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Das geht doch zumindest alles wieder in die richtige Richtung .

Damit hast du eine halbe Stunde mehr Sport gemacht als ich .

beim ersten mal habe ich angedicktes Zeug getrunken, und "gelernt",
daß sich das besser schluckt, als dünnflüssiges

und eben die Hausaufgabe gehabt, meine Götterspeise ausm Schälchen ohne Löffel zu essen

beim zweiten Mal haben wir jetzt Mundgymnastik gemacht:
Zunge zur Nase,
Zunge zum Kinn,
Zunge in die Wange,
Zähne zählen mit der Zunge
Zähne "putzen" mit der Zunge
Wangen aufblasen, zusammen und einzeln
Kussmund auf und zu
Fischmund auf und zu
Zunge richtung Ohr,
Zunge Richtung Nase, Ohr, Kinn, anderes Ohr,
lachen,
grinsen,
Wangen mit den Handballen ausstreichen,
Die Zunge vorwölben...

jip ...

allerdings hast Du mehr km gemacht ....

6,5 km geschwommen, 55 km geradelt und 12,3 km gelaufen. Nicht so viel ...

Heute? Ist doch ein gutes Programm für Anfang Januar...

@Drullse:



OK, ich habe 64,3km mit dem MTB, und 2,8km gelaufen Stabbi ist ohne km ca. 44 min

Da hast Du gar nicht soviel Vorsprung diese Woche!

gestern habe ich versucht Apfel zu essen, aber nach einem Stück war Schluss: viel zu viel Fruchtsäure ....
deswegen werde ich wohl heute mal einen Apfel dünsten! mal sehen, wann ich Zeit und nerv dafür habe

meine Sahne-Quarkspeise mit Dosenmandarinchen drin geht jedenfalls und ist lecker

Tatort war fein: Abgründe in Menschen... und gleich in mehreren...! Alle paar Minuten ein anderer Haupt-Verdächtiger, das mag ich! ... und Copper (der Italienische Kommissar) hat abgenommmen, das steht ihm gut ... , aber Lena Odenthal gefiel mir mit den kurzen Haaren besser.

ich will gleich mein Trekking-Rad mal einladen und zum Service bringen. (ich bin ja als MTB gefahren, aber es wäre gut, wenn das "alle-tage-Rad" auch wieder gut funktioniert.) Die Schaltung hat bei Kälte nur noch 3 von 27 Gängen und die Schutzscheibe im Hinterrad zwischen Ritzeln und Speichen ist ausgeschlagen und bewegt sich bei jeder Umdrehung *klacker* ...
Bissl einkaufen will ich auch (Milch, Obst, Quark, was man so braucht ) .

heute mittag mache ich glaube ich wieder Rührei mit der 2. Hälfte der Dosenpilze von gestern.
D. meinte,ich hätte überhaupt nicht gewürzt (er hatte probiert).
Daran merke ich deutlich, daß mein Geschmacksinn noch ganz schön spinnt

Nerven heilen wohl besonders langsam (Geschmacksnerven halt auch) .... das dauert wohl auch noch ein bissl.
Samstag hatte ich erstmals nach einer Woche wieder ein kleines Stückchen Schokolade getestet:
Geht gar nicht!! sauscharf das zeug ...

... naja, ist gut für die Figur so ohne schoggi...
... bin inzwischen auf 72 kg runter,
1kg über meinem Marathon-Bestzeit-Gewicht damals

Gestern habe ich ein aktuelles Bild gemacht ...
Der Hals heilt echt gut



ausserdem habe ich gestern nur durch den Mund gegessen ... das erste Mal seit kurz vor dem 3. Advent *freu*

Rührei mit Pilzen, gedünsteter halber Apfel (andere Hälfte kratzte ) , Mandarinenquark , ein Rosinenbrötchen mit dick Butter und noch ein Rührei mit Krabben.
(und vor allem dauert die Esserei nicht mehr solange wie anfang des Monats)

Zum Trinken habe ich die PEG noch genutzt, das klappt noch nicht so.... aber... es gibt weiterhin Fortschritte!

Das hörst sich super an.

Mach' weiter so.


Wagnerli

Das mit der Sahnetorte nächste Woche wird kein Problem!

Wir müssen bald mal vergleichen, wer von uns beiden schon die längeren Haare hate

Ich glaub ich komm mal bei Dir vorbei, des hört sich alles irgendwie sau lecker an.

Der Hals sieht auch viel besser aus...

Mache ich



ob es wirklich lecker ist, kann ich nicht sagen, meine Geschmacksnerven sind z.t. noch defekt
Komm' Du gerne vorbei



Oh ja ich bekomme einen Schwanenhals... und die neue Haut ist toll samtig weich



Beides Ja !


wobei ich sonntag auf den 70. Geburtstag meines Onkels in ein Hotel ! eingeladen bin...
da habe ich den Verdacht, gibt es bereits Test-Kuchen und Torte !

Oh, toll, daß das mit dem Essen immer besser wird
Und gut schauste aus

Bei der Logo haben wir gestern viel gequatscht,
sie ist auch ganz begeistert über meine schnellen und vielen Fortschritte der letzten Tage...
es gab 3 neue Übungen für Zunge und Mund... OK -
irgendwie habe ich das Gefühl, ich würde jetzt den Rest auch so schaffen ...
na, mal sehen, wie es weitergeht... 10 x teilnehmen ist ja gebucht...


Der Hersteller meines Ports hat meine email-Anfrage beantwortet :
ich könne mit meinem Port bedenkenlos Tauchen gehen. Ich sollte nur aufpassen,
dass die Tragegurte der Druckluft-Flasche nicht direkt über dem Port liegen, damit es nicht zu Druckstellen kommt.
Also, die Urlaube der Zukunft sind gesichert


Ansonsten klappt essen durch den Mund bei mir inzwischen total gut, mit richtig vielen Sachen,
nur zum Trinken muss immer noch mal die PEG ran.
(bin jetzt 18 Tage nach der letzten Bestrahlung).
Mein Gewicht kann ich auch inzwischen halten, das ja seit Wochen immer eine Abwärts-Tendenz hatte.
Nur mein Geschmackssinn spielt mir wie bereits geschrieben noch Streiche,
viele Sachen schmecken einfach noch nicht, und auch nicht wie früher.
Die Nerven regenerieren sich wohl am Langsamsten, das wird halt alles noch einen Moment dauern.
Die Brandwunde am Hals ist bis auf zwei kleine Krusten total weggeheilt und es tut auch nicht mehr weh.

Trouble habe ich noch mit einer der Medikamenten-Nachwirkungen:
meine Finger- und Fußspitzen sind noch sehr empfindlich, vor allem mit der Kälte draussen.

Ich mache gleich, wenn es hell wird, los nach HD, zum Blutcheck....
glücklicherweise kam hier heute nacht kein Schnee mehr dazu...

LG und einen erfolgreichen Tag wünsche ich!