emu5.de

Da ist im Grunde nicht viel geheim. Vor 1,5 j. hab ich mir überlegt, das ich gerne mal was neues ausprobieren möchte, und das machen wir seit dem. An die grosse Glocke hängen wollte ich davon eigentlich nix, es reicht ja offensichlich schon, wenn 3-rad es weiss, dann weiss es irgendwann jeder..

Und was ist denn jetzt daran falsch ???

Das das jetzt hier einige Leute wissen? Im Grunde nix, ich wollte halt eher in Ruhe mein Ding machen, so nen bisl bla bla schreiben und gut is.

Ei, dann machst Du Dein Ding und schreibst nen bisl bla bla.
Feddisch.


Ich freu mich auch über Foddos von Grillwürstchen nach der Radeinheit.

Ich lese hier auch aufmerksam mit und versuche sinnvolle Kommentare abzugeben. Von solchen öffentlichen Diskussionen habe ich zu meinen Zeiten nur geträumt. Da gab es praktisch nur Trial + Error.
3-rad schlägt hart zu, aber das würde ich u.U. auch, wenn ich jemanden schon so lange kennen würde. Ich will gar nicht wissen, was ich mir anhören müsste, würde mein Training von meinen alten Trainingskamereraden kommentiert.

Arne hat die Trainingswoche von Kiwi ja schon kommentiert und das klingt auch schlüssig und gut. Ich tendiere irgendwie trotzdem zu einer reinen Radwoche, weiß aber auch, dass ich mich schon sehr oft getäuscht habe.

Ich denke, das Kiwi nicht so gerne aus seiner Komfortzone kommt und ihn Arne leider dazu auch nicht so sehr nötigt.
Sein Körper braucht aber doch Reize und Belastung, um sich weiter zu entwickeln, oder?
Ohne satte Belastung kein neues Niveau...
Ich denke auch, Kiwi könnte mehr Belastung vertragen.

Ich trainiere ja angelehnt an Arne´s Standardplan und den finde ich schon sehr fordernd.

Das "öffentlich" machen des Trainings ist schon so ein Thema. Eigentlich hätte ich auch gerne mehr Feedback zu meinem Training, habe mich aber z.B. auch über Kiwi´s Spruch geärgert, der da war:
Wer so viel trainiert, muss ja locker eine Zeit x hinlegen.. Das ist nämlich auch Humbug, je nachdem von wo man kommt und wie lange man schon Triatlon macht etc.... Von daher habe ich es auch wieder gelassen.

@Cruiser: Du scheinst doch auf einem guten Weg zu sein, dein Frankfurt-HM war .

Ich war zufrieden, das war eigentlich erst mein zweiter Solo-HM, also auch PB und aus ´ner Belastungswoche raus.
Mein Knie hat auch gehalten, das war wichtig!
Schade, dass ich dich nicht am Start gesehen habe, sonst hätte ich versuchen können, an dir dranzubleiben.

Feedback finde ich immer wichtig, weil wir schon oft grübeln, was jetzt in welcher Reihenfolge und Intensität kommen sollte...

Ich kenne natürlich nicht den "Original" Plan....

Bei 10 km warst du 3 Sekunden hinter mir und unserer Netto-Brutto-Differenz ist mit 27 Sekunden identisch. Du hattest deine Chance . Allerdings musste ich nach 10 km mal einen Spurt einlegen, um von dem Laberkopf in meiner Nähe wegzukommen.

Nur der Körper, post mortem sozusagen.

Wir nehmen Arne´s Plan als Grundgerüst (18 Std. Mittwöchler) und stricken dann nach Gefühl für TL, WK und so um.
Dieses Jahr klappt die Anpassung an Belastung bis jetzt sehr gut.
Deshalb wollen wir, animiert durch die Radkilometerduskussion hier, einen Wochenendradblock einbauen.
Dann hätten wir:
Mo:. Schwimmen
Di: Koppel 4:15 Rad, 1,5 Lauf mit Ga2
Mi: Locker 2:00 Rad
Do: 2:44 Lauf Ga1 30 km
Fr: Mal sehen, wahrscheinlich 1:00 Lauf und Schwimmen
Sa: ca 5 Std. Rad + Schwimmen
So: ca 6 Std. Rad
Mo: ca 7,5 Std. Rad

Dananch Entlastungswoche, mit Sonntag WK Duathlon Reinheim

Folgende Wochen nach Plan, aber gepimpt mit dicken Radblöcken

Klingt wie?

Heilige Scheiße! Brutal.

Also gut

Im Moment regenerieren wir komischerweise sehr schnell und durch den behutsamen Aufbau stecken wir selbst deine Koppeldinger über Nacht gut weg...

Der Radblock wird nicht intensiv von der Intensität her.

Mit deinem neuen Trainingsplan kommen wir super zurecht
Aber durch die Kilometerschinder hier beeindruckt, wollen wir für Lanza noch etwas zulegen...

Das sollte Haifisch besser alleine machen...
http://www.examiner.com/triathlon-in-bo ... ysfunction
Irwin Goldstein, MD, a urologist who studies the relationship between cycling and sexual problems at San Diego Sexual Medicine, says "There are only two kinds of long-distance male cyclists, those who have erection problems, and those who will have them." A Danish survey of 800 competitive male cyclists found that 39% (300 men) had trouble getting an erection for several days after a bike race.

Findest Du wirklich?