Sommernachtsfantasien im Winter - Klein-Icey träumt von Roth

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5095

Hatte einer von euch schonmal das Problem, das nach den Intervallen (also beim Auslaufen) die Lunge weh getan hat? Also so ein stechender Schmerz?

Ich kenn das von letztem Jahr nach der Covid-Erkrankung und bin mir jetzt nicht sicher ob das einfach nur daher kommt, das die Intervalle an der Grenze waren oder ob das immer noch von Covid ist. :bigfoot

Sorgen deswegen mach ich mir zumindest keine, der Arzt hat letztes Jahr gesagt, das das nicht so schlimm ist und weg geht, wenn die Lunge sich wieder regeneriert. (war ja auch so)

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7080

Icey hat geschrieben:

Hatte einer von euch schonmal das Problem, das nach den Intervallen (also beim Auslaufen) die Lunge weh getan hat? Also so ein stechender Schmerz?

Ich kenn das von letztem Jahr nach der Covid-Erkrankung und bin mir jetzt nicht sicher ob das einfach nur daher kommt, das die Intervalle an der Grenze waren oder ob das immer noch von Covid ist. :bigfoot

Sorgen deswegen mach ich mir zumindest keine, der Arzt hat letztes Jahr gesagt, das das nicht so schlimm ist und weg geht, wenn die Lunge sich wieder regeneriert. (war ja auch so)

Helfen kann ich leider nicht, aber wünsche Dir alles Gute. Toi, toi, toi :daumen

ulmerandy · **Verfasst:** 26 Apr 2022 12:04

Hallo Icey,

na was machen Deine HM-Vorbereitungen ? Du bist ja ganz schön fleißig und es scheint ganz gut zu laufen.

Viele Grüße Andy

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5095

Moin,

ja soweit ist alles im Plan. Bisher läuft alles wie vorhergesehen.
Ich bin mir zwar immernoch nicht sicher ob der Plan vom Steffny das Ziel wirklich erreichbar macht oder ob dann einfach echt alles passen muss.
Aber dafür hab ich mir ja den Plan für 5 Minuten schneller zusammengeschustert :censored

Wenn alles nach Plan läuft, dann kann ich nur das WE vor dem HM nicht laufen (und jetzt am WE noch den einen Lauf). Aber alle Intervalle und sonst langen Läufe habe ich gemacht.
Die Intervalle schaffe ich bisher sogar, teilweise schneller... (Das wurmt mich irgendwie, weil ich scheinbar so überhaupt kein Tempogefühl habe...

Momentan überlege ich, wie ich die letzten beiden Woche vor dem HM gestalten soll. :bigfoot

Thorsten · **Verfasst:** 26 Apr 2022 13:19

Pläne sind immer so eine Sache für jeden einzelnen. Meine Erfahrung mit Greifs Plänen war, dass das zu erreichende für mich immer etwas langsamer als das im Plan genannte war. Wenn ich Sub3 laufen wollte, musste ich mindestens den Plan für 2:55 trainieren können.

Steffny lief bei uns immer eher unter Kuschel-Plan. Mir war er definitiv zu langsam, als dass ich geglaubt hätte, damit mein Ziel erreichen zu können. Aber auch das ist natürlich sehr individuell. Bin halt mit Greif sehr gut zurechtgekommen.

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5095

Ja ich bin auch nicht restlos vom Steffny-Plan überzeugt. Irgendwie find ich da ist recht wenig Tempo drinnen.
Die Tempoläufe sind langsamer als die geplante Pace und nur bei den Intervallen bin ich dann auch mal schneller oder lauf die Pace wie im Wettkampf. Dafür sind die langen Läufe dann ne Minute/km langsamer...

Was/wie ich dann nach dem HM trainiere muss ich dann mal schauen.
Ich denk ich hab dann wieder mehr Zeit und fang dann auch endlich mal wieder mit radeln an.

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5095

Huhu

Mein Plan für letzte Woche ging so gar nicht auf...
Letzte Wochen waren wir im Urlaub und da wollte ich die Intervalle und Tempoläufe eigentlich auf dem Laufband machen.
Leider war das Laufband am Fenster, bei direkter Sonneneinstrahlung und es ging kein Lüftchen.
Also bin ich Dienstag direkt nach dem ersten Intervall (2km in HM-Pace) explodiert und hab abgebrochen.
Für Donnerstag haben wir gelernt und sind erst vorm Abendessen zum Laufen. Die Sonne war zwar weg, es war aber immernoch warm und Luft war immernoch nicht vorhanden. Für mich hat das dann auch nicht funktioniert, weshalb ich quasi sofort überhitzt bin und nach 4km abgebrochen habe. :dead

Samstag die 10km liefen wieder sehr gut, Sonntag war es dann schon ziemlich warm und die 120min waren die anstrengenden bisher.
Im Nachgang hab ich gesehen, das ich eigentlich hätte 135min machen sollen... Kommt dann wohl diesen Samstag.

Die Intervalle gestern waren an der Grenze, die Wärme setzt mir wohl ganz schön zu. Hoffentlich wirds am 29. nicht so warm. :bein-godik

Hoffentlich werden die nächsten Läufe noch n bissle besser, aktuell bin ich doch recht skeptisch ob das mit der Sub2 klappen kann...

runningmaus · **Registriert:** 14 Jun 2010 08:56 **Beiträge:** 9052 **Wohnort:** Mainspitze

Wow...

Hitzeprobleme kann ich leider nachfühlen!

wie herrlich war es da in der Eifel mit 5°C weniger

ich drück Dir die Daumen, für noch einige vielversprechende Trainingsläufe mit gutem Gefühl danach :daumen

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5095

Moin,

also die letzten Läufe waren dann zum Glück wieder besser, allerdings merke ich aktuell wirklich die Hitze. Gefühlt war letzten Donnerstag das Auslaufen (ohne Schatten) schlimmer als der Tempolauf vorher (viel Schatten).

Der lange Lauf am Samstag hat sich die ersten 10-11km sehr anstrengend angefühlt, dann hab ich was gegessen & getrunken, danach gings dann wesentlich besser. Ich konnte dann auch noch beschleunigen und so meine längste Strecke bisher jemals laufen. :win

Sonntag war nix wegen der Kommunion meiner Nichte.
Gestern hab ich nochmal Intervalle gemacht, zum Glück hatte ich erst spät abends Zeit, da war die Sonne ziemlich weg und es war nicht mehr so warm. Da hat mich am meisten meine Uhr vor dem Lauf genervt, die hat das Training nicht übernommen... :hammer

Morgen steht dann nochmal ein Tempolauf an, den langen Lauf am WE kann ich nicht machen, statt Laufklamotten gibts da Anzug.
Nächste Woche Dienstag nochmal die 4x2000er Intervalle. :bein-godik

und sonst nur noch Jogging-Einheiten und am 29. dann der HM :cheer