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Neuer Thread, neues Glück.
Eigentlich bleibt alles beim Alten..................also ich mein damit den zentralen Punkt..............den Größenwahn.


Manchmal lass ich ja einfach nen flapsigen Satz fallen, den ich oft nicht ganz ernst meine. Vor kurzem beim Grillmeister:


Dann kommt DER mit so nem Quatsch daher:


Ich wollte mich eigentlich dagegen wehren, da ich mich nicht schon wieder diesem IMMENSEN Druck aussetzen will :


Aber im Unterbewusstsein rennen bereits zu diesem Zeitpunkt diese wirren Zahlen durch die Birne. 1:00 ---- 4:55 ---- 03:25 ----
Dann kommt auch noch DER mit SO EINEM Satz daher:


Und schon isses wieder soweit :




Ich probier's. Ernsthaft.


Ich glaube tatsächlich, dass es im Bereich des Möglichen ist. Dafür muss das Training aber deutlich anders verlaufen als heuer. Dann hab ich ne reelle Chance.
- Der Schlüssel wird die Radzeit sein. Ziel müssen ca. 8000km von Neujahr bis Roth sein.
- Ebenso wichtig ist, herauszufinden, was ich im Wettkampf auf dem Rad geben kann, dass ich beim Laufen danach nicht hochgehe. Das ist ne große Baustelle
- Noch wichtiger ist es, verletzungsfrei zu bleiben
- Ansonsten denke ich, habe ich mittlerweile genug Erfahrung, um die letzten beiden Punkte in den Griff zu kriegen und genug Sturheit, um Punkt 1 auch so umzusetzen
- Ferner weiß ich natürlich, dass bei so einer LD (vor allem, wenn es die erste ist) viel schief gehen kann. Man hat das ja gestern bei einigen leider recht gut sehen können - selbst bei 3-Rad, der im Moment eigentlich eine Form hat, von der ich gerade eben nur träumen kann
- Ich hab gewaltigen Respekt vor der Distanz, was sicher ein Vorteil ist. Aber ich hab keinerlei Angst davor.

Nach dem geplatzten Sub-3 Marathon Versuch brauch ich endlich ein Meisterstück. Es muss Roth 2013 werden. Ein Jahr Zeit.

Stationen:
- nächste Woche noch eine Sprintdistanz
- Ende Juli 3 Wochen Urlaub in Mexiko
- neuer kurzer Aufbau und Wettkampf Ende September: ICAN MD auf Mallorca.
- über den Winter bloß keine längere Radauszeit machen
- Ende Februar mit Thorsten & Co. in 2 Wochen Trainingslager mind. 1500km auf dem Rad sammeln.
- und dann geht's los
- Ich werde nicht mit 66kg und auch nicht mit 65kg am Start stehen. Ich werde mein Optimalgewicht von 64kg haben.

Ich kann's kaum erwarten. Ich habe bereits zu oft in Roth zugeschaut. Nächstes Jahr bin endlich ich selbst dran.

Du hast doch einen kompletten Knall...


Allein die Idee 1500 km in 2 Wochen Lanza im März

Genau DAS wollte ich hören.
Ich brauch halt dringend mal ein RICHTIGES Erfolgserlebnis.


Das ist doch das geringste Problem. Sind grad mal 100km pro Tag. Da machste einmal 200km pro Tag, dann haste den nächsten Tag sogar komplett frei.
Drullse fährt doch auch immer so viel, oder net? Nene, das ist kein Problem. Das krieg ich hin.

Ah... am An- und Abreisetag auch 100 km. Na dann klappt das schon.

Wenn Du 10 Tage lang jeden Tag den IM-Kurs abfährst schaffst Du sogar 1800 km und hast noch 5 Tage frei!

Ach, dann machen'wer halt 1200 draus. Daran soll's net scheitern.

Nix ist. 1400 km war die Ansage.

Sonst sind es morgen dann plötzlich 9:40 Std. und bis wir schauen, hast Du den Threadtitel verändert und es steht "sub 10:30" da.

Nanana, ich heiß doch net Volker.










Au mann, ich glaub echt, mir hat ein Riesen Vogel ins Gehirn geschissen.

Ich hatte 1300 km, der Tomminator hatte an einigen Tagen ein paar km mehr und hat am letzten Tag noch eine >200-km-Tour gemacht, während ich an dem Tag einfach völlig platt/demotiviert war und so nur um die 70 km abgekurbelt habe. Er war also ganz knapp unter den 1500 km. Das ist das realistischste an dem Plan .

Sub-9:30 halte ich für überzogen. MEINE Stärke ist ganz deutlich die Langdistanz, ich habe schon einige Marathons Sub-3 und auch ein klein wenig Erfahrung auf der Langdistanz - hast du das in deiner Potenzialtheorie von den 2 Minuten Vorsprung am Rothsee ausgehend berücksichtigt? Sub-10 wäre in meinen Augen ein realistisches Ziel.

Absolut. Ich hatte diesen Satz bei Dir drüben ja nicht wirklich ernst gemeint. Ich bin mir sogar zu 100% sicher, dass ich gestern langsamer gewesen wäre als Du. Mir fehlen heuer ganz massiv die langen Einheiten.


Es ist durchaus überzogen. Aber es besteht die reelle kleineChance, dass es klappt.

Ich nehme immer den Timo Hummel (Marsupilami) als Referenz. Der hatte 2010 ne ähnliche Form beim Schwimmen wie ich jetzt und ist um die 01:03 geschwommen. Er ist 5:15 geradelt und hatte damals noch nicht so eine feste Radform wie ich jetzt. Seine Laufform ist halt deutlich besser gewesen und gelaufen ist er ein wenig über 03:20. Gesamt hatte er 09:41. D.h. ich kann wohl ähnlich schwimmen wie er damals, kann einige Minuten schneller radeln und verliere die dann in ähnlicher Größenordnung wieder beim Laufen. Somit könnte ich auch ca. auf 09:40 kommen. Das empfinde ich als sehr ehrgeizig. 09:30 ist freilich ultra hochgegriffen und durchaus größenwahnsinnig. Aber ich probier's trotzdem.
Wenn's net klappt: Who cares? Es ist nur Spocht.

Danke.


Die zeitlichen Rahmenbedingungen dafür werden auch langsam besser. Das ist schon mal gut.


Du hattest Pech und Du hattest im Vorfeld vielleicht zu viel Stress. Kann mir vorstellen, dass unter solchen Voraussetzungen vielleicht noch super Trainingseinheiten drin sind, aber der letzte Kick für den Tag X dann einfach nicht mehr geht.
Erhol Dich gut und versuch's von neuem irgendwo, wo das Wetter konstanter ist. Form oder Talent sind halt nicht alles. Die Rahmenbedingungen sind sicher genauso wichtig.

Kurz und prägnant formuliert!

Du hast ein Leben

Wir waren seit Anfang 2009 nicht mehr länger im Urlaub, geschweige denn irgendwie weiter weg im Urlaub. Mallorca mache ich nur ein verlängertes Wochenende und der Flug ist nicht wirklich teuer. Und Überstunden hab ich grad über 200. Die müssen weg.
Und so beneidenswert fand ich mein letztes Jahr echt nicht. Stress im job. Bewerbungen schreiben. Dachgeschoss komplett ausbauen. Viel Zeit blieb da nicht.

drullse fährt nicht mehr als 1000 Km auf der Insel in zwei Wochen - weil er nebenher auch noch schwimmt und läuft.

Reines Rad-TL wären dann eher 1600-1800 aber ganz ehrlich: nicht auf Lanzarote.

Durchgeknalltes Ziel , aber Respekt vor Deinem Mut
Ich sags nochmal, Knackpunkt wird bei Dir das Laufen und insgesamt wird der Kopf entscheiden.
Also viel Erfolg