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Du weißt doch wo er wohnt.......

Ich glaube ja auch immer noch nicht, dass er gefahren ist. Ich kann einen schmalen Twen von einem schwabbeligen Mittvierziger unterscheiden. Vielleicht hat Sohnemann noch Führerschein auf Probe und darf sich nichts leisten oder so was in der Art und deshalb hat Papa das auf sich genommen.

Wenn ich mal vorbeikomme (passiert eigentlich auf jeder Ausfahrt auf Hin- und Rückweg) und er draußen ist, spreche ich ihn drauf an, wenn ich gerade Lust darauf haben sollte.

Würde mich interessieren, ob die Polizei ihm wegen der zugegebenen Geschichten mit viel zu geringem Abstand und Rambo-Huperei zumindest ein paar Euro zur Sanierung der Staatsfinanzen abgeknöpft hat.

Zurück zum Sport.

Wenn mich nicht nachher noch der Wahnsinn reitet, die 16,7er-Runde zu laufen, um die 20 h Training für die Woche zu knacken, ist diese Sportwoche auch um.

4 mal Büro und zurück sind 240 km, dazu gestern 50 und heute 75 km mit dem Rad. Außerdem Mo und Di gelaufen. Bahntraining war hart, aber gut. Dann noch 2 Schwimmeinheiten. Insgesamt laut Polar 18:47 h. Auf dem Rennrad war es trotz ordentlichen Windes ein 28er-Schnitt, ohne dass es großartig anstrengend war. Lanza kann kommen, mit ca. 3400 Rad-km seit dem 1.11. gehe ich zumindest nicht unvorbereitet dahin. Das Rad wird nachher auseinandergebaut und schon in den Radkoffer gepackt.

Die nächste Woche sollte bis Donnerstag fast identisch ablaufen. Fahrten zur Arbeit, Mo abend in Ettlingen laufen, Di abend in Orschel laufen, Mi abend schwimmen. Freitag werde ich das Auto nehmen und abends direkt zum Vorabend-Check-in fahren. Und am Samstag nachmittag die erste Runde mit dem Hörnchen zusammen drehen, die bis dahin schon die Insel erkundet hat.

Net schlecht. Ich komm momentan auf 3-4 Stunden pro Woche (3-4x Schwimmen).
Dazu kommen noch sagenhafte 50km Arbeitsweg pro Woche.
Aber Schwimmen macht wieder Spass und ich bin schon wieder höllisch schnell.

Naja, neben den gut 10 h Arbeitsweg ist der Rest auch nicht mehr soviel.

Ich muss meinen Chefs gerade klar machen, dass das geplante kommende Projekt besser bei uns in Frankfurt als bei unserer Partnerfirma in Darmstadt umgesetzt wird. Die haben zwar auch eine Dusche, aber 2 * gute 60 km am Tag würden mich umbringen (vorher würde ich wohl doch wieder aufs Auto umsteigen) außerdem muss ich dann durch Offenbach fahren, die Fähre benutzen und der Weg ist bei weitem nicht so schön wie mein aktueller Arbeitsweg.

Was willst Du damit sagen ?

Offenbach ist voller Ampeln (die versauen einem den Schnitt), voller Autos (die versauen einem schlimmstenfalls das Leben) und die netten Leute sind dann schon beim Arbeiten.

Die Alternative, mitten durch Frankfurt zu fahren, ist auch nicht einladender .

Jetzt wundern mich Deine guten Zeiten nicht mehr, Respekt und viel Spaß auf der Insel

Gerade nochmal die Kurve bekommen.

Welche guten Zeiten? Die sind lange her und damals habe ich vermutlich weniger trainiert als im Moment. Wenn es gut weiterläuft, könnten dieses Jahr sogar wieder welche dazukommen .

Wobei das im Moment auf dem Rad nur Masse ist. Train to be able to train + Kalorien verbrennen (da ist noch einiges eingelagert) ist die Zielsetzung. Laufen ist zumindest Dienstag nur Qualität, da ist außerhalb von Pausen und Lauf-ABC immer unter 4er-Schnitt angesagt. An den anderen Tagen bzw. eher an dem anderen Tag geht es nur darum, mittlere Strecken kontinuierlich durchzulaufen. Große Umfänge möchte ich (noch) nicht wieder machen, immer schön langsam aufbauen für die Knie. Schwimmen läuft so nebenbei, öfters bin ich vom Rad schon so geplättet, dass ich eher hinterherschwimme.

Dieses Gefühl hatte ich 2011 auch regelmäßig.

Ich auch ohne vorherige Radeln

Heute gab es wieder Mario's dicke-Beine-Programm auf der Bahn. Unter anderem 6 * 800 m mit 2 min Pause dazwischen. Die ersten 200 m im 10-km-Tempo und dann jeden 200er-Abschnitt 2 Sekunden schneller laufen. Das wird am Ende richtig aua . Vielleicht liegt es auch daran, dass ich noch keine 40 min wieder drauf habe, aber die anderen nicht alleine vorne weg laufen lassen will .

Noch 3 Arbeitstage und dann geht's los nach Lanzarote .

Nach anstrengendem Schwimmtraining gestern ging es heute noch einmal mit dem Rad ins Büro und zurück. Auf dem Rückweg konnte ich bei der Frau des Piraten noch meine neuen Orscheler Vereinsklamotten abholen. Genau rechtzeitig vorm Trainingslager angekommen.

Morgen fahre ich mit dem Auto ins Büro und abends weiter zum Check-in am Flughafen. Da das Wetter morgen schön warm werden soll und ich eh nicht mehr soviel (dringendes) zu tun habe, will ich über Mittag eine Runde an der Nidda laufen.

Die Koffer sind gepackt. Reisetasche wiegt 17 kg, Radkoffer 28,6 kg. Dabei ist da außer den Gels und einer Flasche Sonnenmilch, die ich nicht in der Tasche quetschen lassen wollte, nichts drin, was nicht (mittelbar) zum Rad gehört. Nur das Werkzeug zum Zusammenbauen und evtl. notwendige Reparaturen ist noch mit drin.

Ich muss morgen auch noch packen. Lust hab ich ja mal gar keine.