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wie geht's dem Nacken?

Zwar besser aber nachdem ich heute nachts 10 Stunden und tagsüber nochmal 5 Stunden geschlafen habe ist wieder alles verspannt und ich bekomme grade leichte Kopfschmerzen.

Am Donnerstag nach der Massage war's besser, seitdem wird es wieder schlechter. Ich hoffe, ich kann nächste Woche mal wieder schwimmen gehen, denn bisher kann ich den Kopf noch nicht wieder so frei drehen, dass ich beim Kraulen vernünftig atmen könnte...

da hat es Dich ordentlich zerlegt, übel.

Was machst Du daran, ausser Massage? Schon mal Pferdesalbe probiert?

Heizkissen, mobilisieren, die Blackroll ist leider noch nicht da.

Übel ist das richtige Wort...

Ich hatte meine - ebenfalls in Zeiten großer Not - direkt beim Hersteller bestellt und die Schnelligkeit des Online-Shoppings war bei denen noch nicht angekommen.

Ich bei Amazon - Donnerstag wurde Versand gemeldet aber auch gestern war sie noch nicht da. Naja, morgen dann vermutlich. Bin eh gespannt, ob das Ding wirklich hilft.

für den Nackenbereich ist es eher schwierig, damit zu arbeiten, da ist die Bandbreite zum rollen halt sehr klein. Für Rücken und verspannte Haxen ist das Teil schon klasse. Man muss sich dran gewöhnen, am Anfang dachte ich mit dem teil unterm Rücken nur aua, aber mittlerweile geht das prima.

Schaun wir mal. Rücken und Beine würde ja schon ne Menge bringen. Und bei dem Set ist ja noch mehr bei, Kugel, kleine Rolle etc, vielleicht funktioniert das auch im Nacken.

...und dann kannst du nen halben hier im August machen!

Finalgon Extra ist da wesentlich effektiver! Das Zeug wirkt 3 Tage und kostet wenig!!!
Aber zum auftragen unbedingt Einweghandschuhe tragen!

Ich kannte mal jemanden der hat sich damit eingerieben und dann ist er aufs Klo, hihi, der hatte nen brennenden S...

Ich glaub, da muss noch ne Menge passieren, damit ich mich wieder für einen Wettkampf in einen Flieger setze... Der Aufwand (auch der monetäre) ist mir einfach zu groß.

Verstehe ich, geht mir ähnlich!
Bis auf 2 Ausnahmen, die eine der IM Malaysia (den es wohl nicht mehr gibt), der andere den Xterra Malaysia (kombiniert mit einem schönen Urlaub natürlich)!
Und woanders, nee habe ich im Moment keine Lust!

ich flieg in ner guten Woche und hab tierisch Bock drauf..

Mein Rad brauche noch ne neue Kette.. paar Sachen noch zu organisieren und dann gilts..

Verständlich, wenn man in so einem kalten Land wohnt!

Ohoh, noch vor dem WK noch ne neue Kette, die macht man aber etwas früher schon drauf! Hoffentlich geht das gut!

Hrmpf - der nächste Neustart...

Nach einer Woche ohne jedes Training fängt man ja wieder neu an. Was irgendwie nervt aber noch länger warten machts nicht besser.

Geplant: 40 Km Rad, 11 Km laufen. Locker flott, schauen was der Nacken sagt, schauen was der Rücken sagt, schauen was die Beine sagen.

Zunächst mal @runningmaus: Die Sattelstütze paßt! Und sie bringt mich endlich in die Position, die ich eigentlich wollte, der eine Zentimeter, der da fehlte, macht ne Menge aus. So vom Gefühl her sitze ich jetzt auf dem Trainingsrenner so wie auf dem Wettkampfrad. Muss ich demnächst mal nachmessen. Und @la_gune die Frage: kann man die Thompson eigentlich umdrehen? Geht das vom Winkel der Sattelaufnahme überhaupt?

Zum Training: rauf aufs Rad und - sitze wie Affe auf dem Schleifstein. Nach 5 Km nochmal angehalten und nachjustiert: Sattelnase wenige Millimeter runter, Basislenker wenige Grad angekippt, Aufsatz wenige Grad nach unten, wieder aufs Rad und - wie angegossen. Was die Millimeter doch ausmachen. Sitzen tue ich jetzt gut, nur sehen tue ich nix, weil ich jetzt wieder genau in den Rahmen der Radbrille gucke. Den Kopf einen halben Zentimeter höher halten tut auf Dauer allerdings weh...

Weiter geht's dann nach Plan: 10 Km einrollen, 10 Km etwas flotter, 10 Km noch ein wenig flotter und dann 9 Km Gas geben, den letzten Km wegen Ampeln eh ausrollen. Läuft alles soweit, etwas irritiert mich, dass ich auf den letzten Kilometern schneller fahre als vor knapp zwei Wochen, wo ich mich ziemlich rumgequält habe. Ob das nun Sitzposition ist oder ausgeruht nach der Woche Pause - keine Ahnung.

Anschließend noch 11 Km in 46:45 min, locker flott, überrascht mich noch mehr. Aber warten wir mal ab, was das in den nächsten Tagen und Wochen gibt. Ein guter Tag sagt noch gar nix...

Und morgen gehe ich schwimmen und hole mir erstmal eine richtige Packung ab. Das wird was nach 3 Wochen Nixtun im Wasser...