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Eigentlich wäre ich jetzt 15 Km Tempo gelaufen oder alternativ einen 35er
Tja, schade
Mach ich jetzt was mentales als Alternativtraining, Stabi oder MTB ?

Um Übertraining (Kopf, Konzentration und Nerven) zu vermeiden( versuche lernfähig zu sein) heute keine 150Km Tempogebolze mit meiner Cervesia, dafür lieber etwas entspannter meine MTB-Drückerstrecke .
Glaurungsch getapert gut abgefüllt auf dem Hinweg nichts getrunken oder gegessen, trotzdem neuer Rekord 2.32 Std., auf dem Rückweg 2.37 mit Brezeln, Gels und Wasser, passt (bis vor kurzem warens im Schnitt 80 min. langsamer).
Das Radtraining macht dieses Jahr richtig Spaß und scheint zu wirken. Ohne zusätzliche Laufbelastung bleiben doch einige Körner mehr dafür übrig.

Ich bin Dir leider kein Radmotivator und seh meine Fälle in der Disziplin gnadenlos wegtreiben . Aber auf der Wolke, in der Du derzeit fährst, brauchst Du eh keine Motivation

Wenn Du was aktuelles zum Lachen brauchst: 23,3 km/h in Rennbekleidung etc. sind zum Ich hab Angst vor Pfingstsonntag

Derzeit mindestens 1:0 für Dich

Derzeit 1:1, weil Schwimmen liegst Du klar vorn
Rest wird ausgehumpelt
(wobei ich das Gefühl habe, dass ich mit dem linken Fuß eher supiniere statt wie früher proniere. Dafür wären meine Schuhe ja überhaupt nicht ausgerichtet. Ich dehne weiter verstärkt die Innenseite und versuche jetzt die Außenseite durch Gelenkübungen zu kräftigen. Die Hoffnung stirbt zuletzt.
Deine Radform wird auch noch steigen , manchmal sind Wind und Tagesform halt zum

Heute wieder Hardtsee, da bei uns vor Ort schwimmen gar nicht geht . War ziemlich wellig und bei einigen schnellen Surfern bin ich lieber am Rand geblieben.Eine Kollision mit meinem Dickschädel hätte den Brettern nicht gut getan
Positiv: mit den vielen Wellen bekam ich schon mal einen Vorgeschmack auf den Wettkampf, Kraichgauwasser kann man trinken, in der Wettkampfhektik kann ich mir meinen Stil(welchen?) eh nicht verderben
Irgendwie habe ich mich heute erinnert, wie froh ich früher war, als das Schwimmen rum war, dann wie froh, als das Rad rum war und mich aufs Laufen freute. Ok, heute denke ich anders(übers Laufen ).

...und ich dachte, ich hätte den Dickkopf.

Mann, bin ich behämmert
Aber was für eine geile Einheit

Will ich wirklich wissen, welche Dummheiten Du schon wieder gemacht hast ???


Ja

Los, schnell...sags

Wenns im Schwimmen war, kann ich es evrl. gleich nachmachen

Ist er duschen ????

Ok, Laufen war ich nicht
Aber irgendwie habe ich schon einen Knall:
Hätte es heute geregnet und wäre es kalt, wäre ich ins Freibad schwimmen. Da es aber trocken und warm war, habe ich drinnen auf der Rolle geradelt

Und das mit voller Zurechnungsfähigkeit
10min einrollen, dann wieder schwerster Gang, wieder 10min länger auf 90 min gesteigert, 10 min aus.
Cool war, dass ich anfangs mit Mühe 50 Umdrehungen schaffte, nach 45 min um 20 Watt steigerte und nach 60 min. bei entsprechender Musik alle Dämme brachen und ich die letzten 40 min. nochmals um 40 Watt und mehr steigerte.
Die letzte Kraft-Minute habe ich dann die Sekunden gezählt, vorher 2 Liter ausgeschwitzt und mir gedacht, dass ich bei einer ähnlichen Einheit draußen garantiert irgendwann im Straßengraben gelandet wäre.
So dämlich, aber zufrieden

Irgendjemand hat mal gesagt: Kein Alkohol ist auch keine Lösung

Hauptsache es hat Dir Spaß gemacht

Ja, so eine typische Einheit, da kommt der Spaß erst gegen Ende oder nach dem Ende
Aber die richtige Musik berauscht mich mehr als jeder Alkohol
Und Schwimmen geht bei uns halt nur bei schlechtem Wetter, sonst ist es einfach viel zu voll.

Du bist schon ein verrücktes Huhn.

Deswegen fühle ich mich hier ja so heimisch