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new Kid on the Blog..
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Autor:  drullse [ 19 Mär 2012 20:42 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
Kiwi03 hat geschrieben:
Wie gehts bei Dir voran eigentlich und was macht der Haxen?

Bei mir geht gar nichts voran. Nachdem ich am Donnerstag die Wade außer Betrieb genommen habe, kam am Freitag noch das linke Knie dazu. Keine Ahnung warum. Ist dick, tut weh, ist nur eingeschränkt beweglich.

Andererseits: besser jetzt beides hinüber als erst die Wade und dann das Knie. War daher am WE nur schwimmen und werde auch diese Woche nix Anderes machen, vermutlich mit Pull Buoy und Gummiband um die Knöchel, denn der Kraulbeinschlag war für's Knie anscheinend nicht so der Hit. Wenn die Wade so unauffällig bleibt wie im Moment und das Knie wieder ins Lot kommt, fange ich am nächsten Wochenende mal mit ganz sanftem Training auf dem Ergometer und 2-3 Km laufen an.

Aber: ich bin nirgendwo gemeldet, ich hab keinen Druck... ;)
Autor:  Kiwi03 [ 19 Mär 2012 20:52 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
3-rad hat geschrieben:
Ich finde den ganzen wochenplan scheiße.
Der bringt dich keinen Meter nach vorne.

Ich korrigiere deine Prognose:
1:05
7:25
4:18


warum wundert mich das nicht? Das werden über 20 h, wenn ich es durchhalte, so what?
Autor:  Wagnerli [ 19 Mär 2012 21:04 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
Hallo Kiwi,

ich bin ja davon überzeugt, dass jeder so trainieren soll, wie es für ihn paßt.
Nur bei keko sehe ich das anders, er ist in meinen Augen wirklich spät dran.

Ich hatte aber gedacht Du willst einen Radblock machen, wenn Du frei hast.
In meiner Vorbereitung hatte ich das auch gemacht, aber wirklich nur Radfahren.
Du bist natürlich deutlich fitter und schneller als ich, aber mich hat dieser Radblock voran gebracht.Fertig war ich aber auch....richtischfeddisch.

Danach bin ich wieder in meine Trainingspläne eingestiegen:
3x Schwimmen, weil ich sooo schelcht bin.
2x Laufen
1x lange Radeinheit
1x Koppeln
Montag war Ruhetag, aber richtiger Ruhetag...kein Schwimmen, weil das bei mir nicht mit Erholung zutun hat.

Letzlich mußt Du wissen, was Du erreichen willst.
Nopogobiker z.b. radelt und radelt und radelt und radelt und radelt.
Koppeln tut er so viel ich weiß gar nicht.
Ich will Dir damit sagen, dass es die unterschiedlichsten Methoden gibt zu trainieren und zum Ziel zu kommen.
Hazel macht unter Woche schnelle Radeinheiten und am Wochenende lange.
Wenn es in die heiße Phase geht, macht er ziemlich lange Koppeleinheiten.

Höre halt darauf was geht, damit Du unverletzt durch die Vorbereitung kommt.
Das ist für mich das wichtigste. :tomtiger
Autor:  keko [ 19 Mär 2012 21:16 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
Kiwi03 hat geschrieben:
Eigentlich war der Plan, die lange tour gestern zu fahren, das ist ja nun mal ausgefallen, daher war die heute dran, das war schon ok so das erste mal dieses Jahr auf dem Rad auf der Strasse. Ich denke, morgen machen wir das Mittwochs Programm: halbe Stunde laufen mit ein paar Steigerungen, danach 3 h auf dem Tria Hobel. 1 h einfahren, danach 2 x 5 x 3 min Zeitfahren, 3 h insgesamt.
Mittwoch dann ne runde joggen, evtl. plantschen.

Do dann wieder aufs Rad. Freitag Pause, Sa Rad mit Koppellauf, So so lange fahren wie die Beine noch mitmachen..



Ich dachte, du machst einen Radblock? Zu welcher Trainingsphase gehört das denn? (interessierte Frage, keine Stichelei) Sieht mir eher nach einem Aufbaublock aus oder so was in der Richtung. Da sind doch praktisch 2 Tage Pause drin (Mi aktiv, Freitag komplett).
Autor:  Thorsten [ 19 Mär 2012 21:21 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
Kiwi03 hat geschrieben:
Ich denke, morgen machen wir das Mittwochs Programm: halbe Stunde laufen mit ein paar Steigerungen, danach 3 h auf dem Tria Hobel. 1 h einfahren, danach 2 x 5 x 3 min Zeitfahren, 3 h insgesamt.
Mittwoch dann ne runde joggen, evtl. plantschen.

Do dann wieder aufs Rad. Freitag Pause, Sa Rad mit Koppellauf, So so lange fahren wie die Beine noch mitmachen..

3-rad, ich fahr mit Dir keine 230 km, danach kann ich unters Sauerstoffzelt grade ... :ja

Ich habe mal die Ruhetage rot markiert :D.

Dafür, dass du diese Woche bei Trockenheit und Temperaturen, die im Münsterland von 11 bis auf 18 Grad ansteigen sollen, beste Chancen auf einen echten Radblock hättest, machst du ein abwechslungsreiches Potpourri. Nutze die Zeit zum Radeln, wer weiß, wie pissig das Wetter in den nächsten Wochen wieder wird. Ich kann 3-rad nur zustimmen.
Autor:  FMMT [ 19 Mär 2012 21:47 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
Außerdem solltest Du dran denken, dass hier alle nicht nur Dich arg mögen :kuss , wir wollen, dass der vorlaute Spanier in aller Freundschaft auch mal ordentlich abgewatscht wird. :lol:
Denk an Deine Pflicht den Foris gegenüber :keko
Nicht nur Lidlracer wird Dir ewig dankbar sein :daumen .
Selbst ich :pfeif werde an Ostern radeln was geht. Erholen, Laufen und Schwimmen kannst Du auch nach dem Urlaub.
Feiern und Radeln geht doch auch, Prost :beer
Autor:  Kiwi03 [ 19 Mär 2012 21:48 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
viele Leute, viele Meinungen,

Ich hab mich schon auf eine Richtung eingeschossen, die zieh ich jetzt so gut wie möglich durch, klar kann man anderer Meinung sein.

Dieses Jahr waren es ohne Trainingslager im Februar, wie in den letzten Jahren, mehr Stunden in der Summe und ich hab viel mehr km aus dem Vorjahr als jemals zuvor.

4 h auf dem MTB sind 80 km oder so, oder gute 100 auf dem Rennrad, daher meine ich, das die KM im Jan- Feb nur ein Teil der Story sind und die Zeit viel mehr aussagt.

Diese Woche wollen wir 5 x radeln, das ist für mich nen echtes Pfund, auf so viele km bin ich im März noch nie gekommen. Das mit der Koppelei ist wie ich schon mal geschrieben hab, auch aus der Erfahrung des letzten Jahres viel wichtiger, als die letzen Rad Km rauszuquetschen.

Schaun wir halt mal, wohin es führt, ich erwarte auch gar nicht, auf der Insel auf einmal anstelle von 7:07 ne halbe Stunde schneller zu fahren, das ist echte Utopie. Aber in Regensburg bin ich auf einmal ne 4:05 gerannt, das war für mich ganz klar das Zeichen, das da etwas funktioniert hat.
Autor:  crema-catalana [ 19 Mär 2012 21:57 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
3-rad hat geschrieben:
Kiwi03 hat geschrieben:
viele Leute, viele Meinungen,

falsch.
viele Leute und ein Mann, 2 Meinungen.
die von den vielen Leuten und deine.

wo er Recht hat... :blue
Autor:  Kiwi03 [ 19 Mär 2012 22:00 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
crema-catalana hat geschrieben:
3-rad hat geschrieben:
Kiwi03 hat geschrieben:
viele Leute, viele Meinungen,

falsch.
viele Leute und ein Mann, 2 Meinungen.
die von den vielen Leuten und deine.

wo er Recht hat... :blue


so wie immer halt, ich mach trotzdem mein Ding.. ausserdem ist ja auch nicht alles auf meinen Mist gewachsen..
Autor:  Kiwi03 [ 19 Mär 2012 22:24 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
3-rad hat geschrieben:
Kiwi03 hat geschrieben:
so wie immer halt, ich mach trotzdem mein Ding..


haben schon alle gemerkt.

Kiwi03 hat geschrieben:
ausserdem ist ja auch nicht alles auf meinen Mist gewachsen..


willst du sagen wessen Mist es ist und warum du nicht um Anpassung bittest?
Oder hast du eine Anpassung besprochen und kannst erklären was die Begründung für den derzeitigen Plan ist?


Ich hab es doch schon angepasst und letzte Woche den langen Lauf durch 4 h Rad ersetzt und den So auf Mo verschoben bzw. getauscht. Die Woche ist ja auch anders geplant, aber ich versuch, so viel wie möglich Rad zu fahren...und die Vorgaben einzuhalten, die mir sinnvoll erscheinen. Ich halt mich auch nicht sklavisch dran, sondern mach das so gut wie ich es hin bekomme.
Autor:  keko [ 19 Mär 2012 22:44 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
3-rad hat geschrieben:
Deine komische Rechnung MTB zählt das 1,3fache hör ich zum ersten Mal.


Daran glaub ich auch nicht. Ich wüde eher sagen es zählt 0,3fach :lol:
Autor:  Kiwi03 [ 19 Mär 2012 22:48 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
keko hat geschrieben:
3-rad hat geschrieben:
Deine komische Rechnung MTB zählt das 1,3fache hör ich zum ersten Mal.


Daran glaub ich auch nicht. Ich wüde eher sagen es zählt 0,3fach :lol:


:newwer

isch aber nisch... wann biste das letzte mal über 4 h MTB gefahren, grosser Krieger?

Wie dem auch sei, es hat Laune gemacht und darauf kommts an, woll. :P
Autor:  keko [ 19 Mär 2012 22:51 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
Kiwi03 hat geschrieben:
keko hat geschrieben:
3-rad hat geschrieben:
Deine komische Rechnung MTB zählt das 1,3fache hör ich zum ersten Mal.


Daran glaub ich auch nicht. Ich wüde eher sagen es zählt 0,3fach :lol:


:newwer

isch aber nisch... wann biste das letzte mal über 4 h MTB gefahren, grosser Krieger?

Wie dem auch sei, es hat Laune gemacht und darauf kommts an, woll. :P


Ich habe das MTB aufgegeben, weil ich die Rumkurbelei rauf und runter unspezifisch fand. :D

Harte Kritik hier, gell?! Läuft auf ein DNS hinaus :ditsch
Autor:  keko [ 19 Mär 2012 22:53 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
Wagnerli hat geschrieben:
Nur bei keko sehe ich das anders, er ist in meinen Augen wirklich spät dran.


Halt mich bloß hier raus. Hier wird Kiwi demoralisiert, nicht ich. :blue
Autor:  keko [ 19 Mär 2012 23:27 ]
Betreff des Beitrags:  Re: new Kid on the Blog..
3-rad hat geschrieben:
keko hat geschrieben:

Halt mich bloß hier raus. Hier wird Kiwi demoralisiert, nicht ich. :blue


Du wüsstest ja auch wie es funktionieren würde, wenn du es wirklich wolltest.


Ich weiß nicht, das ist ja alles sehr individuell. Ich hätte das gemacht

keko hat geschrieben:
Das Wetter soll nächste Woche gut werden, Lanza ist schwer und Kiwi ist keine Radkanone.... 700km sollten es schon werden, Tempo egal (bzw. niedrig). Kein Koppeltraining, bei Bedarf abends ein wenig planschen oder 30min joggen. Jeden morgen um 10h aufs Rad.


Aber es führen ja viele Wege nach Rom :)
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