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QRoo
 Betreff des Beitrags: QRoo trainiert???
BeitragVerfasst: 09 Aug 2005 18:28 
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Sushi Emu
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So jetzt gehts los- nach dem die Saison irgendwie an mir vorbei gelaufen ist fange ich jetzt mal an zu trainieren.
Ich habe zwar noch keine Ahnung wofür, ob sich das lohnt mein bischen trainig aufzuschreiben, aber da kommt mir bestimmt noch ne zündende Idee. Vll FFM Marathon oder meine 10km Bestzeit knacken.
Außerdem motiviert mich das vll wenn andere ein wenig sticheln
Schaun mer mo :lookaroun:

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dumdidum

Zuletzt geändert von QRoo am 09 Aug 2005 19:20, insgesamt 1-mal geändert.

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BeitragVerfasst: 09 Aug 2005 18:31 
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Sushi Emu
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Laufen: | 1:22 ~18km
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Gefühl: | sehr gut, bischen schlapp durch den vielen Kaff auf de Arbeit
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BeitragVerfasst: 10 Aug 2005 21:19 
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Laufen: | 15 locker Ein, 2,3 (9:14) Tempolauf, 10min locker,
2,3 (8:45) Tempolauf, 8 min locker Aus
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Gefühl: | gut, aber extrem dicke Beine, weßhalb der dritte Tempolauf
gestrichen wurde
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Schwimmen: | 200 Ein, 4* 400m < 7:00
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Gefühl: | gut, 4. Interval mußte nach 200m wegen Krämpfen in Beinen
abgebrochen werden
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BeitragVerfasst: 12 Aug 2005 21:16 
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Laufen: | 60min locker ~11,5km
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Gefühl: | gut, aber leichte Rotznase
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Schwimmen: | 200 Ein,
3* 500m < 8:30 mit 1min Pause,
2*100m <1:27min
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Gefühl: | sehr gut, wollte eigentlich noch meherere 100 ter schwimmen, ging aber aus Zeitnot nicht
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BeitragVerfasst: 14 Aug 2005 12:21 
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Laufen: | 60min locker ~11,5km
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Gefühl: | mittelprächtig durch leichte Erkältung
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BeitragVerfasst: 15 Aug 2005 19:51 
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radeln: | 2:32 locker ~70 km
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Gefühl: | gut, leichte Erkältung und dicke Beine
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BeitragVerfasst: 16 Aug 2005 19:44 
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Laufen: | 60min ~13km mit Tempolauf über 2,3 km
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Gefühl: | mittelprächtig, Sehr dicke Beine. Mußte an Anstiegen fast abbrechen weil Beine kurz vorm Krampf. Vll zuviel Kaff vorm training und das radeln von gestern
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Schwimmen: | 600m
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Gefühl: | schlecht, Abbruch nach 600m wegen Krampf. geplant waren 2* 1000m
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BeitragVerfasst: 21 Aug 2005 23:49 
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Sa 20.8.05
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radeln: | 0:45 locker ~17 km
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Gefühl: | gut, leichte Erkältung
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laufen: | 10km WK
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Gefühl: | Sehr schlecht, nach ca. 7km Abbruch
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BeitragVerfasst: 21 Aug 2005 23:53 
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Schwimmen: | 800m + 4*50m Sprint
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Gefühl: | gut, trotz Getränkeunfall und 3 Stunden schlaf
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BeitragVerfasst: 23 Aug 2005 18:37 
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laufen: | 11km ~52min
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Gefühl: | sehr gut,
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BeitragVerfasst: 01 Sep 2005 18:24 
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So. 28.9.05
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WK: | 380/18/4,3 1:05
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Gefühl: | sehr gut
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BeitragVerfasst: 01 Sep 2005 18:24 
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MTB: | 55min volle Presse
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Gefühl: | sehr gut
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Laufen: | 0:56 ~11km
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Gefühl: | gut, bischen schlapp
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Laufen: | 0:51:20 ~11km
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Gefühl: | sehr gut
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radeln: | 1:31 ~44 km
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Gefühl: | gut
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