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drullse · **Registriert:** 17 Jan 2005 12:00 **Beiträge:** 30828 **Wohnort:** Muria

keko hat geschrieben:

6:55 geht überhaupt nicht, egal wo und welches Profil. Das hat nichts mit Radfahren zu tun.

Wann sehen wir Dich in Embrun? :blue

Zitat:

Das ist so wie 2omin "schwimmen" auf 1000m oder Nordic-Walking.

WUS???

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23483

drullse hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

6:55 geht überhaupt nicht, egal wo und welches Profil. Das hat nichts mit Radfahren zu tun.

Wann sehen wir Dich in Embrun? :blue

Was bist du den letztes Jahr gefahren?

drullse · **Registriert:** 17 Jan 2005 12:00 **Beiträge:** 30828 **Wohnort:** Muria

keko hat geschrieben:

drullse hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

6:55 geht überhaupt nicht, egal wo und welches Profil. Das hat nichts mit Radfahren zu tun.

Wann sehen wir Dich in Embrun? :blue

Was bist du den letztes Jahr gefahren?

5:52:55

cruiser · **Registriert:** 25 Feb 2012 10:25 **Beiträge:** 446

Kiwi03 hat geschrieben:

Mal gucken, was so geht..

Wenigstens grob muss ich planen, sonst ist die Gefahr, das so eine Woche vorbeiplätschert, durchaus gegeben.
Etwas Struktur schadet nicht....

Kiwi03 · **Registriert:** 25 Jan 2012 16:06 **Beiträge:** 2691 **Wohnort:** Münster

cruiser hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

Mal gucken, was so geht..

Wenigstens grob muss ich planen, sonst ist die Gefahr, das so eine Woche vorbeiplätschert, durchaus gegeben.
Etwas Struktur schadet nicht....

wir wollen mal ins Kino, zum Schoppen nach Enschede, das Haus aufräumen... ist das genug Struktur? :smokin:

cruiser · **Registriert:** 25 Feb 2012 10:25 **Beiträge:** 446

Kiwi03 hat geschrieben:

cruiser hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

Mal gucken, was so geht..

Wenigstens grob muss ich planen, sonst ist die Gefahr, das so eine Woche vorbeiplätschert, durchaus gegeben.
Etwas Struktur schadet nicht....

wir wollen mal ins Kino, zum Schoppen nach Enschede, das Haus aufräumen... ist das genug Struktur? :smokin:

Genau das meinte ich. Ich sehe, wir verstehen uns :pfeif

Hai · **Registriert:** 23 Feb 2012 20:17 **Beiträge:** 730

Kiwi03 hat geschrieben:

1:05 - 6:55 - 3:59 sollte passen.. :pfeif

Wenn du haben willst was du noch nie hattest, musst du geben was du noch nie gabst !

:yo:

Kiwi03 · **Registriert:** 25 Jan 2012 16:06 **Beiträge:** 2691 **Wohnort:** Münster

Hai hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

1:05 - 6:55 - 3:59 sollte passen.. :pfeif

Wenn du haben willst was du noch nie hattest, musst du geben was du noch nie gabst !

:yo:

ich hatte im März noch nie ne Woche Urlaub.. :laugh:

Kiwi03 · **Registriert:** 25 Jan 2012 16:06 **Beiträge:** 2691 **Wohnort:** Münster

3-rad hat geschrieben:

cruiser hat geschrieben:

Wenigstens grob muss ich planen, sonst ist die Gefahr, das so eine Woche vorbeiplätschert, durchaus gegeben.
Etwas Struktur schadet nicht....

er hat ja eine Planvorgabe aber er weigert sich Form aufzubauen.
Statt dessen lebt er die alten Trainingsweisheiten weiter, die da wären:
All out, Pause, Pause, All out Pause Pause.
Wobei All out vom Niveau her stagniert, wegen falscher Planung.

So ist das mit alten Säcken, die saufen lieber, als was neues zu probieren.. :eins

Kiwi03 · **Registriert:** 25 Jan 2012 16:06 **Beiträge:** 2691 **Wohnort:** Münster

3-rad hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

So ist das mit alten Säcken, die saufen lieber, als was neues zu probieren.. :eins

Mich würde ernsthaft interessieren, warum du dich gegen all die guten Tipps sträubst.
Im Grunde sind alle einer Meinung, nur du nicht, wahrscheinlich sitzt selbst Kona auf der Couch und stimmt mir zu.

weil meine Strategie ne andere ist?

Du hast gesagt Radblock.. das funktioniert bei mir nur bedingt. Seit dem HM bin ich 4 x gefahren, nur 1 x gerannt, jetzt bin ich denk ich drin und morgen gehts weiter damit, so what? Ich hab mehr Trainingsstunden als letztes Jahr trotz 2 Wochen Fuerte, also alles im grünen Bereich, so weit ich das sehe.

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23483

3-rad hat geschrieben:

Statt dessen lebt er die alten Trainingsweisheiten weiter, die da wären:
All out, Pause, Pause, All out Pause Pause.

Die waren aber früher auch schon falsch, falls es sie da überhaupt schon gab.

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23483

Hai hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

1:05 - 6:55 - 3:59 sollte passen.. :pfeif

Wenn du haben willst was du noch nie hattest, musst du geben was du noch nie gabst !

:yo:

Der arme Kiwi. Wollte hier ein ruhiges Plätzchen finden und jetzt steht er im Mittelpunkt der Triathlonforenwelt und wird von allen Seiten analysiert.

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23483

3-rad hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Der arme Kiwi. Wollte hier ein ruhiges Plätzchen finden und jetzt steht er im Mittelpunkt der Triathlonforenwelt und wird von allen Seiten analysiert.

keko, du bist hier und auch überall sonst ein seriöser Ratgeber in Sachen Trainingsplanung.

Jetzt mal ganz ehrlich dein Rat an Kiwi.
Ich bin gespannt.

Ich weiß ja nicht so genau, was er macht. Von seiner Zusammenfassung her, die er kürzlich für Jan+Feb gegeben hat, fiel mir auf, dass er relativ viel schwimmt und auch viel läuft und das Radfahren gleich gewichtet, obwohl er das meiner Meinung nach von seiner Radleistung her und besonders im Hinblick auf Lanza stärker betonen sollte. Falls das Koppeltraining gestern so anstrengend war, dass er heute nicht hat trainieren wollen, dann war es der falsche Zeitpunkt. Das macht man nicht am Anfang einer Trainingswoche, bestenfalls am Ende. Mit dem extensiven Koppeltraining muß man aufpassen, wenn man ein bisschen älter ist, das zieht voll in die Beine rein.
Das Wetter soll nächste Woche gut werden, Lanza ist schwer und Kiwi ist keine Radkanone.... 700km sollten es schon werden, Tempo egal (bzw. niedrig). Kein Koppeltraining, bei Bedarf abends ein wenig planschen oder 30min joggen. Jeden morgen um 10h aufs Rad.

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23483

3-rad hat geschrieben:

Ich erhöhe auf 900.

Schafft er nur, wenn er ganz langsam fährt. Irgendwo hab ich mal gelesen, dass er ständig mit einem 29er oder 30er Schnitt rumfährt. Das ist schneller als Wettkampfgeschindigkeit :lol:

Hai · **Registriert:** 23 Feb 2012 20:17 **Beiträge:** 730

Kiwi03 hat geschrieben:

Hai hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

1:05 - 6:55 - 3:59 sollte passen.. :pfeif

Wenn du haben willst was du noch nie hattest, musst du geben was du noch nie gabst !

:yo:

ich hatte im März noch nie ne Woche Urlaub.. :laugh:

Der war gut!

VIEL Spaß die Woche , lass krachen !!!

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