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Ja. Drei echte Hämmer in einer Woche, das ist IMO schon grenzwertig:

Dienstag, Donnerstag und der Radblock sind schon ein Brett. Ich würde den Koppellauf am Dienstag auf die Hälfte kürzen, den langen Lauf auf die Folgewoche verschieben und den Umfangsblock am Ende der Woche :



ändern in

Sa: 3:30 Rad mit 6-8x 10 min Wk-Tempo
So: 4:30 Rad
Mo: 5:30 Rad

Grüße,
Arne

Er schrieb ja, die Radeinheiten werden nicht intensiv und danach ist Ruhewoche. Ich finde da geht sowas durchaus. Steckt sicher nicht jeder einfach weg, gibt aber nach meiner Erfahrung einen ordentlichen Schub (ich bin nach wie vor ein absoluter Verfechter des Blockansatzes).

Cruiser macht aber keinen Radblock.
Jetzt ist de Zeit für harte Koppeleinheiten.
Wann willst Du denn sonst damit anfangen ?
Für mich ist das Training auf sehr hohem Niveau und das steckt nicht jeder weg.
Cruiser und Hai sind aber erfahren und wissen, was sie sich zutrauen können.

Nopogo würde
Sa: 8h Rad
So: 9h Rad
Mo:10h Rad
fahren.
Schwimmen würde er streichen.

Der Plan ist aber für diese Woche, d.h. sowohl der Koppellauf als auch der lange Lauf sind bereits erledigt.

Den Wochenendradblock sehe ich entspannt, wenn er läuft OK, bekommen wir Probleme, können wir kürzer treten am Sonntag.
Denn, wenn nicht jetzt, wann dann?

Oder ist das zu blauäugig gedacht?

Klaro jetzt !!!

Ich bin wirklich gespannt, was ihr raushaut.


PS:Radelt der Hai noch Küchen-Aero oder hast Du schrauben müssen ?

Küchen-Aero, wobei die Schulter noch unter Beobachtung ist.
Wir fahren nicht jedesmal TT, um die Gewöhnung möglichst sanft zu gestalten.

Sanft ist eine nette Bezeichnung, wenn ich Eure Pläne so sehe.

Macht weiter so.

Wo bleibt denn Kiwi?

Gutes Training gestern!

Was mich im Moment eher schockt ist die Tatsache, dass uns nichts fertig macht und wir die Einheiten super wegstecken...., mich wundert das auch....liegt wohl an dem täglichen Rotwein am Abend ?!?!?!

@ Wagnerli

Klaro noch die Küchenoptimierung

Ei, Ihr seid jetzt alte Hasen im Geschäft.
Das ist ja nicht die erste Saison, die ihr diesen 18 Stundenplan trainiert.


Sollte es allerdings doch am Rotwein , kaufe ich heute noch ein paar Flaschen und melde mich in Wales an .

AUJA.... ich verrate dir auch die Marke des Weins aber erst anmelden

Mir wird ganz schwindlig hier Also mein harter Trainingstag wirkt dagegen wie ein Regenerationstag.

Sa: 4h Rad.

Wenn wir schon hier am Offenlegen sind , wie war Deine Zeit?
Feedback finde ich auch super. Seit Arnes Kommentaren (speziell Kraichgau bei Tsz) finde ich immer mehr, was ich früher falsch eingeschätzt habe Manches lässt sich aber auch nicht so einfach ändern , da verstehe ich Kiwi. Es ist durchaus noch Ehrgeiz da, aber anderes ist doch wichtiger( Familie, Erholung, Freunde, Beruf, Kuchen ).
Innerhalb dieses Rahmen gilt es halt die Möglichkeiten optimal zu nutzen.

Laß mal gut sein.
Ich beschimpfe Euch lieber an der Strecke.....ausserdem will ich dann ja noch 150km wandern.

Was mir hier auffällt: ich lese nichts von Technik, immer nur KM und Umfänge. Ich fahre z.B. sehr viel auf dem kleinen Blatt. Gerade jetzt auf meinem Crosser, der eh schon ein kleines kleines Blatt hat. Letztes Wochenende wurde ich von einigen überholt, die schon höllische Übersetzungen traten. Das ist auch der Grund, warum ich z.Zt. nach 3h platt bin. Würde ich große Überstzungen treten, wäre das nicht so. Kleine Überstzungen schulen die Ausdauer und ich denke, dass ich so aus 3 oder 4h mehr raushole, als wenn jemand groß fährt. Gerade Anstiege zügig mit kleinen Übersetzungen hochkurbeln finde ich sehr fodernd.