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Irgendwie soll die Lauferei nicht sein

Erster Lauf der Hildener Winterlaufserie abgesagt, weil die Wege zu glatt sind - schade!

Das ist nicht so tragisch.
Überlege Dir mal, die haben den NYC-Marathon abgesagt, weil runningmaus nicht kommen konnte.

Momentan würde ich eher aufpassen.Keiner braucht ne Verletzung.
Wie viele Wochen hast DU jetzt noch, um Dich nicht an den Steffny-Plan zuhalten ?

Naja, so langsam wird es ernsthaft Zeit etwas zu tun!
Ich werde den Sonntag nutzen, um einen langen Lauf zu machen. Am 17.03. ist der Marathon.

Ok, die ersten drei Wochen des Steffny-Plan bist Du also geschwommen.

Die Großwetterlage macht es zur Zeit wirklich nicht einfacher.

Naja, die erste Woche bin ich sogar mehr gelaufen, als im Plan stand!

Übertraining ?!

wahrscheinlich

Gestern haben wir noch mal die Gelegenheit und das gute Wetter genutzt und sind ins Sauerland zum Skilanglauf gefahren. Schön wars, das sollte man eigentlich viel öfter machen! Aber so wie es aussieht, ist der Winter jetzt erst mal vorbei!



Nach 3 Stunden war ich aber auch ziemlich k.o. und bin heute mit Muskelkater in den Armen, Beinen und Rücken aufgewacht. Zum Glück war ich schon früh zum Laufen verabredet, sonst wäre es schwer geworden raus zu gehen. 24 km standen letzte Woche beim Steffny auf dem Plan, die wollte ich auch laufen. Boah war das anstrengend! Der Regen an sich war ja nicht schlimm, aber je länger es geregnet hat, um so sulziger wurde der Untergrund und um so schwerer wurde es! Nach 21 km hab ich die anderen beiden am Auto abgeliefert und bin eisern weiter gelaufen! So wurden es zum Schluss sogar 27 km Anschließend gab es eine heiße Badewanne und was zu Essen und schon ging es wieder!

Ach so und dieses wunderbare Bild von unserem Düsseldorf Besuch wollte ich euch nicht vorenthalten

Das ist das beste Wintertraining für Triathleten, das es gibt.

Schönes Bild
Das sieht so aus, als könnte es mit auch Spaß machen...doch ich weiß es...es ist nicht meine Temperatur so etwas....

Die Temperatur ist nicht das Problem, es wird einem garantiert warm dabei! Und gelernt ist Langlauf, zumindest Klassisch, ruck zuck!

Leider müssen wir immer erst mal mind. 1 Stunde wegfahren um eine ordentliche Loipe zu haben. Den Aufwand nimmt man halt nicht immer in Kauf.

Diese Woche war (sportlich) nicht viel los.

Auf der Arbeit haben wir jede Menge Mitarbeiter, die krank sind und ich habe jeden Tag um 6.00 Uhr angefangen. Da ich es abends nicht geschafft habe deutlich früher ins Bett zu gehen, war ich mit jedem Tag müder und hab es nicht mehr geschafft, außer den normalen Vereinstrainings, was anderes zu machen. Jetzt hoffe ich, das ab morgen wieder ein paar Mitabeiter gesund sind, sonst wird es noch mal so eine Woche und dabei soll doch die eigentliche Grippewelle erst noch bevor stehen. Gestern war ich dann Umzugshelfer und somit war auch nichts mit Ausschlafen oder Sport.

Das wurde dann heute nachgeholt! Ich bin dann aber geradelt und nicht gelaufen. Schon beim Aufsteigen war ich richtig froh über die Entscheidung endlich mal wieder aufs Rad zu steigen, trotz dem durchwachsenen Wetter, war es eine richtig schöne Runde!

Jetzt wird es wirklich Zeit das Frühling wird, ich will endlich wieder warme Sonne im Gesicht spüren!

Seit Januar vertrete ich den neonhelm beim freien Techniktraining.
Heute habe ich Kekos Beineprogramm schwimmen lassen, das war ein Spaß!
Danke Keko dafür

Ne sadistische Ader hatte ich an Dir bisher irgendwie nicht wahrgenommen

Die hab ich auch nicht, das Programm wurde von mir auch ein bisschen abgeschwächt