| emu5.de http://emu5.de/forum/ |
|
| think-or-thwim trainiert ..wofür eigentlich??? http://emu5.de/forum/viewtopic.php?f=3&t=21 |
Seite 12 von 18 |
| Autor: | think-or-thwim [ 08 Jun 2005 12:54 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Um "verpasstes" Training nachzuholen, war ich soeben im Steinrausch Freibad. Da ich zu faul war, mir ein anständiges Trainingsprogramm auszudenken, bin ich 5000m, Tempo mittel/ ohne Zeitnahme durchgeschwommen + 200m locker aus Gesamt also 5200m T-o-t-al S 141,7km L 509,8km R 361km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 09 Jun 2005 15:55 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Ach ja, ganz vergessen die Sonntags-Trainingseinheit zu notieren: 1500m strammes Tempo im Hardtsee/ Ubstadt beim 1. Kraichgau-Triathlon als Staffelschwimmer. Meine erste Freiwasserberührung in diesem Jahr. Das Geradeausschwimmen habe ich nicht verlernt, gelernt habe ich kräftig zu drängeln und andere Schwimmer abzuwehren! T-o-t-al S 143,2km L 509,8km R 361km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 09 Jun 2005 20:56 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Heutiges Training mit ORCA speedsuit. Den Namen hat dieser "neo" redlich verdient, mehr darüber in der Technikecke! 100m einschwimmen 40x100m alle 1:45min / Schnitt 1:14min Gesamt 4100m T-o-t-al S 147,3km L 509,8km R 361km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 11 Jun 2005 11:49 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Freibad Wallerfangen 50m Becken, Wassertemperatur 20°C, 1-Stunden-Testschwimmen mit ORCA Speedsuit: 3800m Wende bei 51:xx min. 4400m gesamt in 1 Std. + einigen Sekunden 100m locker aus Gesamt 4500m Bin locker angeschwommen und dann versucht zu steigern. Steigerung heißt bei langer Strecke nicht unbedingt mehr, als das Anfangstempo konstant zu halten. Dieser Speedsuit ist die Krönung. Mehr dazu in der Technikecke! T-o-t-al S 151,8km L 509,8km R 361km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 13 Jun 2005 22:10 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Mein heutiges Schwimmtraining fiel wortwörtlich ins Wasser. Nach 700m Einschwimmen fielen mir fast die Arme ab. Der Stundentest vom Samstag war doch ziemlich heftig. |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 15 Jun 2005 13:08 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Steinrausch freibad 25m Bahn mit eingebautem Solarium - bei dem geilen Wetter echt wirksam. 500m einschwimmen 20 x 200m Kraul mit paddles alle 3:30min/ Schnitt konstante 2:36min. 500m ausschwimmen Gesamt 5000m Es gibt nix besseres als einen halben Liter Buttermilch nach dem Training! 
T-o-t-al S 156,8km L 509,8km R 361km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 16 Jun 2005 14:01 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Endlich habe ich es wieder gewagt, laufen zu gehen. Ich hatte die Kniebinde an, die das Knie einigermaßen stützt, das Tempo war locker. Vor allem habe ich darauf geachtet, daß ich nur ebene Strecken laufe. Es tut gut mal woieder Waldluft zu schnuppern! 8km in 47min. T-o-t-al S 156,8km L 517,8km R 361km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 17 Jun 2005 13:18 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Heute habe ich es erneut gewagt, zu laufen. Das Knie bestimmt die Geschwindigkeit. Was mir zu schaffen macht, ist das leichte Drücken in der Kniekehle. Immerhin waren es heute ca. 10km in 56min. T-o-t-al S 156,8km L 527,8km R 361km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 19 Jun 2005 12:23 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Das Laufen läuft wieder, zumindest langsam und mit Kniebinde, so daß ich soeben 1 Std. unterwegs war. ich schätze die Strecke auf ca. 11km T-o-t-al S 156,8km L 538,8km R 361km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 22 Jun 2005 11:27 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Wie soll ich Powerwalking in der Kneipe von 18h bis 2h morgens eintragen? 4 Schichten hintereinander schlauchen enorm. Die zurückgelegten km's sind wirklich unzählbar. Das geht echt an die Substanz. Ich hoffe, ich kann das irgendwie für ROTH nutzen, denn das "wahre" Training steht im Moment etwas im Schatten, und das 1,5 Wochen vor ROTH! 
|
|
| Autor: | think-or-thwim [ 23 Jun 2005 11:49 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Nachdem das freibad um diese zeit und bei dem Wetter schon proppenvoll ist, habe ich beschlossen, laufen zu gehen. Vereinstraining findet ja heute Abend sowieso statt. 52min. ca. 9km, dabei bin ich beinahe auf eine Ringelnatter getreten. Süsse Tiere, dabei dachte ich, die seien grau/schwarz, diese war braun und hatte den typischen weißen Streifen auf dem Kopf! T-o-t-al S 156,8km L 547,8km R 361km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 23 Jun 2005 20:56 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Schwimmtraining im Stadtgarten. das Bad war extrem voll. Das Wasser roch nach Parfum und Sonnencreme, ich kam mir vor wie in einem Becken voller Wale, denen ich ständig ausweichen musste. Trotzdem bin ich 4000m durchgeschwommen. T-o-t-al S 160,8km L 547,8km R 361km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 23 Jun 2005 21:14 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Schwimmtraining im Stadtgarten. das freibad war extrem voll. Das Wasser roch nach Parfum und Sonnencreme. Vor allem kam ich mir vor wie im Becken voller Wale. Trotzdem bin ich 4000m durchgeschwommen. T-o-t-al S 160,8km L 547,8km R 361km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 26 Jun 2005 16:12 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Komme soeben vom Freibad Ensdorf zurück. Leider war das Wasser pisswarm - weil das Becken jedoch riesig ist mit 50x100m, war es nicht sooo voll. Wg. der Temperatur bin ich nur wie folgt geschwommen: 1000m mit paddles/ 100m locker 1000m mit paddles/ 100m locker Gesamt 2200m T-o-t-al S 163,0km L 547,8km R 361km |
|
| Autor: | think-or-thwim [ 27 Jun 2005 15:46 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Freibad Steinrausch war prppenvoll, dennoch konnte ich recht gut schwimmen: 500m locker ein 20 x 100m stramm alle 2min / Schnitt 1:16min. 100m aus Gesamt 2600m T-o-t-al S 165,6km L 547,8km R 361km think-or-thwim |
|
| Seite 12 von 18 | Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|