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Laufmuskulatur
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Autor:  HansM [ 16 Jan 2021 16:57 ]
Betreff des Beitrags:  Laufmuskulatur
Hallo,

mal eine Frage:

Welche Bewegung beim Laufen beansprucht eigentlich die vordere Oberschenkelmuskulatur ?

Ich bin in der letzten Zeit viel gelaufen. So auch vorgestern. Allerdings war es da auf meiner Laufstrecke ziemlich glatt und ich haber meinen Laufstil angepasst, damit ich nicht ausrutsche, also eher kürzere Schritte mit höherer Frequenz. Das unterschiedliche Laufstile unterschiedliche Belastungen für die Muskeln etc. darstellen ist mir klar. ZB geht Vorflußlaufen ziemlich auf Freund Achilles. Warum ich jetzt aber in der vorderen Oberschenkelmuskulator einen mittelprächtigen Muskelkater habe, ist mir ehrlich gesagt ein Rätsel. Soo ungewöhnt kann die Bewegung dann doch auch wieder nicht sein, dass eine kleine Stiländerung solche Auswirkungen hat :???:

Servus,
HM
Autor:  Realdedo [ 17 Jan 2021 08:27 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Laufmuskulatur
Sooo alt wie bei diesem Lauf warst du aber vorher noch nie... :lachen :lachen :lachen :lachen

Weiß jetzt aber selbst gar nicht so genau, was ich damit eigentlich sagen will :censored
Autor:  Nils [ 17 Jan 2021 17:50 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Laufmuskulatur
Ich habe mal eine Person auf einem HM begleitet. Die Person lief den HM 45 Minuten langsamer als ich und war einen Kopf kleiner. Da ich die ganze Zeit auf der Höhe der Person gelaufen bin, muss ich unbewusst auch anders als sonst gelaufen sein (war ja auch langsamer als mein üblicher langsamer, langer Lauf).
Ich hatte am nächsten Tag einen derben Muskelkater.

Kann also schon sein, dass dies was ausgemacht hat.
Autor:  HansM [ 19 Jan 2021 11:42 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Laufmuskulatur
Nils hat geschrieben:
Ich habe mal eine Person auf einem HM begleitet. Die Person lief den HM 45 Minuten langsamer als ich und war einen Kopf kleiner. Da ich die ganze Zeit auf der Höhe der Person gelaufen bin, muss ich unbewusst auch anders als sonst gelaufen sein (war ja auch langsamer als mein üblicher langsamer, langer Lauf).
Ich hatte am nächsten Tag einen derben Muskelkater.

Kann also schon sein, dass dies was ausgemacht hat.


Das mit dem langsam laufen habe ich mir auch schon gedacht. Mehr das Knie anheben und langsamer laufen, et voila.
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