird hoffentlich auch nicht übermäßig stören.

Ich habe Startnummer 1428 und starte in Startgruppe 6 (07:10 - 11 Uhr wäre mir lieber ). Wenn ich nicht auf Platz 1428 landen will, muss ich wohl unterwegs ein paar Leute überholen .

Heute habe ich meiner Intervallrunde einen Besuch abgestattet. Passend zur Pulsdiskussion bei glaurung bin ich die Intervalle nach Puls gefahren, was ich ganz schön schwierig finde. Die Runde ist zwar flach, letztlich ist darin aber keine einziger Meter, der wirklich ganz eben ist, 35- 40 HM auf 8,6 km.
Ich habe versucht den Puls ungefähr bei 140 zu halten, 3* 2 Runden, also 17,25 km, Schnitt 35,8; 36,2; 36,3 (gesamt 92 km).

Puls und das Gefühl in den Beinen sagten mir, dass das für eine LD zu schnell ist.

Am Sonntag habe ich noch eine Kurzdistanz und ich bin mir nicht ganz sicher, ob die in die weitere Planung passt.
So werde ich morgen noch mal kurz koppeln.
Mittwoch habe ich keine Zeit fürs Training.
Donnerstag nur 1,5 Stunden schwimmen
Freitag 1,5 Rad und 30 min laufen
Samstag Ruhetag
Sonntag Kurzdistanz
- 3 Wochen vor Roth -
Montag, Dienstag, Mittwoch??? Würde da gerne noch einmal länger Rad fahren und einmal länger laufen
Danach starte ich dann die Taperingphase, wie auch immer

Wie die Sachen einem so in den Kopf kommen.....

Es könnte ja rein theoretisch sein, dass bis Roth der Sommer in Deutschland Einkehr gehalten hat, es odentlich warm ist und die Sonne einem auf die Birne brennt.

Außer wenn es hier beim Lauftraining regnet, habe ich noch nie eine Mütze auf dem Kopf gehabt. Ich denke aber, das macht bei einer ordentlichen Portion Sommersonne Sinne, etwas auf dem Kopf zu haben. Ich habe eine recht leichte Mütze von Nike, die ist leider schwarz, wahrscheinlich auch nicht so optimal.

Da ich Mützen nur selten trage, will ich mir nicht auch noch eine weiße kaufen, ohne zu wissen, dass ich sie überhaupt brauche.

Gehe ich recht in der Annahme, dass ich mir Freitag oder Samstag an den ganzen Ständen (oder sind das nicht so viele) etwas taugliches kaufen kann?

Ja, wäre auch empfehlenswert.

Du meinst auf der Messe in Roth? Doch, das sind schon so ein paar Stände. Ob Du dann natürlich genau die gewünschte weiße Mütze kriegst, weiß natürlich jetzt keiner.

Du könntest versuchen rauszufinden, wer da auf der Messe ist, die anschreiben/anrufen und ne weiße Mütze mitbringen lassen. Sowas ähnliches hab ich schonmal mit Skinfit beim Köln-Triathlon gemacht.

Kein Mut zur Farbe ?

Klar, ich kann ja alles tragen , dachte aber weiß würde die Sonne am wenigsten anziehen, gerne auch gelb, rot oder babyblau.....

Na ne weiße Kappe ist bestimmt kein Fehler! Kostet ja nicht die Welt und Sonnenbrand oder ein Hitzeschlag tut ja nun auch nicht Not!
Und mit Sicherheit bekommst du sowas auf einer Tria-Messe, aber:

Verlasse dich niemals auf den Veranstalter!!!

Ich bin für BABYBLAU!!!!!!!