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Vielen Dank

Freut mich, wenn es gut rüber kommt
Ich wünsche Dir, dass es weiterhin für Dich gut läuft

Doppelpost:


Heute morgen ging es mir schon etwas besser . Den Lauf habe ich trotz leichten Regens nachgeholt, halt ganz gemütlich . War aber ein klasse Vorwand für nachfolgenden Kuchen und Chillen .
Anschließend nochmals deutlich erholter ins Freibad, allerdings mit böser Überraschung . Mitten im 50er Becken war jetzt eine Leine gespannt, um den Nichtschwimmerbereich zu trennen
Naja, wenigstens eine Übung zum Orientieren
Da ich für Roth ab sofort meist im Neo trainiere, lief es überraschend gut . 10 mal 100m in ca. 1.57, dann 5 mal 200m in ca. 3.55 und einen 1000er in 21.35(da war ich wohl zu verträumt oder waren es doch die schweren Arme? ).
Alle 25m mit einem echten Diver. Danach ging es mir (abermals Kuchen und Chillen ) wieder richtig gut

Doppelpost:

Ich kann immer noch nicht so ganz einordnen, warum ich ca. 10 Tage lang etwas aus der Spur war . So einen richtig großen Grund gab es nicht. Vermutlich verursachten es wirklich mehrere ausgefallene mentale Pausen . Ich habe den Warnschusss vernommen .

Heute war ich wieder fit und hochmotiviert . Kurz vor 7 Uhr mit dem Roadbike los, die Strassen waren noch arg nass(gab anschließend eine lange Putzaktion ). Versorgt mit meiner Pampe rollte es langsam, aber stetig. Später hatte ich im Odenwald phantastische Ausblicke und wenig Autoverkehr , lediglich entlang des Neckars war einiges los. Insgesamt wurden es ca. 6.30 Stunden, ca. 170 km und ca. 1200 Höhenmeter . Die Eingewöhnung auf dem MTB mit schneller Umstellung auf das Roadbike klappte super , Tempo ist halt noch arg gemütlich (auch wenn es sich so nicht anfühlt ). Meine 20 Km GA1 Abschnitte hin in 42.00 min, zurück 40.50 min, fast durchgehend in Oberlenkerhaltung, mit der ich aktuell sogar noch schneller bin .

Du, das wird ... halt durch

Wow....der Diesel läuft

... und wie :lol::lol:

Danke Euch
Guter Vergleich, zumal ein Diesel vermutlich nicht zuviel Wasser verträgt.


Doppelpost:

Ok, Laufen fiel ins Wasser, weil ich keine Lust aufs Schuheputzen hatte (nach der gestrigen Radsäuberaktion wäre ich da sonst gefährlich nah ins Übertraining gekommen )
Dafür probierte ich meinen neuen Neo aus. Passte ganz ok, ließ sich auch gut an- und später ausziehen, Zeit sagen wir mal, er bekommt noch eine neue Chance . Es könnte auch an anderen Faktoren gelegen haben
100m ein, dann 3,8 Km in 1.24.35 Std.(100 aus in 2.14 min.). So lahm war ich ja letztmals in Roth. Meine Trizepsmuskeln streikten irgendwann trotz verstärktem Liegestütztraining im Winter. Aber, eigentlich war es so geplant. Durchgehalten mit Steigerungsmöglichkeiten
2014 war ich dämlicher . Da startete ich mit 1.16 Std. und wurde Woche für Woche langsamer, auch eine Kunst
Doof ist heuer, dass ich alle 50 Meter einen Tauchgang durch das Absperrseil durchführen muss . Schwer zu sagen, wieviel Sekunden und Kraft es mich jedes Mal kostet. Mal 78 summiert sich schon.
(Man sieht, ich finde immer Ausreden

Andere nennen das Lungentraining oder überschwimmt werden, hihi

Fleissig, fleissig... weiter so - dank meiner gerade wieder auftretenden Schwimmunlust musst Du notfalls eben in der WZ auf mich warten

Und 170 Km sind mal eine Ansage - ich hoffe am WE 130+ fahren zu können.
Da gibt es noch ca 1600 HM bei der RTF Altheim dazu

Gruß Andy

Ja, nettes Training . Ich hoffe, ich gewöhne es mir nicht zu sehr an und löse dadurch noch in Roth einen Rettungseinsatz aus.

Vielen Dank, die Strecken sind schon ganz ok, das Tempo ausbaufähig
Jetzt muss ich aber erst wieder bis zum Wochenende überstehen. Nach einem erwartungsgemäß in vielfacher Hinsicht zu heißem Tag ist meine Biouhr gerade völlig durcheinander.

Doppelpost:

Heute war es hart . Keine Einigkeit, weder bei dem Wetter noch bei meinen Begleitern .
Ständig flüsterte mir jemand ins Ohr: "Lass es sein. Kehr um. Gleich regnet es. Es ist saukalt. Es ist zu warm. Du wirst noch krank. Ist das ein Wind. Willst Du im Graben landen? Du fährst mit kurzen Hosen. Denk an Deine Knie. Du bist auch nicht mehr der Jüngste. "

Nummer zwei: " Du hast keine Garantie, dass es nächste Woche besser wird. Und wenn es in Roth so ein Wetter hat? Willst Du dann aufgeben? Wenn Du nicht mal mit den problemlosen Citec umgehen kannst, brauchst Du an Aerolaufräder gar nicht zu denken. "

Das Problem war, ich habe bis jetzt keine Ahnung, wer Engelchen und wer Teufelchen war

Ok, Lanza mag noch ganz andere Dimensionen haben , aber solche Böen hatte ich beim Radeln bisher noch nie . Dazu abwechselnd stechende Sonne und kurz danach schier dunkle Nachtstimmung. Mein Sitzfleisch streikte bereits nach einer Stunde , da ich nur mit dünnen Skinfit statt wie bisher zusätzlich mit schön gepolsteter langer Hose unterwegs war.
Bei den Abfahrten wurde mein schweißgetränktes Langarmshirt schockgefrostet, um später wieder zu zerfließen .
Verrückte Tour, zumal mich einmal im einsamen Odenwald ein Rettungswagen, der nicht im Einsatz war, so knapp überholte, dass ich schon glaubte, er wolle nicht leer weiterfahren .

Meine Hände verkrampften immer mehr, heute lag der Spaß mehr am Heimkommen .
Ok, nach 7 Stunden netto waren die 180 km und ca. 1250 Höhenmeter geschafft . Muskulär und bezüglich der Ausdauer war ich noch nicht am Limit , Sitzfleisch, Hände und Nerven dagegen schon .
Aktuell finde ich es aber gut die Tour doch durchgezogen zu haben.
Allen ein schönes Wochenende.

Wow, klasse

Fährst Du diese langen Strecken nonstop oder mit Pausen - ich finde ja bei Halbzeit eine Tasse Kaffee und ein Stück Kuchen (aber das gibt's bei Dir ja nach dem Sport) extrem motivierend für den Rückweg.

Ach ja, ich hab am Freitag bei "kuscheligen" 15,4℃ meinen neuen Neo im Freibad eingeweiht

Und morgen geht's zur RTF nach Altheim.

Gruß Andy

Ich fahre quasi nonstop, lasse es zwischendurch halt immer mal rollen. Den Kuchen gibt es erst im Ziel.
15,4 Grad, Respekt, das ist aber ganz schön kalt.
Viel Spaß bei der RTF.