emu5.de

und ich meckere über den Taunus und seine Hügel......
aber cool..genieße Dein Platt sein

Kruschtel,kram,such-gefunden.....Echt ganz tief unten hab ich meinen Blog gefunden.
Sorry aber nach dem Komenlauf mit dem wunderschönen Wochende in Frankfurt sind bei mir privat einige Mauern eingestürzt ,die es galt zu flicken und auch die Arbeit und der Verein haben mich übermäßig gefordert,sodaß ich keine Muße hatte zu schreiben.
Trainiert hab ich weiterhin auf mein Jahresendhighlicht und war auch echt zuversichtlich ne gute Zeit zu schaffen.
Leider hat mein Chef vor 3 Wochen die Seuche in die Firma geschleppt und ich hab mich erfolgreich/los bis letzte dagegen gewehrt
Montag gings mir schon raulig und präventiv hab ich mich dann Dienstag und Mittwoch mit erhöhter Temperatur ins Bett gelegt.
Donnerstag meinte ich wieder arbeiten zu gehen und bin so richtig in den Schei** gekommen und hatte gut Stress.
die Erkältung ist nicht besser geworden sondern hat sich auf die Bronchien gelegt.

Das wollte ich aber nicht wahrhaben und bin dann doch nach Frankfurt angereist,im Glauben trotzdem Spass zu haben.

Kein Vergleich zu dem Marathon in roth dieses Jahr,bei dem ich untrainiert als vorletzte Staffel auf die Strecke bin-da hatte ich so richtig Freude!!!

Wenn Thorsten nicht gewesen wär hätt ich schon nach km die Segel gestrichen,aber dank der Motivationshilfen Hilft dir jetzt auch nicht...ein Drittel ist schon rum bei km12 hab ich mich durchgekämpft und dank Kampa auch ne PB geschafft.

Ich bin ehrlich:all die Dinge die ich mir vorher gesagt habe,von wegen du kannst ja aussteigen,ich fahr hin und wenn nicht läuft ect. sind zwar leichter gedacht als getan und ich bin halt schon ehrgeizig und will meine Leistung noch steigern können.
Ich denke trotzdem ,dass ich die Balance zwischen Spass und Leistungswille halten kann bzw. der Spass in der Vorbereitung,die Gänsehaut bei den Läufen immernoch überwiegt und quälen gehört auch dazu.

Also nochmals ganz
LIEBEN DANK AN UNSEREN AUSNAHMEATHLET
ich hoffe,dass deine Schmerzen ganz schnell von selbst verschwinden.

Heute fällt das Training aufgrund von Muskelkater Miaumiohhhh aus.
Am Mittwoch geht die Lanzavorbereitung los...oder so ähnlich-die Rolle steht schon im Wohnzimmer

Telefonanruf um dreiviertel 2 heut nacht .
Oma von meinem Mann ist heute Nacht gestorben
Wer sagts den Kindern?

Oh Mann!
Jetzt wollt ich Dir grad noch zur neuen PB gratulieren und schon hat einen das Leben wieder

Jepp , trotzdem alles Gute zur PB und am besten sagen es beide den Kindern...

Ohje, das tut mir leid .

Bei uns war es der Opa.
Es kam nicht überraschned, aber es war ganz schlimm, vorallem für meine Kleine.
Mein tiefes Mitgefühl.

Puhhhh..... wo fang ich an????
Nachdem mein Muskelkater aufgrund von nicht ans Limit gehen beim Marathon sich in Grenzen hielt ,habe ich letzten Samstag noch einen schönen Berglauf absolviert.
Ich liebe diese heimeligen Veranstaltungen bei denen nur Insider teilnehmen und es richtig knackig ist .Es geht über 11km den Königstuhl hinauf ,es gibt zwar einige flachere Passagen,aber auch solche fießen Anstiege mit nur wenig Prozent,die einem aber den Zahn ziehen können.
Ich hab mein Stiefel durchgelaufen über den Matsch auf der Strecke gefreut und bin 1 Minute langsamer als letzes Jahr ins Ziel gelaufen.
Dort hab ich mir ein Teechen genommen und gleich in den Shuttlebus zum Start gesetzt,unten angekommen mußte ich feststellen,dass es trotzdem kein warmes Wasser mehr gab und so hab ich nur Katzenwäsche an den Waden gemacht
Dann lecker Kuchen gegessen ,nette Schwätzchen gehalten und noch über nen 3. Platz in der Altersklasse W40 gefreut.
Sonntag an einem anstrengenden Brunch(Schwiegermutter) teilgenommen und sonst nur gegammelt.

Besonders stolz bin ich ,dass ich am Freitag das Schwimmtrainig bis zum Ende durchgezogen habe und somit das offizielle Training für Lanza eingeläutet ist.

Montag haben wir Oma Hildegard beerdigt und ich hatte schlimme Gedanken und Gefühle .
Gut daß ich gleich Geschäftszimmer nachmittags hatte und auch danach Stabi mit Schwimmtraing,so war ich etwas abgelenkt.
Dienstag Mittag die nächste Hiobsbotschaft:meine Tante ist gestorben-eigentlich habe ich nicht so viel kontakt mehr zu ihr gehabt in den letzten Jahren ,aber zu Beerdigung muß ich trotzdem

Sport hilft immer........also Indoortraing im Fitnessstudio :Kettlebellkurs und gleich Spinning(gähn)....
Gestern hab ich dann mal schön Muskelkater gehabt und da ich aber nicht genug bekomm,gleich noch Techniktrainig Laufen und noch ne Stunde Spinning.

Heute kann ich nicht mehr aufrecht gehen ist aber egal,ich sitze eh nur auf dem Sofa rum und später ist noch Vorstandschaftssitzung -da gibt noch lecker Essen beim Griechen.

Ich freu mich auf Sidelfingen!

Hallllooooooooo - wofür reiße ich mir eigentlich den Arsch auf ? Nächstes mal kannst du vorlaufen .

Ich geb dir Wasserschatten in SIFI
Ich konnte ja leider nicht,glaubs mir ich wärs gern.

Hallo Hörnchen,

ich bin vier Tag rumgeeiert nach dem Marathon.


Dann wünsche ich Dir erfolgreich und verletzungsfrei Vorbereitung.
Hoffentlich berichtest DU jetzt regelmäßiger, was du in der Vorbereitung so treibst.


Kettlebellkurs
Was ist das ???

http://de.wikipedia.org/wiki/Kugelhantel

Vielleicht aber auch die Eindeutschung von cattle bell und sie läuft mit einer Kuhglocke durch die Gegend .

Das könnte natürlich sein.....sie kommt ja schon aus einer ländlichen Gegend.
Also hier in der Stadt habe ich von diesen Trainingsmethoden noch nichts gehört.

Viel Spaß bei der Vorbereitung!

Kuhglocke um den Hals wär auch ne gute Übung für die Rückenpartie und dann durch die Gegend schwingen...wehe wenn sie jemand an den Kopf fliegt

https://www.youtube.com/watch?v=pR9KNdpen1g

In der Art werden Übungen gemacht und ich sags euch,wenn ihr da ne halbe Stunde mitmacht hab ihr am nächsten Tag ganz schön Aua
So ganz ländlich wohn ich eigentlich nicht mehr,es ist ehe eine Mischung aus Dorf-in Bezug auf die Gemeindepolitik und Stadt-in Bezug auf die Preise.
Im bin im Studio angemeldet ,aber nur ab November bis Februar aktiv.
Die Geräte find ich doof und so nutze ich halt Kurse bei denen ganzheitlich trainiert wird oder Spinning.
Leider ist beim Spinning die Trainerin vom letzten Jahr in Mutterschutz und bisher gab es nicht so motivierenden Spoocht
Naja es gibtja auch noch die Sauna