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| Suizid-Blöcke (Trainingsfrage) http://emu5.de/forum/viewtopic.php?f=18&t=3669 |
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| Autor: | pete-131313 [ 22 Jun 2006 09:40 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Moin, da sind doch gute Vorschläge dabei. Ich für meinen Teil brauche insbesondere nach dem (langen) Lauf einen Ruhe- oder mindestens ruhigen Tag. Auch dann, wenn ich gekoppelt habe mit einem Lauf > 1 Stunde. Da es dir darum geht, in der verbleibenden Zeit Umfang aufzuholen (vielleicht noch nicht mal für den Körper, sondern für den Kopf), fahre viel viel Rad. Da kannst du (relativ) wenig kaputt machen. Wenn du 3-er-Blöcke machen willst, würde ich 100km 120km 120km +10km Lauf Pause machen. |
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| Autor: | keko [ 22 Jun 2006 10:03 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
drullse hat geschrieben: 100 R + 15 L / 140 R / 180 R + 10 L, dann einen ruhigen Tag (schwimmen?), dann einen Dreier-Laufblock, z.B. 20 L + 40 R / 10 L + S / 30 L, dann wieder der ruhige Tag und der nächste Rad-Block.
Ja super, bei allem Respekt, aber so viel Freizeit habe ich gar nicht  Das ist was für (Semi-)Profis, Staatsamateure (Bundeswehr), Studenten etc....
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| Autor: | pete-131313 [ 22 Jun 2006 10:05 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
keko hat geschrieben: Ja super, bei allem Respekt, aber so viel Freizeit habe ich gar nicht
Das ist was für (Semi-)Profis, Staatsamateure (Bundeswehr), Studenten etc....Ja eben. Rhoihesse macht doch bis 3.7. nix ehr außer trainieren... |
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| Autor: | keko [ 22 Jun 2006 10:12 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
pete-131313 hat geschrieben: keko hat geschrieben: Ja super, bei allem Respekt, aber so viel Freizeit habe ich gar nicht Das ist was für (Semi-)Profis, Staatsamateure (Bundeswehr), Studenten etc....Ja eben. Rhoihesse macht doch bis 3.7. nix ehr außer trainieren... Ja, schon klar. Ich bezog es halt einfach mal auf mich 
Vielleicht hätte ich "hätte" schreiben hätte sollen. |
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| Autor: | drullse [ 22 Jun 2006 12:14 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
keko hat geschrieben: Ja super, bei allem Respekt, aber so viel Freizeit habe ich gar nicht
Das ist was für (Semi-)Profis, Staatsamateure (Bundeswehr), Studenten etc....Nach so profanen Dingen wurde aber nicht gefragt... |
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| Autor: | Rhoihesse [ 25 Jun 2006 18:55 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
So, 2 Blöcke sind gemacht. Ergebnis gibts hier Wann merke ich eigentlich dass es zu viel Training ist? Hat jemand noch sinnvolle Vorschläge für die nächsten Blocks? |
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| Autor: | meggele [ 25 Jun 2006 19:01 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Rhoihesse hat geschrieben: Wann merke ich eigentlich dass es zu viel Training ist?
Bevor es so weit ist? Gefuehl und Erfahrung. Nachher? Wenn Du platt bist und Dich nicht schnell genug erholst. |
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| Autor: | Rhoihesse [ 25 Jun 2006 19:07 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
meggele hat geschrieben: Rhoihesse hat geschrieben: Wann merke ich eigentlich dass es zu viel Training ist? Bevor es so weit ist? Gefuehl und Erfahrung. Nachher? Wenn Du platt bist und Dich nicht schnell genug erholst. Dafür habe ich ja dann 3 wochen zeit. |
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| Autor: | meggele [ 25 Jun 2006 19:13 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Rhoihesse hat geschrieben: Dafür habe ich ja dann 3 wochen zeit.
Ja, so richtig langfristig wirst Du Dich jetzt nicht mehr abschiessen koennen, aber uebertreib's auch muskulaer nicht. |
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| Autor: | Rhoihesse [ 25 Jun 2006 19:16 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
meggele hat geschrieben: Rhoihesse hat geschrieben: Dafür habe ich ja dann 3 wochen zeit. Ja, so richtig langfristig wirst Du Dich jetzt nicht mehr abschiessen koennen, aber uebertreib's auch muskulaer nicht. Meine Beine sind schon etwas müde im Moment, deshalb noch der extra ruhetag morgen. Denke aber dass das Training gut anschlägt |
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| Autor: | Flow [ 28 Mai 2014 07:19 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: |
Sind die Suizid-Blöcke in den letzten Jahren eigentlich optimiert worden ... ?  Eventuell wäre das meine Juni-Medikation in Hinblick auf Roth. drullse hat geschrieben: Ich bin bekanntermaßen ja ein Block-Freund und würde daher eher was machen wie 100 R + 15 L / 140 R / 180 R + 10 L, dann einen ruhigen Tag (schwimmen?), dann einen Dreier-Laufblock, z.B. 20 L + 40 R / 10 L + S / 30 L, dann wieder der ruhige Tag und der nächste Rad-Block. Bist du bei der Grundidee geblieben ? Sprich, Rad- und Laufblöcke im Wechsel ? |
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| Autor: | la_gune [ 28 Mai 2014 07:58 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Suizid-Blöcke (Trainingsfrage) |
Ob ich sowas im Juli/August auch mal machen sollte ?  
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| Autor: | Trunkenbold [ 28 Mai 2014 08:26 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Suizid-Blöcke (Trainingsfrage) |
la_gune hat geschrieben: Ob ich sowas im Juli/August auch mal machen sollte ? Klar, immer druff und alles aus der kalten Hose raus. |
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| Autor: | keko [ 28 Mai 2014 08:32 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Suizid-Blöcke (Trainingsfrage) |
la_gune hat geschrieben: Ob ich sowas im Juli/August auch mal machen sollte ? Probier doch 
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| Autor: | drullse [ 28 Mai 2014 08:51 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Re: |
Flow hat geschrieben: Bist du bei der Grundidee geblieben ? Sprich, Rad- und Laufblöcke im Wechsel ? Wenn ich strukturiert trainiere: ja. Für mich gibt es nichts was besser anschlägt. |
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