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Dann besteht doch noch die Chance, dass Du mir am Sonntag nicht davon läufst...

Hoffentlich ist es nix schlimmeres. Gute Besserung !

Seit heute morgen fühlt es sich schon wieder viel besser an . Hätte mich eh nicht vom Schwimmen heute abend abgehalten. Scheint wohl doch nichts (an)gebrochen zu sein.

Der Zeh war doch nur eine Lappalie, auch wenn er anfangs blauer und dicker als das aussah. Hat mich also nicht weiter behindert.

Donnerstag war wie gewohnt Bahnfahrer-Pausentag, Freitag bin ich 3 h durch die Wetterau geradelt, ohne richtig nass zu werden. Und gestern wäre ich gerne geradelt, aber nach trockenem Brötchen holen hat es danach den ganzen Tag durchgehend geregnet. Also abends schwimmen. Abwechslungsreiches Programm, das Schleifer Mario uns aufgegeben hatte. Leider war eine Stunde zu kurz und wir mussten es überall einkürzen. Ich hätte Lust aufs komplette Programm gehabt.

Heute war Nikolaus-Duathlon. Morgens hat es noch gepisst wie die Sau und genügend Leute wollten lieber nicht starten. Nopogobiker und das Mädchen haben auch lange dem Plätschern aufs Dachfenster gelauscht, bevor sie aufgebrochen sind, Cruiser hatte anfangs auch eher wenig Bock. Nur Bort hat bis zum Ende gekniffen. Aber zu unserem Rennen war es von oben trocken und so warm, dass kurze Hose angesagt war. Das beste daran: Das Knie hat keinerlei Probleme gemacht und die Zeit war doch schneller als das erwartete rumjoggen in der Hausfrauengruppe. 20:33, wobei das sicher etwas unter 5 km sind. Sonst bin ich etwa eine Minute schneller gewesen. Damit war ich dem 4er näher als dem 5er-Schnitt. Auf dem Rad einfach nur geballert, was das Zeug hält. Egal was dahinter kommt. Die Zeit war auch sehr ordentlich. Nur 4,5 Minuten auf einen Nopogobiker (schnellste Radzeit, was sonst) verloren ist gut. Zweiter Lauf fühlte sich für die Oberschenkel hart an, aber auch hier wieder keinerlei Knie-Zicken.

Mit einem Silvesterlauf werde ich mich dann bald aus der M40 verabschieden.

(Bild von hazelman, Arm und Bier vom Piraten)

Thorsten, du bist definitiv in Frühform

Aber prima, dass dein Knie hält

hier gibt es Bilder
https://picasaweb.google.com/runningmau ... ausDua2011



war schön, Dich mal wieder zu sehen

Klasse Foto!

Das ist erstmal die Hauptsache und daß es dann schon so gut gelaufen ist, ist top!

Thorsten ist jetzt schon richtig gut drauf.
In Roth wird er rocken. Da bin ich mir ganz sicher.

Ich glaub du kannst bald deine Sig ändern
Gratulation zum Etappensieg!

Das ist doch seine Taktik.
Er spielt den alten dicken Mann und vernichtet dann die Gegner.

Heute hat uns der Schleifer MSW einen 400-m-Test schwimmen lassen, nachdem zunächst 800 m zum Eingewöhnen auf dem Programm standen.

Mit 6:21 bin ich 24 Sekunden schneller als in SiFi gewesen . Und das, obwohl wir mit ca. 8 Leuten auf der Bahn im 5-Sekunden-Abstand losgeschwommen sind. Es standen also leicht chaotische Überholmanöver an, die aber nur einen sehr kurzzeitigen Wasserschatten boten, um das Chaos abzumildern. An Bort musste ich z.B. rechts vorbei usw. Ich bin als erster los, Bodil hing mir als zweite recht schnell an den Füßen und hat nach 300 m die Führung übernommen. Sie gibt aber nicht besonders viel Wasserschatten .

Gemein, solche Leistungen quasi ohne Training
Nur, wenn ich auch aufhören würde zu trainieren, würde ich stattdessen wirklich zu einem echten dicken, alten Mann

Ganz so ist es nun nicht: Ich bin seit 21. Oktober (ab da durfte ich wieder Sport machen) recht viel geschwommen und geradelt. Schwimmen im Schnitt 7-8 km pro Woche. Nur gelaufen bin ich bis vor einer Woche überhaupt nicht (dafür aber beim zweiten Laufen wieder ziemlich flott).

Ja, jetzt stell' Dir mal vor mein Grillmeister macht ernst.
In Roth 2012 wird der Asphalt brennen.
Weiß das Keko eigentlich schon oder hält der immer noch Mittagsschläfchen ?