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Wenn das mal nicht geil ist. glaurung ist nun wieder häufiger im Wasser und glaurung schwimmt wieder GERNE. Es macht einfach Spass.
Ich war gestern 2,5km schwimmen und gerade eben 3km. Irgendwie scheint mir die Pause von 2 Monaten sehr gut getan zu haben. Sooo oft war ich in den letzten Wochen ja auch noch nicht wieder schwimmen. Quasi 1-2mal pro Woche. Aber dennoch bin ich grad wieder auf nem recht guten Level. Ich schein mittlerweile von mehr Grundfitness zu profitieren. Jedenfalls hab ich mehr Luft wie sonst und die Kraft kommt grad auch mit Nachdruck. Ich hab ein sehr gutes Wassergefühl und laut Wombat schaut das alles von aussen betrachtet auch wirklich sehr gut aus. Und Wombat hat sonst bei jeder Kleinigkeit gemosert.
Sprich: Die 1h für 3,8km rückt wieder in absolute Nähe. Ich hab ja noch massig Zeit.
Freu mich grad tierisch.

Dann paßt aber die 4:45 irgendwie nicht mehr oder?

Wieso?

Die Waage sprach grad 64,5kg. 64kg ist Wettkampfwunschgewicht.
Vor 3-4 Wochen hatte ich ca. 68kg, Tendenz eher noch etwas darüber. In den letzten Wochen hab ich schlicht so gut wie alle Süssigkeiten weggelassen und wann immer es ging, KH reduziert und viel Eiweiß, Obst und Gemüse gegessen. Der Klassiker halt. Hungern musste ich quasi so gut wie gar nicht.
Es brauchte aber wieder mal ca. ein halbes Dutzend Anläufe, um über nen längeren Zeitraum diszipliniert zu sein. Ich ess ja äußerst gern und viel. Drum fallen auch mir diese Abnehmereien nicht soo super leicht.

Muss ich ne fette Sau sein . Ich werde wohl mit meinen derzeit 72 - 73 Kilo an den Start gehen, habe nämlich keine Lust mein Essverhalten zu ändern. Mein Motor läuft auf den Kohlendingern ganz gut, ich esse viel und gerne Wurst ohne Brot und mit 5 Tafeln Ritter Sport Dunkel Vollnuss pro Woche komme ich aber aus .

Ich bin der Letzte, der Dir das verbieten wollen würde.
Ich hab mir halt was in den Kopf gesetzt. Das zieh ich durch und dazu werden alle Hebel bedient.
Das unterscheidet mich halt von manch Anderen hier, die immer nur über Dinge reden und dann doch nicht machen.
Das ist wohl der Grund, warum ich immer wieder mal nen dummen Spruch kassiere. Is mir aber wurscht - völlig wurscht.

Was ist los mit mir?
Ich würde am liebsten schon wieder schwimmen gehen.
Naja, erst mal muss aber Radeln abgehakt werden. "abgehakt" deshalb, weil es bei DEM Wetter draussen sicher keinen Spass machen wird.
Das Wetter verarscht einen heuer ja schon ein wenig. Ich würd's durchaus begrüßen, wenn's ausnahmsweise mal am WE schöner wäre als unter der Woche.

Erscheint mir einfach zu langsam. 30 min Schwimmen, 1:35 laufen, was machste da auf dem Rad dann?

Der Gedanke ist mir auch schon gekommen, aber ich wollte hier nicht schon wieder ne Welle Empörung lostreten

Gut, die 30min muss ich erst mal schaffen. Zwar schein ich auf nem guten Weg zu sein, ne gute Schwimmform zu kriegen - ich weiß aber auch aus der Vergangenheit, dass da immer wieder mal Stagnation auf dem Weg "nach oben" ist. Von daher: erst mal noch ungewiss.

01:35 laufen scheint mir recht realistisch. Ich würde zwar gerne etwas schneller, aber auch die Laufstrecke dort soll nicht ganz flach sein, wobei sie das auf Malle auch nicht war und da war ich sehr gut unterwegs.

Und auf dem Rad rechne ich mal mit nem 35er Schnitt, was ca. 02:35 entspricht, oder? Dann wären wir bei 04:40. Die Wechsel sind dort offensichtlich recht kurz. Würde also recht gut hinkommen mit den 04:45. Theoretisch könnte auf dem Rad und / oder beim Laufen natürlich noch ein Tacken mehr gehen, aber das ist Spekulation und ja auch immer tagesformabhängig.

Aber ich hab mal die Ergebnislisten angeschaut. Mit ner 04:45 wäre man 2012 150ter von 1420 gewesen. Und DAS ist wirklich ein gutes Indiz, weil ich mich letztes Jahr sehr oft am Ende der ersten 10% bewegt habe. Rothsee 115ter von 1119 Finishern / Mallorca 13ter von 170 oder so. Und beide Rennen waren sicher nicht schlecht besetzt. Von daher rechne ich mir summasummarum ziemlich gute Chancen aus, die 04:45 zu erreichen.

Ok, ich hab irgendwie anders gerechnet, aber klingt plausibel.

Als Kraichgau-Experte finde ich die Planung recht plausibel.

Na, aber Hallo. Hab ich jemals nicht plausible Dinge geplant oder gemacht?

Sieht wohl so aus, abitioniert, aber sicherlich machbar. Wobei es für 30 min schon gut laufen muss, das ist schließlich knapp unter 1:35 min/100m. Und 4:30 nach der Radstrecke laufen ist wohl auch schon recht ambitioniert.

Was ich mir in den Kopf setze ziehe ich in der Regel auch durch, aber ich habe halt keine Lust auf etwas zu verzichten was mir Spaß macht, nur um nachher 5 min schneller zu sein.

Ich bin auf Mallorca 01:31:xx oder irgendsowas gelaufen, nachdem ich auf der Radstrecke mit Puls 178 im Schnitt für fast 3 Stunden wirklich alles gegeben habe. Dort ist die Radstrecke nochmals ein gutes Stück härter als Kraichgau, weil sie mehr Höhenmeter hat und man verflucht oft bremsen und Gas geben muss - ähnlich wie man das von IM Wales immer so hört. Ich hatte dann auch grad mal nen knappen 32er Schnitt. Ich bin letzens die Kraichgau Strecke mit Kruemel abgefahren. Die würde ich deutlich leichter einschätzen als die auf Mallorca. Sie ist zwar hügelig, aber sehr flüssig zu fahren - nichts wovor man übertriebenen Respekt haben muss. Die Hügel dort werd ich schon recht gut wegdrücken.
Ach so: Die Laufstrecke auf Malle war auch hügelig und keinesfalls flach.
Alles in Allem: Ich vermute stark, dass zumindest im Kraichgau meine Hochrechnung stimmen wird.



Is ja auch nix dagegen einzuwenden. Nur hab ICH die Klappe weit aufgerissen (DU nicht) und muss daher an allen Stricken ziehen. Sonst kann ich mich selbst nicht mehr im Spiegel anschauen.
Großspurig daherreden und dann doch nur "halbherzig" handeln, passt halt nicht zusammen. Ich denke, Du weisst was ich meine, oder?