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Gut, den Freitag hab ich schon mal genauso geplant

Ansonsten hatte ich an folgendes gedacht:
Mittwoch: ca. 2:45 Laufen (weil das Lauftraining ja zwangläufig länger vernachlässigt wurde)
Donnerstag erst beim Umzug helfen, dann noch mal im Neo Schwimmen
Samstag ähnlich wie dein Vorschlag

Montag war nur Schwimmen, heute 1:30 Laufen (ging zeitlich nicht anders)

Du bist ja irre,.. 2:45 vor ner harten Mitteldistanz rennen ist echter Quatsch, es sei Denn, Du willst Sonntag richtig schön abkacken..

Tapern find ich auch sehr schwierig. Keine Angst, ich mach sogar eher zu wenig, dadurch riskier ich allerdings schlechte Laune, weil ich dann zuwenig Ausgleichssport habe
@Godi, radeln war ich heute nicht, ich schrieb nur:"wäre", weil ich es auch so schon so kalt empfand.
Geplant sind morgen entweder kurz schwimmen, Donnerstag maximal 1 Stunde Rad, Freitag noch kürzer schwimmen oder kurz laufen und Samstag ganz kurz schwimmen oder Pause. Wird sich zeigen, Hauptsache irgendwas kurzes für die Laune, sonst steht Erholung an.

o.k. evtl. denke ich über die 2:45 noch mal nach (bedenkt aber, dass das bei meinem Tempo eher weniger Km sind, als bei euch) dann kommt ja nach Sonntag aber erst mal die Erholung vom Wettkampf und dann bleibt ja kaum noch Zeit bis Roth

Ah, ich glaub ich bin schon ganz nervös. Sorry FMMT fürs entern deines Freds.

Selbst bei Greif gibt es 8 Tage vor dem NUR Marathon einen letzten 3 h Lauf. Und da hat man soviel Lauferei intus, das der einen nicht wirklich platt macht. Ich würde 1,5 h, maximal bis 2 h machen. Und das ist auch nur für Roth gut und nicht für Kraichgau.

Aber das Rennen ist dieses Wochenende, also in 4 Tagen und da sagt garantiert niemand mehr was von nem langen Lauf.

Also gut, ihr habt mich überzeugt, ich werde den langen Lauf heute schwänzen

Das doofe ist halt, das ich erst 2 lange Läufe für Roth machen konnte und deshalb eigentlich jetzt keinen mehr ausfallen lassen wollte.

Sonntag wirds ein langer Lauf, danach noch 2 * und gut is.. ab nächsten Donnerstag kannst Du da wieder drüber nachdenken. Viel Glück für Sonntag.

Ich habe meinen letzten langen Lauf 10 Tage vor der LD gemacht.
28km im Wunsch-WK-Tempo.
Hazel hat mir das ans Herz gelegt und es war gut.
Ich bin auch sehr froh, dass er mir bei der Trainingsgestaltung zum Schluß geholfen hat, weil die MD fix war
und die Pläne angepaßt werden mußten.
Da ist die Erfahrung wirklich viel Wert.

Kein Problem, freut mich, wenn es was zu besprechen gibt
Richtig zu tapern finde ich auch am Schwierigsten.

Du machst doch am Sonntag einen Langen Lauf, oder?! Wenn dir der Wettkampf nicht reicht, lauf' dich danach noch ordentlich aus.

HeiFu hat mir damals noch ein ppar Tipps mitgeben.
Bei mir war es wirklich wichtig, dass ich erholt ins Rennen gehe.
Hazel tapert da ganz anders.
Heike sagte zu mir, dass ich locker laufen soll, aber ruhig mal paar kurze Spitzen reinbringen,
damit der Körper wach wird.
Mittwoch letzte super vorsichtige Radausfaht (was war ich froh, als ich zuhause unverletzt ankam),Donnerstag bin 5km-Staffel gerannt, Freitag nichts , Samstag nach der Radabgabe 30 min ganz locker geschwommen.

Danke für eure Tipps! Das hilft mir sehr. Meine Trainingskollegen sind nämlich noch viel irrer, als ich und laufen eine Woche vor der LD noch einen Marathon Also nach deren Tipps richte ich mich dann eher nicht!

sagen die das, oder ist das wirklich so, kommt da auch was bei rum? Ernsthaft, das wage ich mal ziemlich zu bezweifeln, zumindest vor nem seriösen LD Rennen. Aber jeder wie er mag..

Heute 10*100 in 1.45 min +- 2-3 sec., eher lange Pause.
War ok. , nur, wie jedes Jahr , habe ich es mal wieder nicht rechtzeitig geschafft Gruppenschwimmen zu üben oder mich beim Kraulen permanent zu orientieren. Naja, wird halt wohl wieder in häufigerem wildem 2er Überwasserkraul enden Zum Ankommen sollte es trotzdem reichen
Als Linksatmer werde ich diesmal vermutlich von rechts starten. Da schlucke ich zwar eventuell mehr Wasser , habe aber das Feld besser im Blick, zumal ich eh einen leichten Linksdrall habe.