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| Von Null auf Powerman in 6 Monaten http://emu5.de/forum/viewtopic.php?f=3&t=7733 |
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| Autor: | tobleroneman [ 10 Mär 2009 23:29 ] |
| Betreff des Beitrags: | Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
Meine Fakten: seit 3 Jahren habe ich nichts mehr trainiert. Mein damals operiertes Knie (Kreuzbandplastik rein, Meniskus raus) schmerzt immer noch bei zuviel Belastung. Mein Ziel: In 6 Monaten den Powerman Zofingen bestreiten mit dem Ziel zu finishen und Spass dabei zu haben. Zeitlimit setze ich mir keins. Werde hier dann und wann posten, wenn es was zu posten gibt   ab morgen oder so, solls Training losgehen 
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| Autor: | Fastforward [ 10 Mär 2009 23:33 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
tobleroneman hat geschrieben: Meine Fakten: seit 3 Jahren habe ich nichts mehr trainiert. Mein damals operiertes Knie (Kreuzbandplastik rein, Meniskus raus) schmerzt immer noch bei zuviel Belastung. Mein Ziel: In 6 Monaten den Powerman Zofingen bestreiten mit dem Ziel zu finishen und Spass dabei zu haben. Zeitlimit setze ich mir keins. Werde hier dann und wann posten, wenn es was zu posten gibt ab morgen oder so, solls Training losgehen Hau rein! Und viel Spaß dabei! Grüße aus München, FF |
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| Autor: | felix__w [ 11 Mär 2009 08:00 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
tobleroneman hat geschrieben: Werde hier dann und wann posten, wenn es was zu posten gibt Ich bin gespannt. Das werde ich mit verfolgen. ab morgen oder so, solls Training losgehen Felix PS: Darf man hier kommentieren? |
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| Autor: | tobleroneman [ 11 Mär 2009 12:36 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
felix__w hat geschrieben: tobleroneman hat geschrieben: Werde hier dann und wann posten, wenn es was zu posten gibt Ich bin gespannt. Das werde ich mit verfolgen. ab morgen oder so, solls Training losgehen Felix PS: Darf man hier kommentieren? eigentlich schon, aber da mir lc nen flotten kleinen kommentierfred eröffnet hat, können wir das ja gleich trennen  danke katja 
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| Autor: | tobleroneman [ 11 Mär 2009 19:20 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
bin heute das erste mal gelaufen seit dem hawaiitreffen im taunus  12 grad, sonnenschein, die frisur sitzt  48 minuten mit nicole gejoggt, gefühlte 10 km wahrschinlich aber eher 7km
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| Autor: | tobleroneman [ 13 Mär 2009 13:47 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
mein erstes richtiges radtraining  2 stunden kurz kurz, ausser die berge runter, da musste ich das jäckchen montieren, ansonsten einfach nur geeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeil  gibt es irgendeinen grund ins tl nach malle zu fahren? nicht wenn man im wallis wohnt meine neue heimat ist der insel in allen belangen ebenbürtig also björn, das nächste tl machste bei mir das leben ist geil 
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| Autor: | tobleroneman [ 14 Mär 2009 19:25 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
war heute mit nicole 2 stunden schneeschuhlaufen dabei haben wir knapp 1000 höhenmeter bewältigt, sind auf 2400 m.ü.M hochgestiegen was für eine traumhafte aussicht bei diesem tollen wetter und es war extrem warm. so macht training mehr als nur spass, es ist einfach geil
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| Autor: | BLUE [ 17 Mär 2009 14:13 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
tobleroneman hat geschrieben: gibt es irgendeinen grund ins tl nach malle zu fahren? ne freundin von mir mitorganisiert trainingsplage auf lanzerote.. falls du in die richtung gehen willst, kann ich euch in kontakt setzen. viel spass beim training und powerman zoffigen! Kick butt!
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| Autor: | tobleroneman [ 18 Mär 2009 11:14 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
BLUE hat geschrieben: tobleroneman hat geschrieben: gibt es irgendeinen grund ins tl nach malle zu fahren? ne freundin von mir mitorganisiert trainingsplage auf lanzerote.. falls du in die richtung gehen willst, kann ich euch in kontakt setzen. viel spass beim training und powerman zoffigen! Kick butt! danke blue aber wir haben hier dauersonnenschein und schon fast 20 grad heute war ich wieder laufen, der mittwoch scheint vorerst mal mein einziger lauftag zu sein. 42 min. relativ geschmeidig, 6 mal über die finnenbahn, knie stabil gewicht heute morgen 75.8 kilo |
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| Autor: | BLUE [ 24 Mär 2009 13:43 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
Zitat: tobleroneman Betreff des Beitrags: Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten BeitragVerfasst: Mi Mär 18, 2009 10:14 am 
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| Autor: | tobleroneman [ 24 Mär 2009 15:29 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
BLUE hat geschrieben: Zitat: tobleroneman Betreff des Beitrags: Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten BeitragVerfasst: Mi Mär 18, 2009 10:14 am in der ruhe liegt die kraft
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| Autor: | tobleroneman [ 26 Mär 2009 14:47 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
77 min. Radfahren an der Rhone entlang sonnig, sehr windig hab heute seit 3 jahren wieder mal nen fitnesstest von polar gemacht damals 57 aktuell 44 bin gespannt ob ich bis in den herbst wieder auf meine alten werte komme |
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| Autor: | tobleroneman [ 27 Mär 2009 17:51 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
holla, heute gings aber ab wollten erst ins thermalbad weils bewölkt war. nach halber strecke auf der autobahn plötzlich blauer himmel, wir umgekehrt und ab aufs bike  2.57 std. flotte runde, rhonetal runter in sion nach saviese hoch, dann über lens zurück nach sierre etwa 50 km, fette höhenmeter, 17 grad und massig sonnenschein btw, ich werde von nicole extrem gefordert, fahre hechelnd berghoch, und sie locker vor mir her meine süsse hat dynamit in den beinen 
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| Autor: | tobleroneman [ 30 Mär 2009 14:53 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
hab grad meinen arbeitsplan fürn april gekriegt werde genau noch 4 tage arbeiten. der rest wird mit überstunden und und ferien kompensiert hab mir also vorgenommen den april als aufbaumonat zu betrachten mein ziel: 1000 rad- und 100 laufkm wenn das knie nicht streikt bin ich danach fit um das training zu intensivieren geil geil, geil nur noch 5 mal in diese psychiatrie  das leben ist schöööööööööööööööööööööööööööööön 
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| Autor: | tobleroneman [ 01 Apr 2009 13:15 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten |
komme gerade von einer 2 stundenrunde zurück sierre, rhone runter, ollonrunde, salgesch, susten und durch den pfynwald zurück etwa 16 grad, sonnig, stark windig |
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