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Habe meine besten Radzeiten ohne Tacho gemacht. Seitdem immer ohne.

Ok, da Drullse auch ohne fährt, ist dies jetzt beschlossen

Tacho ist ab, dabei spare ich sensationelle 106 Gramm

Heute noch 30 Km MTB in 1 Std. 14.05 und 12,5 Km Laufen in 1.06.55.
Laufen war heute teils grenzwertig, ging aber dann doch . Hilfreich war zwischendurch die Zehen bewusst zu lockern.

Ich will nicht mit täglichen oder nerven, deswegen schreibe ich hier aktuell wenig.
Zwischenstand: Gestriges Laufen war kürzer und langsamer als letzte Woche, allerdings muckt heute wieder die Sehne .
Wird Glücksache werden, seis drum
Etwas Rad und SW im Wettkampftempo stehen die nächsten Tage an, ansonsten setzte ich mehr auf die Karte "Mentale Erholung"
Lieber minimal schlechter trainiert, dafür aber mental stärker beim Wettkampf

Heute 90 Km flach ohne Tacho. War 31er Schnitt (Streckenlänge kenne ich). Mal interessant, nur aus dem Gefühl raus zu schätzen, wie schnell man fährt. Statt dauernd über den Tachostand zu grübeln ( oder ) , habe ich mal auf Trittfrequenz, Krafteinsatz u.ä. geachtet.
Limitierende Faktoren Rad sind aktuell bei mir Sitzfleisch und Nacken
Letzte zwei Tage jeweils 45 min SW: 100er und 400er leicht über Traumtempo.
Hier l.F.in Roth:Orientierung und vorallem Bammel vor Zusammenstößen .
Laufen: weiterhin Pause , damit Ferse sich wieder beruhigen kann
Laufen versuche ich in Roth auszublenden , rede mir ein, dass es nur ein swim and bike wird

Schwimmstrecke in Roth ist 1430 bis zur Wende, 10 quer, 1962+10 quer und 388 ins Ziel (laut CR-Forum)

So mein Lieber,

auch für Dich geht es jetzt los.
Wagnerli verbietet Dir diese Woche das Laufen.
Schone Deine Ferse.
Dein Körper ist gut trainiert und er weiß was zutun ist.
Ich hoffe, Du wirst ganz viel Spaß haben in Roth.
Siehst Du Dich schon den Solarer Berg hochfliegen?

Toll,nicht ?!

Die Menschenmassen werden Dir zujubeln.



Wagnerli

Danke

...und wie geht Deiner Ferse ?

Noch 4 mal schlafen und dann darfst Du im Kanal baden , über den Solarer Berg fliegen und die Laufstrecke rocken .
Du willst Dich doch nicht von ein paar versoffenen Staffelschwimmern beschimpfen lassen ?


Wagnerli

Ferse wird geschont, bleibt aber kritisch.
Baden ja , Radeln aber wieso spricht Du von einer Laufstrecke?
Roth ist doch nur Swim and Bike mit anschließendem

Mit steigendem Alkoholkonsum wird die Laufstrecke länger

Hauptsache, ich merke am Schluß noch durch welches der zwei Tore ich wandern muss

Sollen wir an den Verpflegungsständen eigentlich lieber Bier oder Wein für Dich deponieren?

Wenn ich hinke Weizen , wenn ihr mich laufen sehen wollt Wein .

Kein Problem.